Laimes atslēdziņa jeb 12 soļi ceļā uz labklājību
Psiholoģijas profesore Sonja Ļubomirski (Sonja Lyubomirsky) Kalifornijas universitātē (Riversaida ASV) ir viena no vadošajām pozitīvās psiholoģijas pārstāvēm pasaulē. Viņa ir grāmatas „The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want” (Sphere, 2007) autore.Kā gūt prieku no dzīves? Sonja Ļubomirski iesaka vairākus katram pieejamus paņēmienus, kā pietuvoties šim mērķim.
Kā pārliecināt cilvēku, kurš domā, ka viņam vienmēr taisnība
Droši vien, katram no jums ir pazīstams kāds cilvēks, kurš uzskata, ka viņam vienmēr ir taisnība. Tāds, kurš nekad nepiekāpjas un ne pie kā nav vainīgs. Varbūt tas ir jūsu kolēģis, draugs vai pat mīļotais cilvēks. kā tādās situācijās rīkoties, kā kontaktēties, izvairīties no konfliktiem un pat uzvarēt strīdā, mēs jums pastāstīsim.
7 vārdi, kas palīdzēs, dzīvojot nenoteiktībā
Pat visizturīgākajiem tagad nav viegli. Vispārējā satraukuma fons un izpratnes trūkums par to, kas mūs sagaida nākotnē, mulsina un izsit no ierindas. Kā pilnvērtīgi dzīvot šajos nemierīgajos laikos, nezaudējot nevienu dzīves dienu?
Ko darīt, ja pašvērtējums krīt, bet liekais svars pieaug
Ja jūsu pašvērtējums ir adekvāts, viss ir vislabākajā kārtībā. Tas nozīmē, ka spējat ne tikai uzstādīt reālus mērķus, bet arī tos veiksmīgi sasniegt. Pavisam cita lieta, ja pašvērtējums ir pazemināts. Tādā gadījumā jūs jūtaties nepārliecināts par sevi, jums trūkst motivācijas, līdz ar to arī neesat īsti gatavs pārmaiņām. Ko darīt? Par to lasiet šajā rakstā.
#2 "Joga ar Baibu Kranāti". MEDITĀCIJA
No Epadomi arhīviem. 2015. gads. Sākot 2015. gadu, katru nedēļu Epadomi.lv videorubrikā "Joga ar Baibu Kranāti" jogas speciāliste, pasniedzēja, gaismas jogas autore Baiba Kranāte aicināja uz teorētisku un praktisku jogas nodarbību. Katru nedēļu jauna tēma, bet viss kopā tikai un vienīgi - Tava ķemeņa un dvēseles labsajūtai. Otrā tēma - MEDITĀCIJA.Visas 22 tēmas noskatāmas ŠEITVairāk par Baibu Kranāti, nodarbībām un jaunās realitātes principiem baibalifeart.com
#3 "Joga ar Baibu Kranāti". PĀRPILNĪBA
No Epadomi arhīviem. 2015. gads. Sākot 2015. gadu, katru nedēļu Epadomi.lv videorubrikā "Joga ar Baibu Kranāti" jogas speciāliste, pasniedzēja, gaismas jogas autore Baiba Kranāte aicināja uz teorētisku un praktisku jogas nodarbību. Katru nedēļu jauna tēma, bet viss kopā tikai un vienīgi - Tava ķemeņa un dvēseles labsajūtai. Trešā tēma - PĀRPILNĪBA.Vieni no pasaules lielākajiem meliem esot - mums kaut kā trūkst. Interviju ar Baibu Kranāti un pirmās divas tēmas DUALITĀTE un MEDITĀCIJA noskatāma ŠEITVisas 22 tēmas noskatāmas ŠEITVairāk par Baibu Kranāti, nodarbībām un jaunās realitātes principiem baibalifeart.com
#8 "Joga ar Baibu Kranāti" – BAILES UN NEMIERS
No Epadomi arhīviem. 2015. gads. Sākot 2015. gadu, katru nedēļu Epadomi.lv videorubrikā "Joga ar Baibu Kranāti" jogas speciāliste, pasniedzēja, gaismas jogas autore Baiba Kranāte aicināja uz teorētisku un praktisku jogas nodarbību. Katru nedēļu jauna tēma, bet viss kopā tikai un vienīgi – Tava ķemeņa un dvēseles labsajūtai. Šoreiz tēma pavisam praktiska, aktuāla un tieši tāpēc arī ļoti noderīga.Ņemot vērā ģeopolitisko stāvokli un nemitīgās sarunas par un ap karu Ukrainā, kā arī iespējamajām provokācijām Latvijā, šodien piedāvājam aktuālu tēmu- kā regulēt baiļu vai nemiera sajūtu sevī. Tātad astotā tēma - BAILES UN NEMIERS.Baiba Kranāte: "Patiesi harmoniskam, sevi sakārtojušam, ar pašcieņu apveltītam cilvēkam neviens pāri nedarīs. Viņa realitātē tas nebūs iespējams. Piemēram, mēginot iztēloties, šķiet neiespējami iesist smaidīgam, nevainīgam bērnam. Vai nebēdnīgam kucēnam. Protams, mēdz būt reti izņēmumi, bet tas jau ir atsevišķs stāsts.Nav neviena cita, kas veidotu visu, kas esi, visu, kas ar un ap Tevi, kā tikai Tu pats. Arī tas, ko dēvē par kolektīvo realitāti, ir tikai Tevis paša pagarinājums. Tieši tāpēc mūs -cilvēkveidīgās būtnes uz Zemes -dēvē par visvarenākajām: izmainot vienu mazu daļiņu -sevi,mēs izmainām un ietekmējam Visu, kas ir.Visbiežāk tas nav viegli, taču cita ceļa nav. Un, turpinot pārliecināties, ka gadsimtiem zināmie "zobs pret zobu" ved strupceļā, mūsdienu cilvēks saprot, ka citas iespējas nav. Tāpēc jau mēs šobrīd runājam par to, ka pienācis laiks, kad mēs atceramies, kas mēs esam -Radītāji."Visas 22 tēmas noskatāmas ŠEITVairāk par Baibu Kranāti, nodarbībām un jaunās realitātes principiem baibalifeart.com
Ko saka Donalda Trampa ķermeņa valoda?
Var būt dažāda attieksme pret Donaldu Trampu, taču nevar nepamanīt virkni neskaitāmu skandālu un provokatīvu amerikāņu līdera darbību, kurš, neskatoties uz savu pretrunīgo imidžu, otro reizi kļuva par ASV prezidentu. Viņa izteiksmīgā ķermeņa valoda un neviennozīmīgie izteikumi gandrīz vienādā mērā ir aizraujoši un satraucoši. To ir pētījusi komunikācijas eksperte Ļubova Šafro un šodien skaidro, kā Trampam izdodas kontrolēt miljonu cilvēku viedokli un ko stāsta viņa ķermeņa signāli.
Dažādu krāsu nozīme un to simboli
Krāsa atstāj iespaidu uz Tavu izvēli… Krāsu simbolisms ir krāsu izmantošana, kas attaino tradicionālas, kulturālas vai reliģiozas idejas. Izvēloties krāsas balstoties uz simbolismu vai psiholoģisko ietekmi dod iespēju izmantot tās jebkurā jomā no web un grafiskā dizaina, līdz mājas interjeriem un apģērbam. Izmantojot krāsas pareizi var mudināt cilvēkus uz rīcību izmantot pakalpojumus un iegādāties preces, uzlabot uzņēmuma atpazīstamību kā arī pamanāmību. Tā ir daļa no neverbālās komunikācijas. Ja Tavs mērķis ienākot šaja lapā bija uzzināt kā kombinēt krāsas un veidot krāsu saderības, tad raksts par 10 krāsu rīkiem būs noderīgāks. Vai ja vēlies uzzināt vairāk par krāsu teoriju, tad dodoies uz Krāsu aplis. Ieskats krāsu teorijā.avots: devini.com
6 nosacījumi, lai patiktu sev un citiem
Vai esat pamanījuši, ka ir tādu cilvēki tips, uz kuriem no malas skatoties, šķiet, ka viss viņiem dzīvē padodas un ir vislabākajā kārtībā? Pat tad, ja viņiem nav otras pusītes, šie cilvēki neskumst, jo viņu tuvumā noteikti ir daudz draugu un vismaz pāris pielūdzēju. Kur tad meklējams viņu veiksmes un neatvairāmā magnētisma noslēpums?
Tēmas, kuras nevajadzētu apspriest ar kolēģiem
Darbā pavadām lielu daļu dzīves un ļoti pierodam pie kolēģiem. Uzskatām viņus gandrīz par otru ģimeni (protams, ja ir paveicies ar kolēģiem) un esam gatavi dalīties priekos vai problēmās. Tomēr ir tēmas, kas nav piemērotas apspriešanai darbā. Protams, daudz atkarīgs no situācijas, no sarunu biedra izcelsmes (dažādās valstīs un kultūrās var būt aizliegtas dažādas tēmas). Apkopojām dažus universālus padomus, ko devuši psihologi, darbā iekārtošanas uzņēmumu speciālisti un citi tēmas eksperti.
Kā pārvarēt stresu ar iztēles palīdzību
Iedomājieties situāciju, ka jums jāsniedz prezentācija savai priekšniecībai, taču jūs vienkārši nekādi nespējat koncentrēties. Jūs nervozējat, uztraucaties, un, cenšoties atcerēties pirmos vārdus, atskāršat ka pilnīgi nekas nav palicis prātā. Un jo vairāk pūlaties atsaukt atmiņā stāstāmo, jo lielāks stress jūs pārņem! Un tā, jūs paņemat pārtraukumu, aizverat acis un cenšaties atcerēties savas iepriekšējās brīvdienas okeāna krastā. Jūs sadzirdat ritmiskas viļņu šalkas, sajūtat gaisa sāļo smaržu un saules staru siltumu uz savas ādas. Iztēlojoties šo ainu, jūs sākat lēnām atslābināties, sirds ritms un elpošana palēninās. Pēc dažām minūtēm atverot acis, sajūtat atvieglojumu, jūtat, ka pārvaldāt situāciju un vairs nav grūtību atcerēties prezentācijas ievadvārdus.
50 dabiski veidi, kā vairot enerģiju un cīnīties pret rudens nogurumu
"Man nav spēka, nav enerģijas. Esmu pilnīgi iztukšots"... Tādi un līdzīgi teksti ļoti bieži izskan no apkārtējiem. Protams, gada tumšākais laiks dara savu: trūkst saules, siltuma un gaismas, līdz ar to arī spēki izsīkst ātrāk un lēnāk atjaunojas. Taču ir ļoti daudz dažādu veidu, kā palīdzēt sev, vairojot enerģiju dabiskā ceļā.
Kāpēc mūsu nākotne ir atkarīga no lasīšanas un iztēles
Ja jums ir draugi - matemātiķi, kas jautā - kāpēc jālasa daiļliteratūra, iedodiet viņiem izlasīt šo publikāciju. Ja jums ir draugi, kas uzskata, ka drīz visas grāmatas būs pieejamas tikai elektroniskā formātā, iedodiet viņiem izlasīt šo publikāciju. Ja jūs ar labpatiku vai, tieši otrādi, ar šausmām iedomājaties par gājieniem uz bibliotēku, izlasiet šo publikāciju. Ja jums ir bērni, izlasiet ar viņiem kopā šo publikāciju, un ja jūs tikai domājat par to, ko un kā lasīt kopā ar bērniem, vēl jo vairāk iesaku izlasīt jums šo publikāciju.
Vai ir iespējams piesaistīt veiksmi?
Domas un viedokļi par veiksmi un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi atšķiras. Vieni ir pārliecināti, ka tāda veiksme nepastāv vispār, savukārt citi uzskata, ka to var piesaistīt ar dažādu rituālu palīdzību. Ir arī tādi cilvēki, kuri domā, ka jau ir dzimuši veiksminieki, tāpēc viņiem dzīvē viss notiek raiti. Taču arvien biežāk var sastapties ar viedokli, ka veiksme nav iedzimta superspēja vai talismanu nēsāšana, bet gan cilvēka domāšanas veids.
Četri veidi kā piesaistīt veiksmi. Psihologu ieteikumi
Pozitīvā psiholoģija apgalvo: veiksmi var piesaistīt. Taču kā izdarīt, lai mums biežāk veiktos? Skaidro psihologs un grāmatas "Uzslava veiksmei" autors Filips Gabijē (Philippe Gabilliet).
12 nosacījumi, lai introverts cilvēks justos laimīgs
Nav viegli būt introvertam ekstravertā pasaulē. Rakstniece Džena Grannemane, grāmatas “Introvertu slepenās dzīves” autore dod iespēju labāk iepazīt šos cilvēkus un saprast, kas padara viņus laimīgus.
Mazi ieradumi, kas var sniegt lielus rezultātus
Mūsu dzīvi lielākoties veido tieši mazie ikdienas ieradumi. Tie var šķist niecīgi, tomēr to ietekme ir visnotaļ spēcīga. Tas nozīmē tikai vienu - lai sasniegtu lielus rezultātus, reizēm pietiek ar nelielu ieradumu maiņu. Jautāsiet - kā tas darbojas? Turpinājumā dažas idejas un ieteikumi iedvesmai.
Kā emocionāli pieņemt sava ķermeņa novecošanu
Ejot gadiem, ķermenis noveco, un ne vienmēr šīs izskata pārmaiņas ir viegli pieņemt. Pārdomās par to, kā sadzīvot un pat iemīlēt savu ķermeni dzīves otrajā pusē, dalās: profesors, gerontologs Jānis Zaļkalns, profesors, gastroenterologs Anatolijs Danilāns un psihoterapeite Aina Poiša.
Kā bijušais hokejists Jēkabs Rēdlihs pārvarēja lielākās bailes dzīvē
Lai sasniegtu lielus mērķus, reizēm nākas pieļaut pamatīgas kļūdas, par kurām publiski stāsta vien paši drosmīgākie – FuckUp Nights Riga pasākumu dalībnieki, kuru stāsti ar LMT atbalstu ir skatāmi arī LMT Viedtelevīzijā. Nu tajā pieejama viena no pašām jaunākajām epizodēm ar bijušā hokejista, HK “Kurbads” trenera un privātskolas “DOMDARIS” sporta skolotāja un dzīves kouča Jēkaba Rēdliha piedalīšanos.
Sapņojiet pareizi un jūsu vēlmes piepildīsies
Nav tādu sapņu, kas nepiepildās- saka psihologi, bet jūs viņiem atbildat- muļķības! Jūs taču atceraties, kā kādreiz ar draugiem kopā sapņojāt par laimīgu nākotni, labi apmaksātu darbu, ceļojumiem apkārt pasaulei utt. Un rezultātā? Nekas no cerētā nav piepildījies un sapņi tā arī palikuši par sapņiem...Kāpēc tad jūs esat tāds neveiksminieks? Es atbildēšu- tāpēc, ka, lai sapņi piepildītos, vispirms jāiemācās pareizi sapņot.
Kā nebaidīties būt unikālai jeb 10 īstas sievietes baušļi
Katrs bauslis ir kā niecīgs teniņš ar tālejošām sekām. Tāpēc lasi katru bausli nesteidzoties. Nepārlec pāri rindiņām, pat, ja šķiet, ka viss ir saprotams. Centies izjust to visu. Atceries: bauslis nav padoms. tā nav recepte, kurā itin viss 100 procentīgi jāievēro. Bauslis- tas ir likuma atspulgs, kurš pastāv dzīvē, neatkarīgi no tā, zini to vai nē. Tu vari dzīvot rezonansē ar to, un tas darbosies. Bet varī arī būt disonansē; bet tādā gadījumā tas strādās citu labā.Pie kam šie baušļi nav tik vienkārši, kā pirmajā brīdī varētu šķist. Katrs bauslis, ja rūpīgi tajā iedziļināsies, var pilnībā izmainīt ne tikai tavu dzīvi, bet arī priekšstatu par sevi. Katrs bauslis ir brīnumains tava spēka punkts.
5 laba izskata un skaistuma nosacījumi
Dzīvesveids ir galvenais skaistuma kritērijs. No tā atkarīgs jūsu izskats, auguma aprises un svars.Tie, kas izskatās jauni, enerģiski, pilni spēka un dzīvesprieka, tie arī gūst sekmes šajā pasaulē. Gadās, ka mūsu iekšējais "es" no pastāvīgās cīņas par jaunības un skaistuma paildzināšanu, nogurst. Tādos brīžos gribas padoties. Taču dzeniet prom šādas domas, bet vēl labāk- pacentieties mainīt savu dzīvesveidu. Un tas jums palīdzēs cīnīties par jaunības, skaistuma un veselības saglabāšanu.