 | 50 dabiski veidi, kā vairot enerģiju un cīnīties pret rudens nogurumu 05.11.2024 11:40"Man nav spēka, nav enerģijas. Esmu pilnīgi iztukšots"... Tādi un līdzīgi teksti ļoti bieži izskan no apkārtējiem. Protams, gada tumšākais laiks dara savu: trūkst saules, siltuma un gaismas, līdz ar to arī spēki izsīkst ātrāk un lēnāk atjaunojas. Taču ir ļoti daudz dažādu veidu, kā palīdzēt sev, vairojot enerģiju dabiskā ceļā. |
 | Kāpēc mūsu nākotne ir atkarīga no lasīšanas un iztēles 19.08.2024 10:17Ja jums ir draugi - matemātiķi, kas jautā - kāpēc jālasa daiļliteratūra, iedodiet viņiem izlasīt šo publikāciju. Ja jums ir draugi, kas uzskata, ka drīz visas grāmatas būs pieejamas tikai elektroniskā formātā, iedodiet viņiem izlasīt šo publikāciju. Ja jūs ar labpatiku vai, tieši otrādi, ar šausmām iedomājaties par gājieniem uz bibliotēku, izlasiet šo publikāciju. Ja jums ir bērni, izlasiet ar viņiem kopā šo publikāciju, un ja jūs tikai domājat par to, ko un kā lasīt kopā ar bērniem, vēl jo vairāk iesaku izlasīt jums šo publikāciju. |
 | Ko darīt, ja pašvērtējums krīt, bet liekais svars pieaug 21.07.2024 09:13Ja jūsu pašvērtējums ir adekvāts, viss ir vislabākajā kārtībā. Tas nozīmē, ka spējat ne tikai uzstādīt reālus mērķus, bet arī tos veiksmīgi sasniegt. Pavisam cita lieta, ja pašvērtējums ir pazemināts. Tādā gadījumā jūs jūtaties nepārliecināts par sevi, jums trūkst motivācijas, līdz ar to arī neesat īsti gatavs pārmaiņām. Ko darīt? Par to lasiet šajā rakstā. |
 | Vai ir iespējams piesaistīt veiksmi? 03.07.2024 01:33Domas un viedokļi par veiksmi un tās ietekmi uz cilvēka dzīvi atšķiras. Vieni ir pārliecināti, ka tāda veiksme nepastāv vispār, savukārt citi uzskata, ka to var piesaistīt ar dažādu rituālu palīdzību. Ir arī tādi cilvēki, kuri domā, ka jau ir dzimuši veiksminieki, tāpēc viņiem dzīvē viss notiek raiti. Taču arvien biežāk var sastapties ar viedokli, ka veiksme nav iedzimta superspēja vai talismanu nēsāšana, bet gan cilvēka domāšanas veids. |
 | Četri veidi kā piesaistīt veiksmi. Psihologu ieteikumi 19.04.2024 09:32Pozitīvā psiholoģija apgalvo: veiksmi var piesaistīt. Taču kā izdarīt, lai mums biežāk veiktos? Skaidro psihologs un grāmatas "Uzslava veiksmei" autors Filips Gabijē (Philippe Gabilliet). |
 | 12 nosacījumi, lai introverts cilvēks justos laimīgs 16.04.2024 09:01Nav viegli būt introvertam ekstravertā pasaulē. Rakstniece Džena Grannemane, grāmatas “Introvertu slepenās dzīves” autore dod iespēju labāk iepazīt šos cilvēkus un saprast, kas padara viņus laimīgus. |
 | Kā pārvarēt stresu ar iztēles palīdzību 15.02.2024 11:04Iedomājieties situāciju, ka jums jāsniedz prezentācija savai priekšniecībai, taču jūs vienkārši nekādi nespējat koncentrēties. Jūs nervozējat, uztraucaties, un, cenšoties atcerēties pirmos vārdus, atskāršat ka pilnīgi nekas nav palicis prātā. Un jo vairāk pūlaties atsaukt atmiņā stāstāmo, jo lielāks stress jūs pārņem! Un tā, jūs paņemat pārtraukumu, aizverat acis un cenšaties atcerēties savas iepriekšējās brīvdienas okeāna krastā. Jūs sadzirdat ritmiskas viļņu šalkas, sajūtat gaisa sāļo smaržu un saules staru siltumu uz savas ādas. Iztēlojoties šo ainu, jūs sākat lēnām atslābināties, sirds ritms un elpošana palēninās. Pēc dažām minūtēm atverot acis, sajūtat atvieglojumu, jūtat, ka pārvaldāt situāciju un vairs nav grūtību atcerēties prezentācijas ievadvārdus. |
 | Mazi ieradumi, kas var sniegt lielus rezultātus 05.01.2024 15:48Mūsu dzīvi lielākoties veido tieši mazie ikdienas ieradumi. Tie var šķist niecīgi, tomēr to ietekme ir visnotaļ spēcīga. Tas nozīmē tikai vienu - lai sasniegtu lielus rezultātus, reizēm pietiek ar nelielu ieradumu maiņu. Jautāsiet - kā tas darbojas? Turpinājumā dažas idejas un ieteikumi iedvesmai. |
 | Kā emocionāli pieņemt sava ķermeņa novecošanu 01.01.2024 23:03Ejot gadiem, ķermenis noveco, un ne vienmēr šīs izskata pārmaiņas ir viegli pieņemt. Pārdomās par to, kā sadzīvot un pat iemīlēt savu ķermeni dzīves otrajā pusē, dalās: profesors, gerontologs Jānis Zaļkalns, profesors, gastroenterologs Anatolijs Danilāns un psihoterapeite Aina Poiša. |
 | Laimes atslēdziņa jeb 12 soļi ceļā uz labklājību 26.12.2023 21:11Psiholoģijas profesore Sonja Ļubomirski (Sonja Lyubomirsky) Kalifornijas universitātē (Riversaida ASV) ir viena no vadošajām pozitīvās psiholoģijas pārstāvēm pasaulē. Viņa ir grāmatas „The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want” (Sphere, 2007) autore. |
 | 6 nosacījumi, lai patiktu sev un citiem 25.12.2023 09:34Vai esat pamanījuši, ka ir tādu cilvēki tips, uz kuriem no malas skatoties, šķiet, ka viss viņiem dzīvē padodas un ir vislabākajā kārtībā? Pat tad, ja viņiem nav otras pusītes, šie cilvēki neskumst, jo viņu tuvumā noteikti ir daudz draugu un vismaz pāris pielūdzēju. Kur tad meklējams viņu veiksmes un neatvairāmā magnētisma noslēpums? |
 | Kā bijušais hokejists Jēkabs Rēdlihs pārvarēja lielākās bailes dzīvē 19.12.2023 16:41Lai sasniegtu lielus mērķus, reizēm nākas pieļaut pamatīgas kļūdas, par kurām publiski stāsta vien paši drosmīgākie – FuckUp Nights Riga pasākumu dalībnieki, kuru stāsti ar LMT atbalstu ir skatāmi arī LMT Viedtelevīzijā. Nu tajā pieejama viena no pašām jaunākajām epizodēm ar bijušā hokejista, HK “Kurbads” trenera un privātskolas “DOMDARIS” sporta skolotāja un dzīves kouča Jēkaba Rēdliha piedalīšanos. |
 | Sapņojiet pareizi un jūsu vēlmes piepildīsies 04.12.2023 07:48Nav tādu sapņu, kas nepiepildās- saka psihologi, bet jūs viņiem atbildat- muļķības! Jūs taču atceraties, kā kādreiz ar draugiem kopā sapņojāt par laimīgu nākotni, labi apmaksātu darbu, ceļojumiem apkārt pasaulei utt. Un rezultātā? Nekas no cerētā nav piepildījies un sapņi tā arī palikuši par sapņiem... |
 | Kā nebaidīties būt unikālai jeb 10 īstas sievietes baušļi 15.11.2023 23:14Katrs bauslis ir kā niecīgs teniņš ar tālejošām sekām. Tāpēc lasi katru bausli nesteidzoties. Nepārlec pāri rindiņām, pat, ja šķiet, ka viss ir saprotams. Centies izjust to visu. Atceries: bauslis nav padoms. tā nav recepte, kurā itin viss 100 procentīgi jāievēro. Bauslis- tas ir likuma atspulgs, kurš pastāv dzīvē, neatkarīgi no tā, zini to vai nē. Tu vari dzīvot rezonansē ar to, un tas darbosies. Bet varī arī būt disonansē; bet tādā gadījumā tas strādās citu labā. |
 | 5 laba izskata un skaistuma nosacījumi 11.11.2023 21:53Dzīvesveids ir galvenais skaistuma kritērijs. No tā atkarīgs jūsu izskats, auguma aprises un svars. |
 | Tēmas, kuras nevajadzētu apspriest ar kolēģiem 25.08.2023 09:31Darbā pavadām lielu daļu dzīves un ļoti pierodam pie kolēģiem. Uzskatām viņus gandrīz par otru ģimeni (protams, ja ir paveicies ar kolēģiem) un esam gatavi dalīties priekos vai problēmās. Tomēr ir tēmas, kas nav piemērotas apspriešanai darbā. Protams, daudz atkarīgs no situācijas, no sarunu biedra izcelsmes (dažādās valstīs un kultūrās var būt aizliegtas dažādas tēmas). Apkopojām dažus universālus padomus, ko devuši psihologi, darbā iekārtošanas uzņēmumu speciālisti un citi tēmas eksperti. |
 | Kā pārliecināt cilvēku, kurš domā, ka viņam vienmēr taisnība 16.08.2023 10:10Droši vien, katram no jums ir pazīstams kāds cilvēks, kurš uzskata, ka viņam vienmēr ir taisnība. Tāds, kurš nekad nepiekāpjas un ne pie kā nav vainīgs. Varbūt tas ir jūsu kolēģis, draugs vai pat mīļotais cilvēks. kā tādās situācijās rīkoties, kā kontaktēties, izvairīties no konfliktiem un pat uzvarēt strīdā, mēs jums pastāstīsim. |
 | Padomi, kā ikdienā ieviest pozitīvas pārmaiņas labākai pašsajūtai 07.08.2023 17:04Gūt vērtīgas atziņas no jebkuras situācijas un nebaidīties kļūdīties ir veids, kā izmainīt savu ikdienu un uzlabot pašsajūtu. Ar padomiem, kā ikviens var panākt pozitīvas pārmaiņas, dalās kustības Rimi Labākai dzīvei emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte, psiholoģe ar vairāk nekā 10 gadus ilgu praktisko pieredzi Iveta Aunīte. |
 | 17 idejas un 5 frāzes pašpalīdzībai 17.07.2023 08:37Kad tēvs glāsta dēlam muguru, lai palīdzētu aizmigt pēc slikta sapņa; kad māte tur raudošu bērnu un maigi noskūpsta viņa pieri; kad tēvs uzmanīgi klausās meitas stāstā par notikušo skolā, kas viņu apbēdinājis, - tie ir emocionāli atvērti vecāki. Viņi ne tikai nomierina savus bērnus, bet arī māca, kā nomierināties pašam. |
 | Dažādu krāsu nozīme un to simboli 12.04.2023 19:58Krāsa atstāj iespaidu uz Tavu izvēli… Krāsu simbolisms ir krāsu izmantošana, kas attaino tradicionālas, kulturālas vai reliģiozas idejas. Izvēloties krāsas balstoties uz simbolismu vai psiholoģisko ietekmi dod iespēju izmantot tās jebkurā jomā no web un grafiskā dizaina, līdz mājas interjeriem un apģērbam. Izmantojot krāsas pareizi var mudināt cilvēkus uz rīcību izmantot pakalpojumus un iegādāties preces, uzlabot uzņēmuma atpazīstamību kā arī pamanāmību. Tā ir daļa no neverbālās komunikācijas. Ja Tavs mērķis ienākot šaja lapā bija uzzināt kā kombinēt krāsas un veidot krāsu saderības, tad raksts par 10 krāsu rīkiem būs noderīgāks. Vai ja vēlies uzzināt vairāk par krāsu teoriju, tad dodoies uz Krāsu aplis. Ieskats krāsu teorijā.avots: devini.com |
 | Nepalaidiet garām savas iespējas 01.03.2023 22:36Ir leģenda, ka pie katra no mums dzīvē reiz pienāk Dievs. Turklāt viņš var ierasties jebkurā formā - slapjš kaķēns, večuks, nabags - un mūsu liktenis ir atkarīgs no tā, kā mēs uzvedīsimies šajā satikšanās brīdī... par to stāsta kāda teika. |
 | 5 hormoni, kas cilvēku padara laimīgāku un kā tos aktivizēt 22.02.2023 22:48Jūtas, ko piedzīvojam, ir nekas cits, kā vien ķīmiskas reakcijas ķermenī. Katra emocija ir noteiktu hormonu aktivizēšanās ķermenī. Daži hormoni ir atbildīgi par labām izjūtām, citi – par sliktām. Svarīgs jautājums zinātnē šobrīd ir, vai noteikti hormoni var mūs padarīt laimīgus, ja ķermenī jau aktivizējušies tie, kas atbild par trauksmi? |
 |
|
11 produkti, kas palīdz uzveikt sliktu garastāvokli  | 7 vārdi, kas palīdzēs, dzīvojot nenoteiktībā 06.11.2022 21:30Pat visizturīgākajiem tagad nav viegli. Vispārējā satraukuma fons un izpratnes trūkums par to, kas mūs sagaida nākotnē, mulsina un izsit no ierindas. Kā pilnvērtīgi dzīvot šajos nemierīgajos laikos, nezaudējot nevienu dzīves dienu? |
 | Pozitīvā psiholoģija: Pretrunīgi vērtētās teorijas noderīgās metodes 11.05.2022 18:12Pozitīvās psiholoģijas jēdzienu pirmo reizi izmantoja Abrahams Maslovs 20. gadsimta piecdesmitajos gados, bet par teorijas dibinātāju uzskata amerikāņu psihologu Martinu Seligmanu, kurš 2002. gadā tālāk izstrādāja Maslova ideju. Pēc Seligmana teiktā, psiholoģija nenodarbojas ar lietām, pie kurām tai vajadzētu strādāt. Tā vietā, lai padarītu cilvēkus laimīgus, tā pievērš uzmanību negatīvajam – senie aizvainojumi, grūtā bērnība, pagātnes traumas. Klasiskās psiholoģijas mērķis ir izārstēt traucējumus vai slimības, un, ja tas nav iespējams, tad iemācīt cilvēkam, kā ar to sadzīvot. Psihologs tiek uztverts kā speciālists, pie kura dodas, lai novērstu problēmu, nevis lai uzlabotu dzīvi vai pilnveidotu sevi. Bet gandrīz neviens nerunā par to, kā padarīt cilvēku laimīgu parastajā dzīvē. |
 | 8 veidi, kā pārtraukt nožēlot un pārdzīvot pagātnes kļūdas 22.01.2022 21:05Vai vērts ilgstoši mocīties pašpārmetumos, ja gadījies kļūdīties un/vai kādam nodarīt pāri? Kā notikušo pārvērst vērtīgā pieredzē, pārstāt sevi mocīt un doties tālāk - uz labākiem laikiem un notikumiem? |
 | Kāpēc vēlamies un kā sākt jaunu un skaistu dzīvi? 16.01.2022 09:58Publicējam Leonarda Inkina pārdomas: Katrs no mums kaut reizi ir mēģinājis sākt jaunu un skaistu dzīvi. Dažam pietika ar vienu mēģinājumu, cits to darīja vairākkārt, bet vēl kāds to dara, tas ir mēģina, nepārtraukti. Kādi ir rezultāti mūsu vēlmēm, centieniem un pat solījumiem no Jaunā gada nesmēķēt, vakaros pēc sešiem nerīt un daudziem citiem nodomiem? Parasti nekādi. Parasti: ja es gribēšu, tad atmetīšu, ja tikai sagribēšu, tad pēc sešiem nevirināšu ledusskapi, ja tikai..., tad. |
 | 10 Greisas likumi veiksmei un panākumiem 07.12.2021 09:18Natālija Greisa - psiholoģe un biznesa trenere no Sanktpēterburgas, sarakstījusi grāmatu "Greisas likumi", kurā formulējusi virkni dzīves likumsakarību. Ielūkosimies dažās. |
 | Kā iemācīties mierīgi uztvert to, kas notiek apkārt 05.11.2021 19:23Dzīvē notiek daudz kas, un miers ir galvenā īpašība, kas nepieciešama jebkurā situācijā. Tas ļauj adekvāti novērtēt realitāti, neļaujot emocijām ņemt virsroku. Līdz ar to ļauj īstajā brīdī pieņemt pareizu lēmumu, no kura dažreiz var būt atkarīga arī citu cilvēku labklājība. |
 | 7 lietas, kuras laimīgie dara citādāk nekā nelaimīgie 19.10.2021 15:50Laimes formula ir pavisam vienkārša – tā slēpjas stiprā un saliedētā ģimenē – noskaidrots padziļinātajā laimes un ģimenes attiecību pētījumā Amigo laimes indekss. Kā liecina pētījuma rezultāti, laimīgie cilvēki atšķirībā no nelaimīgajiem, daudz vairāk laika un uzmanības velta ģimenei, ikdienā regulāri veicot septiņas vienkāršas darbības, kas nostiprina un uzlabo viņu attiecības ģimenē. Ja vēlaties, lai Jūsu ģimene būtu patiesi laimīga, ieviesiet savstarpējā saziņā šīs septiņas lietas! |
 | Pozitīvo nodarbju „to do” liste jeb 30 lietas, ko ieviest savā dzīvē nekavējoties 06.09.2021 13:00Mācies sevi mīlēt, ticēt sev un radīt savu laimi! Dzīvo šodienā un novērtē to, kas tev ir. Meklē vienmēr un visā labo un skaisto! |
 | Mīlestības ietekme uz veselību, naudu un attiecībām 29.08.2021 10:49Ja jūsu dzīvē viss ir brīnišķīgi, ja esat ar visu apmierināts un veiksmīgs cilvēks, tālāk varat nelasīt, bet ja jūs nomoka dažādas veselības problēmas, nesaskaņas ģimenē, haoss attiecībās un makā svilpo vējš, ja esat apzinājies, ka problēma pastāv un uzdodat sev jautājumus, kāpēc tas tā notiek, tad tālāk rakstītais varētu būt noderīgs. |
 |
|
 | Tici brīnumam un tas notiks! 04.05.2021 08:00Dzīvojot mūsdienu Latvijā, šķiet, ka ar katru dienu eksistēt paliek ar vien grūtāk. Valdība ir bezspēcīga, ik vakara ziņu pārraidēs vienas negācijas vien. Lai kur mēs ietu un ar ko tiktos dzirdam sliktas ziņas vien. Pat ejot pa ielu retu reizi pretim nāk cilvēks ar patiesu smaidu sejā. Apkārt to vien dzirdam – nelaimes, naudas trūkums, slimības, avārijas, skaudība, katastrofas un citas likstas. Prātā var sajukt. Vienmēr jau liekas, ka tur, kur neesam zālīte ir zaļāka un debesis zilākas. Un par tiem, kas pārtikuši, par tiem, kam māja Jūrmalā vai pēdējā izlaiduma BMW domājam, ka nauda iegūta nelegālā ceļā, apkrāpjot citus un iedzīvojoties bagātībā uz citu nelaimju rēķina. Un ko mēs paši ikdienā domājam? Es nevaru, es nemāku, man nesanāk, man nekad nebūs pietiekami daudz naudas, lai īstenotu sapņus. Visi ir pret mani sazvērējušies, visi mani ienīst, man nekur neveicas. Darbs man riebjas un valdība nespēj neko darīt. PIETIEK! Vienmēr būs vieglāk vainot kādu citu. Visi ir vainīgi, izņemot mūs. |
 | 20 eksistenciālās krīzes pazīmes 05.04.2021 20:38Eksistenciālā krīze ir kārtējais personības attīstības posms, brīdis, kad dzīve saka priekšā - ir jāsper nākamais solis uz priekšu. Kādiem signāliem jāpievērš uzmanība? |
 | 10 postošas domas 30.03.2021 18:57Varbūt paveras iespēja atrisināt kādu iekšēju konfliktu, ja piefiksējam, ka mums piemīt tendence domāt kādu no postošajām domām! Nekad nav par vēlu mainīt savas domas! |
 | 5 maģiskas frāzes, ko vajadzētu izrunāt Jaunā gada ievadā 01.01.2021 09:46Mēs esam pieraduši uztvert Jauno gadu kā pārejas mirkli no pagātnes uz nākotni, no vecā uz jauno. Pat skeptiķi, kas netic brīnumiem, atskatās uz aizejošo gadu un kaldina plānus jaunajam. Pulksteņa sitieniem, kas vēsta, ka gads beidzas, skanot, dvēselē kļūst gaiši, tā piepildās ar brīnuma gaidām. Pietuvināt to ir mūsu spēkos. Lūk, piecas svarīgas frāzes, ko vajadzētu izrunāt svētku priekšvakarā, lai iesoļotu jaunajā gadā atjaunojušies un iekšēji brīvi. |
 | 4 jautājumi, lai saprastu, ko mēs vēlamies Jaunajā gadā 30.12.2020 21:26Vecgada vakarā pulkstenim sitot divpadsmit ierasts atcerēties par savu vislolotāko vēlmi. Mēs gribētu ticēt, ka tā piepildīsies. Bet kā saprast, par ko mēs patiesībā sapņojam? |
 | 42 viedi padomi, kā atrast harmoniju sevī 25.12.2020 14:33Lai gūtu harmoniju sevī, veidotu un nostiprinātu cieņpilnas attiecības ģimenē un ar apkārtējiem, ir vērts ieklausīties |
 | 6 praktiski padomi, kas palīdzēs izkopt pozitīvo domāšanu 08.11.2020 20:08Vēlies izkopt pozitīvo domāšanu, bet nezini ar ko sākt? Tad šie padomi tev noteikti noderēs. Pozitīvo domāšanu savā dzīvē, pamanīsi, ka pamazām uzlabojas tavs garastāvoklis un pat veselība. Mūsu ķermenis ir cieši saistīts savā starpā, tāpēc, ja iemācīsies domāt pozitīvi, paldies teiks arī tavs ķermenis. |
