 | Kāpēc vēlamies un kā sākt jaunu un skaistu dzīvi? 16.01.2022 09:58Publicējam Leonarda Inkina pārdomas: Katrs no mums kaut reizi ir mēģinājis sākt jaunu un skaistu dzīvi. Dažam pietika ar vienu mēģinājumu, cits to darīja vairākkārt, bet vēl kāds to dara, tas ir mēģina, nepārtraukti. Kādi ir rezultāti mūsu vēlmēm, centieniem un pat solījumiem no Jaunā gada nesmēķēt, vakaros pēc sešiem nerīt un daudziem citiem nodomiem? Parasti nekādi. Parasti: ja es gribēšu, tad atmetīšu, ja tikai sagribēšu, tad pēc sešiem nevirināšu ledusskapi, ja tikai..., tad. |
 | Karaliene, mīļākā, meitene vai saimniece – valdošās enerģijas raksturojums 03.01.2022 22:40Testā: Karaliene, mīļākā, meitene vai saimniece? praktizējošā psiholoģe, personības izaugsmes semināru vadītāja Andžela Haritonova piedāvāja testu sievietēm par dominējošo enerģijas veidu. Tagad sīkāk aplūkosim četru iespējamo sieviešu tipu raksturojumu. |
 | 16 jautri aforismi sievietēm 08.12.2021 16:48Lasi jautros aforismus un uzlabo garstāvokli kopā ar mums. |
 | 10 Greisas likumi veiksmei un panākumiem 07.12.2021 09:18Natālija Greisa - psiholoģe un biznesa trenere no Sanktpēterburgas, sarakstījusi grāmatu "Greisas likumi", kurā formulējusi virkni dzīves likumsakarību. Ielūkosimies dažās. |
 | Tests vīriem - vai esi labs vīrs 02.12.2021 10:01Pēc tradīcijas ģimenes galva ir vīrs. Tiesa, tagad situācija ir mainījusies un bieži vien sieviete ir tā, kas rūpējas par saimniecību, audzina bērnus un arī remontē dzīvokli. |
 | Tests. Cik stipra ir jūsu seksuālā aizrautība 25.11.2021 19:49Piedāvājam jums angļu psihologa V. Kolmana testu. |
 | Ar mēru raudāt ir veselīgi 20.11.2021 12:36Izrādās, raudāt cilvēkam pat nepieciešams- tās ir vienas no durtiņām, pa kurām brīvībā tiek palaista stresa izraisītā nervozitāte, uzbudinājums un trauksme |
 | Sēras Covid-19 pandēmijas laikā. Kā palīdzēt sev un citiem? 12.11.2021 12:07Ikvienam cilvēkam savas dzīves laikā nākas saskarties ar sērām, taču katram šis process var izpausties dažādi. Kādam šis pārdzīvojums var būt salīdzinoši īss, kamēr citiem tas turpinās vairāku mēnešu garumā vai pat ilgāk. Arī dažādi jaunāko pētījumu dati liecina, ka Covid-19 pandēmija ir atstājusi iespaidu uz tiem, kas zaudējuši sev tuvu cilvēku. Kas ir sēras un kā varam sev vai citiem palīdzēt sērošanas laikā, skaidro “RSU Psihosomatikas un Psihoterapijas klīnikas” virsārsts Ernests Pūliņš-Cinis un “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga. |
 | Kā iemācīties mierīgi uztvert to, kas notiek apkārt 05.11.2021 19:23Dzīvē notiek daudz kas, un miers ir galvenā īpašība, kas nepieciešama jebkurā situācijā. Tas ļauj adekvāti novērtēt realitāti, neļaujot emocijām ņemt virsroku. Līdz ar to ļauj īstajā brīdī pieņemt pareizu lēmumu, no kura dažreiz var būt atkarīga arī citu cilvēku labklājība. |
 | HEITERI internetā. Kas viņi ir un kā uz viņiem reaģēt? 28.10.2021 10:48Nesen parādījies tāds jēdziens kā tīmekļa heiteris. Angliski vārds rakstās “hater” un veidojies no vārda HATE – latviski “ienīst”. "Tu melo!" "Ar tādu dibenu ne vien peldkostīmā, pat maisā būtu kauns iziet cilvēkos." "Un tas ir psihologs? Šarlatāns kaut kāds!" Izklausās pazīstami? |
 | 7 lietas, kuras laimīgie dara citādāk nekā nelaimīgie 19.10.2021 15:50Laimes formula ir pavisam vienkārša – tā slēpjas stiprā un saliedētā ģimenē – noskaidrots padziļinātajā laimes un ģimenes attiecību pētījumā Amigo laimes indekss. Kā liecina pētījuma rezultāti, laimīgie cilvēki atšķirībā no nelaimīgajiem, daudz vairāk laika un uzmanības velta ģimenei, ikdienā regulāri veicot septiņas vienkāršas darbības, kas nostiprina un uzlabo viņu attiecības ģimenē. Ja vēlaties, lai Jūsu ģimene būtu patiesi laimīga, ieviesiet savstarpējā saziņā šīs septiņas lietas! |
 | Pozitīvo nodarbju „to do” liste jeb 30 lietas, ko ieviest savā dzīvē nekavējoties 06.09.2021 13:00Mācies sevi mīlēt, ticēt sev un radīt savu laimi! Dzīvo šodienā un novērtē to, kas tev ir. Meklē vienmēr un visā labo un skaisto! |
 | Mīlestības ietekme uz veselību, naudu un attiecībām 29.08.2021 10:49Ja jūsu dzīvē viss ir brīnišķīgi, ja esat ar visu apmierināts un veiksmīgs cilvēks, tālāk varat nelasīt, bet ja jūs nomoka dažādas veselības problēmas, nesaskaņas ģimenē, haoss attiecībās un makā svilpo vējš, ja esat apzinājies, ka problēma pastāv un uzdodat sev jautājumus, kāpēc tas tā notiek, tad tālāk rakstītais varētu būt noderīgs. |
 |
|
Kā šogad piedzīvot Sarunu festivālu LAMPA  | #4 Kas jāzina katrai sievietei par vīrieti. Vīrieša seksa noslēpumi 15.08.2021 23:44Sieviešu sabiedrībā reizēm pieņemts dzirdēt, ka vīrieši vēlas tikai vienu, ka viņiem interesē tikai sekss, taču patiesībā nav gluži tā, kā sievietes to paradušas teikt, jo arī vīrietim mīlošas jūtas nav svešas. Arī viņi mēdz būt aizskarami, kaut arī tas nereti tas tik pamanāmi kā tad, ja sieviete tā jūtas, taču, kā skaidrojusi attiecību speciāliste Barbara de Endželisa, sievietes jau sākotnēji radinātas būt emocionālākas, izrādot savas rūpes un gādību. |
 | #3 Kas jāzina katrai sievietei par vīrieti. Vīrieša psiholoģijas noslēpumi 15.08.2021 00:06Reizēm sievietei ir grūti saprast vīrieša domāšanas veidu un uztveri par lietām pat tad, ja par tām ir runāts jau daudz, taču iespējams, ka tā tas ir tādēļ, ka cilvēks par otru mēdz spriest, vadoties pēc savām sajūtām, nevis otra cilvēka, neizprotot un nepieņemot atšķirību starp sievieti un vīrieti. |
 | Tavi slēptie resursi: 6 stresa pārvarēšanas avoti pandēmijas laikā 13.08.2021 21:51Koronavīruss liek mums izolēties vienam no otra, un stress kļūst par vēl vienu pandēmiju, kas pārņem miljonus. Taču katrā no mums paslēptas iespējas, kas var palīdzēt pārvarēt stresu. Kā tās izmantot? Iesaka psiholoģe Svetlana Kartiņina. |
 | #2 Kas jāzina katrai sievietei par vīrieti. Biežākās kļūdas, ko sievietes pieļauj attiecībās 13.08.2021 21:44"Mācies gūt labumu no katras pieļautās kļūdas", teicis austriešu filozofs Ludvigs Vitgenšteins. Tad vislielākais labums, ko ikviens no tām varētu gūt, ir mācīties no savām kļūdām, mācīties tās nepieļaut un pilnveidot sevi. |
 | #1 Kas jāzina katrai sievietei par vīrieti. Biežākās kļūdas, ko sievietes pieļauj attiecībās 12.08.2021 23:15Bieži vien savu rīcību vai pateiktus vārdus mēs analizējam tikai pēc tam, kad krietni jau ir par vēlu un tieši paša kļūdas ir vislabākais avots mācībai, kā nerīkoties vai rīkoties turpmāk, taču nereti gadās "uzkāpt uz viena un tā paša grābekļa" vairākkārt. Kļūdīties mēdz visi, tikai bieži vien kļūdas lielā mērā ietekmē mūsu ikdienu un nākotni, īpaši, ja runā par attiecībām starp vīrieti un sievieti. Par bieži pieļautām kļūdām mani "uzrunāja" cilvēku savstarpējās attiecībās starptautiski atzītas speciālistes Barbaras De Endželisas vārdi. |
 |
|
 | Kā tikt galā ar vientulības sajūtu vasarā? 22.07.2021 11:03Daudziem no mums vasara ir gada gaidītākais laiks, uz kuru mēdzam skatīties caur “rozā brillēm”. Iztēlojamies, ka tā paies vienā jautrībā – atvaļinājumi, jūra, saule un nebeidzami piedzīvojumi.Diemžēl realitāte mēdz izrādīties citādāka un gaidītās jautrības vietā saprotam, ka jūtamies ļoti vientuļi. Kāpēc, šķietami paradoksāli, tieši gada saulainākajā laikā vientulības sajūta piemeklē biežāk un par ko tas liecina, skaidro drāmas terapeite Kristīne Rudzinska. |
 | Gaišredzības spēju attīstīšana 21.06.2021 11:26No Epadomi arhīviem. 2016. gads. Raksta autore Maija Kolinsa. |
 | Pāru (ne)būšanas - latviešu psihoterapeita Gata Līduma padomi pāriem 03.06.2021 12:37“Pāru (ne)būšanas” – latviešu psihoterapeita padomi veselīgām pāru attiecībām |
 | Tici brīnumam un tas notiks! 04.05.2021 08:00Dzīvojot mūsdienu Latvijā, šķiet, ka ar katru dienu eksistēt paliek ar vien grūtāk. Valdība ir bezspēcīga, ik vakara ziņu pārraidēs vienas negācijas vien. Lai kur mēs ietu un ar ko tiktos dzirdam sliktas ziņas vien. Pat ejot pa ielu retu reizi pretim nāk cilvēks ar patiesu smaidu sejā. Apkārt to vien dzirdam – nelaimes, naudas trūkums, slimības, avārijas, skaudība, katastrofas un citas likstas. Prātā var sajukt. Vienmēr jau liekas, ka tur, kur neesam zālīte ir zaļāka un debesis zilākas. Un par tiem, kas pārtikuši, par tiem, kam māja Jūrmalā vai pēdējā izlaiduma BMW domājam, ka nauda iegūta nelegālā ceļā, apkrāpjot citus un iedzīvojoties bagātībā uz citu nelaimju rēķina. Un ko mēs paši ikdienā domājam? Es nevaru, es nemāku, man nesanāk, man nekad nebūs pietiekami daudz naudas, lai īstenotu sapņus. Visi ir pret mani sazvērējušies, visi mani ienīst, man nekur neveicas. Darbs man riebjas un valdība nespēj neko darīt. PIETIEK! Vienmēr būs vieglāk vainot kādu citu. Visi ir vainīgi, izņemot mūs. |
 | 20 eksistenciālās krīzes pazīmes 05.04.2021 20:38Eksistenciālā krīze ir kārtējais personības attīstības posms, brīdis, kad dzīve saka priekšā - ir jāsper nākamais solis uz priekšu. Kādiem signāliem jāpievērš uzmanība? |
 | 10 postošas domas 30.03.2021 18:57Varbūt paveras iespēja atrisināt kādu iekšēju konfliktu, ja piefiksējam, ka mums piemīt tendence domāt kādu no postošajām domām! Nekad nav par vēlu mainīt savas domas! |
 | Kādi mēdz būt mūsu "nē" 18.03.2021 08:04Atteikums ir metode, kā saglabāt distanci, norāde uz grūtībām un ierobežotajām iespējām. Tajā pašā laikā - arī aizsardzības līdzeklis un aicinājums pievērst uzmanību mūsu neapzinātajai tumšajai pusei. Ko vēl mēs domājam, sakot “nē”? |
 | Kāpēc mēs kādam nepatīkam un kāpēc tās nav mūsu problēmas 14.03.2021 22:05Uzzināt, ka kādam nepatīc, vienmēr ir nepatīkami. Kā tā? Es taču esmu labs, laipns un diezgan simpātisks. Kas par lietu? Dažreiz tas sāp līdz asarām. Mēs nevaram nomierināties un cenšamies saprast, kāpēc esam izpelnījušies nepatiku un vai to var kaut kā labot. |
 | Kādi mēdz būt mūsu "jā", un kāpēc piekrītot, tomēr sakām "nē"? 12.03.2021 13:11Pārliecināta lēmuma pieņemšana vai daļēji apšaubīta piekrišana, šaubas un gatavība nekavējoties spert soli atpakaļ... Īsajam vārdiņam “jā” ir daudz slēptu nozīmju. Kādas tās ir? |
 | Kā sevi pasargāt nereģistrētās attiecībās 04.03.2021 15:55Mūsdienās daudz pāru dzīvo nereģistrētās attiecībās. Arvien biežāk tiek uzskatīts, ka laulība jeb, kā saka – “zīmogs pasē” neko nemaina. Tomēr tā ir tikai puse patiesības, jo var rasties riski nodokļu, mantojuma, medicīnas aprūpē un citās jomās. Par to, kā rūpēties par savu un sava mīļotā cilvēka tiesisko drošību attiecībās, kuras nav reģistrētas laulībā, stāsta Latvijas Zvērinātu notāru padomes (LZNP) priekšsēdētāja, zvērināta notāre Sandra Stīpniece. |
 | Puišiem, kas vēlas pārsteigt savas meitenes 21.01.2021 23:34Mēdz teikt, ka ceļš uz vīrieša sirdi iet caur vēderu. Taču šī patiesība tikpat labi attiecas arī uz sievietēm, tāpēc, gatavojot maltīti meitenei, jums jārada iespaids, ka esat dāsns, gādīgs un radošs vīrietis, nevis bezkaunīgs mačo. Ideāls puisis ir pa pusei Supermens, pa pusei Ziemassvētku vecītis. Kas nu tur sevišķs, jūs teiksiet? Omulīga atmosfēra, vakariņas divatā, vislabāk, pie jums mājās...Kas var būt vilinošāks par to? |
 | Fundamentālas kļūdas priekšstatos par cilvēkiem 17.01.2021 23:21Pirmais maldīgais uzskats - bioloģiski pieaudzis cilvēks ir arī garīgi nobriedis cilvēks. Tā var nebūt. Bioloģiski pieaugušo cilvēku psiholoģiskais vecums mēdz būt pusaudža gadi un bērnība. (skatīt arī http://epadomi.lv/kas_vertigs/psihologija/04052020-kas_ir_psihologiskais_vecums_un_vai_vajad). To apstiprina pieaugušo tipiskās reakcijas kā bērniem, piemēram, aizvainojums, vainas sajūta, bezatbildība, konflikti utt. Pats galvenais - egocentrisms, no kura veidojas visas destruktīvās reakcijas. Cilvēki nepārtraukti sūdzas, meklē attaisnojumus, noniecina un domā, ka viņiem ir taisnība, pat ja nav pietiekamas informācijas. Ir svarīgi atteikties no priekšstata, ka visi cilvēki ir pieaugušie - lielākā daļa cilvēku ir bērni. Veidojot komunikāciju, tas jāņem vērā. |
 | 5 maģiskas frāzes, ko vajadzētu izrunāt Jaunā gada ievadā 01.01.2021 09:46Mēs esam pieraduši uztvert Jauno gadu kā pārejas mirkli no pagātnes uz nākotni, no vecā uz jauno. Pat skeptiķi, kas netic brīnumiem, atskatās uz aizejošo gadu un kaldina plānus jaunajam. Pulksteņa sitieniem, kas vēsta, ka gads beidzas, skanot, dvēselē kļūst gaiši, tā piepildās ar brīnuma gaidām. Pietuvināt to ir mūsu spēkos. Lūk, piecas svarīgas frāzes, ko vajadzētu izrunāt svētku priekšvakarā, lai iesoļotu jaunajā gadā atjaunojušies un iekšēji brīvi. |
 | 4 jautājumi, lai saprastu, ko mēs vēlamies Jaunajā gadā 30.12.2020 21:26Vecgada vakarā pulkstenim sitot divpadsmit ierasts atcerēties par savu vislolotāko vēlmi. Mēs gribētu ticēt, ka tā piepildīsies. Bet kā saprast, par ko mēs patiesībā sapņojam? |
 | Kas jāzina katrai sievietei par vīrieti. Noslēpumi par vīriešiem un seksu (5.daļa) 28.12.2020 21:46Lielisks sekss nozīmē ne tikai izzināt partnera ķermeni, bet arī sniegt otram to, pēc kā viņš alkst, un dalīties ar savām emocijām, pilnībā ļaujoties izjūtām, taču tas nekad nebūs tik baudāms, ja starp diviem cilvēkiem nepastāvēs kaisle, spēcīgas simpātijas, cieņa un sapratne, kas tiek izpaustas gan kā no viena, tā otra partnera. To visu apvienojot jūtu virpulī, ikkatra reize kļūs arvien kaislīgāka un tīkamāka. |
 | 42 viedi padomi, kā atrast harmoniju sevī 25.12.2020 14:33Lai gūtu harmoniju sevī, veidotu un nostiprinātu cieņpilnas attiecības ģimenē un ar apkārtējiem, ir vērts ieklausīties |
 | Kas ir “psiholoģiskais vecums” un vai vajadzētu pieaugt? 07.12.2020 09:15Bioloģiskais vecums ne vienmēr sakrīt ar psiholoģisko. Pēc pases esam pieaugušie, bet iekšienē dzīvo bezpalīdzīgs bērns vai satrakojies pusaudzis. Kas ir psiholoģiskais vecums, kādi ir tā veidi, no kā tas atkarīgs un vai ir vērts “pieaugt”, skaidro psihologs un personības attīstības eksperts Sergejs Artemjevs. |
 | 9 padomi, kā izdzīvot pašizolācijā 23.11.2020 11:52Koronavīruss izplatās, sociālās distancēšanās prasības kļūst arvien stingrākas, un diskomforts - arvien spēcīgāks. Labāks veids, kā tikt galā ar pandēmiju, vēl nav izdomāts. Psiholoģe Džuliana Breinsa dalās ar zinātniski pamatotiem ieteikumiem, kā nejusties pavisam slikti, jo sociālās saites ir daudzējādā ziņā sarautas. |
 | Tests: Vai esi atkarīgs no azartspēlēm? 21.11.2020 13:53Pēc ārkārtējās situācijas beigām darbu atsāka arī azartspēļu uzņēmumi. Ja nu gadījumā tevi māc šaubas, vai vajadzētu tos apmeklēt, jo esi atkarīgs no azartspēlēm, atbildi uz testa jautājumiem un uzzini, vai tiešām esi atkarīgs. |
 | 6 praktiski padomi, kas palīdzēs izkopt pozitīvo domāšanu 08.11.2020 20:08Vēlies izkopt pozitīvo domāšanu, bet nezini ar ko sākt? Tad šie padomi tev noteikti noderēs. Pozitīvo domāšanu savā dzīvē, pamanīsi, ka pamazām uzlabojas tavs garastāvoklis un pat veselība. Mūsu ķermenis ir cieši saistīts savā starpā, tāpēc, ja iemācīsies domāt pozitīvi, paldies teiks arī tavs ķermenis. |
