 | Mazi ieradumi, kas var sniegt lielus rezultātus 05.01.2024 15:48Mūsu dzīvi lielākoties veido tieši mazie ikdienas ieradumi. Tie var šķist niecīgi, tomēr to ietekme ir visnotaļ spēcīga. Tas nozīmē tikai vienu - lai sasniegtu lielus rezultātus, reizēm pietiek ar nelielu ieradumu maiņu. Jautāsiet - kā tas darbojas? Turpinājumā dažas idejas un ieteikumi iedvesmai. |
 | Kā emocionāli pieņemt sava ķermeņa novecošanu 01.01.2024 23:03Ejot gadiem, ķermenis noveco, un ne vienmēr šīs izskata pārmaiņas ir viegli pieņemt. Pārdomās par to, kā sadzīvot un pat iemīlēt savu ķermeni dzīves otrajā pusē, dalās: profesors, gerontologs Jānis Zaļkalns, profesors, gastroenterologs Anatolijs Danilāns un psihoterapeite Aina Poiša. |
 | Laimes atslēdziņa jeb 12 soļi ceļā uz labklājību 26.12.2023 21:11Psiholoģijas profesore Sonja Ļubomirski (Sonja Lyubomirsky) Kalifornijas universitātē (Riversaida ASV) ir viena no vadošajām pozitīvās psiholoģijas pārstāvēm pasaulē. Viņa ir grāmatas „The HOW of Happiness: A Practical Approach to Getting The Life You Want” (Sphere, 2007) autore. |
 | 6 nosacījumi, lai patiktu sev un citiem 25.12.2023 09:34Vai esat pamanījuši, ka ir tādu cilvēki tips, uz kuriem no malas skatoties, šķiet, ka viss viņiem dzīvē padodas un ir vislabākajā kārtībā? Pat tad, ja viņiem nav otras pusītes, šie cilvēki neskumst, jo viņu tuvumā noteikti ir daudz draugu un vismaz pāris pielūdzēju. Kur tad meklējams viņu veiksmes un neatvairāmā magnētisma noslēpums? |
 | Kā bijušais hokejists Jēkabs Rēdlihs pārvarēja lielākās bailes dzīvē 19.12.2023 16:41Lai sasniegtu lielus mērķus, reizēm nākas pieļaut pamatīgas kļūdas, par kurām publiski stāsta vien paši drosmīgākie – FuckUp Nights Riga pasākumu dalībnieki, kuru stāsti ar LMT atbalstu ir skatāmi arī LMT Viedtelevīzijā. Nu tajā pieejama viena no pašām jaunākajām epizodēm ar bijušā hokejista, HK “Kurbads” trenera un privātskolas “DOMDARIS” sporta skolotāja un dzīves kouča Jēkaba Rēdliha piedalīšanos. |
 | Ceļš uz vīrieša sirdi iet caur vēderu – mīts vai patiesība? 13.12.2023 22:49Kurš gan no mums nav dzirdējis šo viedo vecmāmiņu padomu, kas vēsta - ceļš uz vīrieša sirdi iet caur vēderu. Bet - vai arī mūsdienās šī senču paruna joprojām darbojas? Un kā īsti uztvert tās vēstījumu? |
 | Tests: Tava attieksme pret meliem 07.12.2023 10:12Kāda ir Tava attieksme pret meliem? |
 | 11 pazīmes, kas liecina, ka atvainošanās nenāk no sirds 05.12.2023 21:31Atklātība ir svarīga jebkurās attiecībās - gan mīlestībā, gan draudzībā. Katrs no mums reizēm pieļauj kļūdas vai rīkojas neapdomīgi, tāpēc ir tik svarīgi prast pareizi lūgt piedošanu un atšķirt sirsnīgu atvainošanos no uzspēlētas. Kā to izdarīt? |
 | Sapņojiet pareizi un jūsu vēlmes piepildīsies 04.12.2023 07:48Nav tādu sapņu, kas nepiepildās- saka psihologi, bet jūs viņiem atbildat- muļķības! Jūs taču atceraties, kā kādreiz ar draugiem kopā sapņojāt par laimīgu nākotni, labi apmaksātu darbu, ceļojumiem apkārt pasaulei utt. Un rezultātā? Nekas no cerētā nav piepildījies un sapņi tā arī palikuši par sapņiem... |
 | Kā izvairīties no tipiskām domāšanas lamatām 28.11.2023 16:02Mūsu smadzenes nenogurstoši darbojas un nāk klajā ar visdažādākajiem scenārijiem: uztraucas, kritizē, sūdzas, šaubās, nožēlo, atspēko. Vai var piespiest tās ievērot līdzsvaru starp labām un sliktām domām? |
 | Partnera izvēle un to ietekmējošie faktori 25.11.2023 23:52Vai esi kādreiz domājis par to, kādēļ tev blakus ir tieši šis konkrētais cilvēks? Iespējams, pats lieliski zini atbildi uz šo jautājumu. Šajā rakstā apkopotas vairākas teorijas par to, kādā veidā bieži vien izvēlamies partneri. |
 | 7 cilvēka īpatnības, kas var daudz pastāstīt par viņu 20.11.2023 21:54Kas tu esi? Vai vari godīgi un bez vilcināšanās atbildēt uz šo jautājumu? Ikvienam piemīt vairākas svarīgas pazīmes, īpašības, kas par viņu daudz pasaka apkārtējiem. Tās labāk iepazīstot, varam saprast, kā mūs redz citi, un labāk iepazīt sevi. |
 | Kā nebaidīties būt unikālai jeb 10 īstas sievietes baušļi 15.11.2023 23:14Katrs bauslis ir kā niecīgs teniņš ar tālejošām sekām. Tāpēc lasi katru bausli nesteidzoties. Nepārlec pāri rindiņām, pat, ja šķiet, ka viss ir saprotams. Centies izjust to visu. Atceries: bauslis nav padoms. tā nav recepte, kurā itin viss 100 procentīgi jāievēro. Bauslis- tas ir likuma atspulgs, kurš pastāv dzīvē, neatkarīgi no tā, zini to vai nē. Tu vari dzīvot rezonansē ar to, un tas darbosies. Bet varī arī būt disonansē; bet tādā gadījumā tas strādās citu labā. |
 | 5 laba izskata un skaistuma nosacījumi 11.11.2023 21:53Dzīvesveids ir galvenais skaistuma kritērijs. No tā atkarīgs jūsu izskats, auguma aprises un svars. |
 | Kā ātri palīdzēt tuviniekam, kurš atrodas smagu emocionālo pārdzīvojumu varā 10.11.2023 16:45Atbalstīt tuviniekus nelaimē un grūtībās nav viegli, nākas būt kopā ar viņiem informatīvajā un emocionālajā laukā, kurā pārdzīvo sāpes un šoku, nesenas šausmas vai zaudējuma neatgriezeniskumu. Piemēram, ja viņi zaudējuši tuvāko cilvēku, saslimuši ar smagu slimību vai nonākuši apkaunojošā stāvoklī. |
 | Kopdzīve pēc kāzām. Kā tikt galā ar pirmajām grūtībām 06.11.2023 09:49Mīlestība – visbrīnišķīgākās jūtas. Tā spārno un piedod spēkus. Un tad iestājas pats svarīgākais un satraucošākais mirklis – rokas un sirds piedāvājums. Veidojot veiksmīgu kopdzīvi jāvadās ne tikai no jūtām, bet jādomā ar prātu. Ko darīt, ja jūs nedzīvojāt kopā, bet esat nolēmuši veidot ģimeni? |
 | 15 pazīmes, ka tev blakus ir kontrolējošs cilvēks 20.10.2023 21:57Gandrīz visi cilvēki vēlas kontrolēt savu apkārtni. Tāda ir cilvēka daba. Diemžēl mēs nespējam ļauties situācijai un vienkārši dzīvot. Mēs vienmēr jūtam, ka jāpieliek zināmas pūles, lai viss būtu tā, kā mums vajag. Tāpēc, izlasot šo sarakstu, dažos punktos vari ieraudzīt sevi vai partneri. Šis cilvēks var būt arī draugs, kolēģis, tuvinieks un pat vecāki. Tas ir normāli. Bet, ja atrodi līdzības vairāk nekā pusē punktu, tas jau var liecināt par neveselīgu kontroli, kas var negatīvi ietekmēt jūs un jūsu attiecības. |
 |
|
Latviski izdota Gustava Le Bona “Pūļa psiholoģija”  | Pieaugušo histērija: kāpēc mēs uzvedamies kā bērni? 09.10.2023 23:22Ja histērijā krīt bērns, tas ir nepatīkami. Ja spiegt un svaidīt lietas sāk pieaugušais, tas samulsina un pat biedē. Kas var izraisīt šādu uzvedību un kā uz to pareizi reaģēt? Psiholoģe Kristīna Hamonda iepazīstina ar kāda sava klienta, sauksim viņu par Maksu, stāstu. |
 |
|
 | Kā aktivizēt savus personīgos resursus ar regresijas terapijas palīdzību 21.09.2023 10:28
|
 | 9 viegli pieejamo sieviešu īpašības, kuras derētu ņemt vērā 20.09.2023 22:42Pretēji izplatītajam uzskatam, ka vīrieši pēc savas dabas ir mednieki un tāpēc meklē vienīgi nepieejamas sievietes, kuras viņiem būs interesanti pakļaut, daži spēcīgā dzimuma pārstāvji atzīstas, ka viņiem ir daudz interesantāk komunicēt ar viegli pieejamām dāmām. Viņas apbur ar savu tiešumu un drosmīgiem uzskatiem par dažām lietām. Ar ko vēl vīriešus piesaista šādas sievietes un kādas viņu īpašības derētu pārņemt tām, kurām nav izdevies izveidot nopietnas attiecības, vēsta Passion.ru. |
 | Pirmdiena – grūta diena? 18.09.2023 11:06Daudziem cilvēkiem, kas strādā piecas dienas nedēļā, nepatīk pirmdienas. Pētījumi apstiprina, ka lielākajai daļai cilvēku nedēļas pirmajā dienā ir vissliktākais noskaņojums. Īpaši slikts tas kļūst, ja šī pirmdiena ir pirmā pēc garākām brīvdienām vai atvaļinājuma. Kāpēc tā notiek un vai to var novērst? Apkopojām neirologu, psihologu un citu speciālistu ieteikumus. |
 | 8 ieteikumi, kā eleganti izteikt komplimentu 30.08.2023 23:21Ikdienas steigā bieži vien paliek nepamanītas īpašās un patīkamās lietas visapkārt. Ikvienam no mums būtu uz brīdi jāapstājas, lai novērtētu to, cik daudz skaistu un interesantu cilvēku un lietu ir mums blakus. Viens no veidiem, kā izrādīt novērtējumu, ir izteikt otram komplimentu par darbu, izskatu, joku un vēl miljoniem citu ievērojamu un uzmanības vērtu lietu. Iedvesmojoties no Latvijā iecienītākā zefīra “Maigums”, iepazīstinām ar 8 veidiem, kā apliecināt uzmanību ar komplimentu un izdarīt to ar glanci. |
 | Tēmas, kuras nevajadzētu apspriest ar kolēģiem 25.08.2023 09:31Darbā pavadām lielu daļu dzīves un ļoti pierodam pie kolēģiem. Uzskatām viņus gandrīz par otru ģimeni (protams, ja ir paveicies ar kolēģiem) un esam gatavi dalīties priekos vai problēmās. Tomēr ir tēmas, kas nav piemērotas apspriešanai darbā. Protams, daudz atkarīgs no situācijas, no sarunu biedra izcelsmes (dažādās valstīs un kultūrās var būt aizliegtas dažādas tēmas). Apkopojām dažus universālus padomus, ko devuši psihologi, darbā iekārtošanas uzņēmumu speciālisti un citi tēmas eksperti. |
 | Kā pārliecināt cilvēku, kurš domā, ka viņam vienmēr taisnība 16.08.2023 10:10Droši vien, katram no jums ir pazīstams kāds cilvēks, kurš uzskata, ka viņam vienmēr ir taisnība. Tāds, kurš nekad nepiekāpjas un ne pie kā nav vainīgs. Varbūt tas ir jūsu kolēģis, draugs vai pat mīļotais cilvēks. kā tādās situācijās rīkoties, kā kontaktēties, izvairīties no konfliktiem un pat uzvarēt strīdā, mēs jums pastāstīsim. |
 | Padomi, kā ikdienā ieviest pozitīvas pārmaiņas labākai pašsajūtai 07.08.2023 17:04Gūt vērtīgas atziņas no jebkuras situācijas un nebaidīties kļūdīties ir veids, kā izmainīt savu ikdienu un uzlabot pašsajūtu. Ar padomiem, kā ikviens var panākt pozitīvas pārmaiņas, dalās kustības Rimi Labākai dzīvei emocionālās labsajūtas un attiecību eksperte, psiholoģe ar vairāk nekā 10 gadus ilgu praktisko pieredzi Iveta Aunīte. |
 | Depresīvais personības tips. Kā sadzīvot? 31.07.2023 01:03“Priecāties te nav par ko”, “Lai kā es censtos, nekas nesanāks”, “Es, kā vienmēr, neesmu bijis uzdevumu augstumos”... Psihoterapeits Kristofs Andrē stāsta par cilvēkiem ar pesimistisku skatienu uz dzīvi un par to, kā dzīvot blakus viņiem. Pamatlietas un padomi, kā sadzīvot ar depresīvu personību, arī ar sevi. |
 | 5 hormoni, kas padara mūs laimīgākus 24.07.2023 01:53Jūtas, ko piedzīvojam, ir nekas cits, kā vien ķīmiskas reakcijas ķermenī. Katra emocija ir noteiktu hormonu aktivizēšanās ķermenī. Daži hormoni ir atbildīgi par labām izjūtām, citi – par sliktām. Svarīgs jautājums zinātnē šobrīd ir, vai noteikti hormoni var mūs padarīt laimīgus, ja ķermenī jau aktivizējušies tie, kas atbild par trauksmi? |
 | Iekšējais miers: 8 to cilvēku iezīmes, kuriem tas piemīt 20.07.2023 09:48Atbrīvoties no trauksmes. Pārtraukt nemitīgo monologu savā prātā. Iemācīties atslābināties. Psihoterapeiti visā pasaulē katru dienu dzird šādus lūgumus, un pēdējā gada laikā tie kļuvuši vēl biežāki. Mēģināsim tuvāk iepazīt cilvēkus, kuri visa šī haosa vidū ir iemācījušies dzīvot mierā un saskaņā ar sevi un apkārtējo realitāti. |
 | 17 idejas un 5 frāzes pašpalīdzībai 17.07.2023 08:37Kad tēvs glāsta dēlam muguru, lai palīdzētu aizmigt pēc slikta sapņa; kad māte tur raudošu bērnu un maigi noskūpsta viņa pieri; kad tēvs uzmanīgi klausās meitas stāstā par notikušo skolā, kas viņu apbēdinājis, - tie ir emocionāli atvērti vecāki. Viņi ne tikai nomierina savus bērnus, bet arī māca, kā nomierināties pašam. |
 | Vērtīgi ieteikumi vecākiem, kuru bērnus māc trauksme 12.07.2023 22:08Bērna trauksme jāsaprot un jāpieņem – viņam uz to ir visas tiesības. Interesējies par viņa dzīvi, domām, jūtām, bailēm. Iemāci viņam par to runāt, kopīgi apspriest situācijas no skolas dzīves, kopā meklēt izeju. Māci izdarīt vērtīgus secinājumus no pārdzīvotām nepatīkamām situācijām – iegūta pieredze, ir iespēja izvairīties no vēl lielākām nepatikšanām utt. Piedāvājam pedagoģes - psiholoģes Anna Šafrana vērtīgus padomus vecākiem. |
 | Beznosacījumu mīlestība – lieli maldi? 03.07.2023 08:50Ideja par beznosacījumu pieņemšanu attiecībās ir diezgan populāra. Vai tādi uzskati ir kļūdaini? |
 | Nelaimīgas mīlestības patiesie iemesli no ezotērikas viedokļa 28.06.2023 17:06Cilvēku attiecības - veiksmīgas, neveiksmīgas, lielā mērā atspoguļo viņu vertējumu par sevi. Daudzi izmisīgi cenšas atrast mīlestību, pilnvērtīgas attiecības, bet, kamēr neapjautīs, kāpēc tiecas pēc mīlestības, nekad to neatradīs. Lūk, dažas likumsakarības, kas, iespējams, palīdzēs skaidrot nelaimīgas mīlestības patiesos iemeslus, raugoties no ezotēriskā aspekta. Izvērtējiet, vai jums piemīt līdzīgi ieradumi. |
 | 12 atklājumi, ko izdara vīrietis pēc kļūšanas par tēvu 10.06.2023 22:12Viena no normāla tēviņa dzīves vēlmēm ir atstāt pēcnācējus vai kļūt par tēvu. Dažreiz gan tas notiek negaidot un bieži tas sagādā daudz pārsteigumu un atklājumu. Piedāvājam 12 no tiem. |
 | Kā atpazīt psihisku saslimšanu līdzcilvēkā? 31.05.2023 15:46Psihiskas saslimšanas var skart jebkuru no mums. Depresija, demence, šizofrēnija un citas psihiskas saslimšanas var “piezagties” nemanot, un izmaiņas līdzcilvēka uzvedībā ne vienmēr uzreiz ir pamanāmas. Taču tieši prasme savlaicīgi atpazīt simptomus un vērsties pēc palīdzības ir noteicošie faktori, lai slimību laikus diagnosticētu un veiksmīgi uzsāktu tās ārstēšanu. Psihisku saslimšanu atpazīšanā apkārtējie bieži vien ir vērīgāki nekā pats saslimušais, tāpēc aizdomu gadījumā ir svarīgi cilvēku motivēt vērsties pēc palīdzības. Ieteikumus, kā atpazīt psihiskas saslimšanas pazīmes līdzcilvēkā, sniedz ārste-psihoterapeite Baiba Gerharde. |
 | Psiholoģe: Kā nevairot paniku un pārvarēt bailes? 26.05.2023 08:23Neziņa un trauksmes sajūta ir kļuvušas par mūsu ikdienas pavadonēm, taču nevajadzētu ļaut tām pārņemt visu dzīvi. Praktiskos padomos, kā pārvarēt bailes un stresu un saskatīt pozitīvus aspektus katrā situācijā, dalās psiholoģe Iveta Aunīte. |
 | 7 zelta padomi cītīgākajiem laika taupītājiem 15.05.2023 11:05Personīgā laika inventarizācija, prioritāšu noteikšana, nozīmīgāko darbu plānu gatavošana dienai, nedēļai un ilgākam laikam, iekļaujot arī personiskus sīkumus, šo plānu sistemātiska pielietošana nes labus rezultātus, ja vēlamies vairāk laika sev, secinājusi starptautiski sertificēta personīgās izaugsmes trenere un iespēju vizionāre Evija Šalte-Novicka. |
 | Kā tikt galā vai izvairīties no stresa 11.05.2023 11:06Bezmiegs, imūnsistēmas darbības traucējumi, svara izmaiņas, strauja garastāvokļa maiņa, palēnināta smadzeņu darbība, samazināta hormonu ražošana un citu veselības problēmu izraisītājs var būt stress. Lai gan zināms, ka stress noteiktās devās ir normāls un pat veselīgs, daudzi cilvēki aizvada savas dienas pārmērīgā satraukumā un steigā, tādējādi nelabvēlīgi ietekmējot savu labklājību. Mūsdienās stress ir kļuvis par izplatītu parādību ne tikai pieaugušo, bet arī pusaudžu un pat bērnu vidū. Apotheka aptieku tīkla eksperti ir apkopojuši noderīgu informāciju, kā ikdienā novērst stresu dažādos veidos. |
 | Kā sarunāties ar kādu, kurš vēlas tevi pārspēt it visā, un nesajukt prātā 05.05.2023 21:22Ja tev ir vismaz viens draugs vai kolēģis, kurš nepārtraukti lielās un cenšas izcelties uz tava fona, noteikti piekritīsi, ka komunicēšana ar šādu cilvēku ir neticami nogurdinoša. Neatkarīgi no tā, ko tu stāstīsi, viņam tūlīt būs savs stāsts - “vēl interesantāks”. Lai ko tu darītu, viņš to dara vēl labāk. Lai ko tu būtu sasniedzis, viņš ir sasniedzis vairāk. Dosies atvaļinājumā uz Amalfi? Viņš tur bija kopā ar ģimeni apmēram pirms pieciem gadiem. Diemžēl kopš tā laika šī vieta ir kļuvusi pārāk pieblīvēta ar tūristiem. Bet, ja vēlies, viņš tev nosūtīs savu ieteikumu sarakstu. |
