Layout: current: getSitedefLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource121 ), alternative: getContentLayout (Cid: Cache\Templating\LayoutCustomizations\Epadomi\CustomizationSource121), Fid:12, Did:0, useCase: 1


Iepriekšējā lapa Nākamā lapa

Brīnumlīdzeklis jūtīgai ādai jeb kā es atbrīvojos no apsārtumiem uz sejas 29.10.2013 10:59

Man no dabas ir dota laba āda, tāpēc līdz kādam noteiktam brīdim redzamu problēmu nebija. Kad manām vienaudzēm sāka parādīties pirmās grumbiņas, kas nodeva viņu patieso vecumu, mani uzskatīja par 8-10 gadiem jaunāku, nekā biju patiesībā. Tādos brīžos jutos laimīga, jauna un skaista. Taču dzīve pilsētā, un sevišķi tādā lielpilsētā kā Rīga, neizbēgami atstāj nelabvēlīgu iespaidu uz ādu. Mūžīgā steiga, stresi, pārpūle.... tā visa rezultātā man uz sejas pēkšņi sāka parādīties nepatīkami apsārtumi (iekaisumi). Sievietei, kas pieradusi vienmēr labi izskatīties, tas ir kā zibens spēriens no skaidrām debesīm. Protams, tas mainīja visu manu pierasto dzīves ritmu, tai skaitā kosmētikas lietošanu. Iepriekšējā vairs nederēja, jo izsauca kairinājumu, bet jaunu arī nebija viegli piemeklēt.

Vēlies biezus matus? Tavs sapnis var piepildīties 24.10.2013 19:24

Mēs visas, protams, gribam, lai mūsu mati būtu veseli, biezi un gari. Taču tikai dažas no mums daba ir apveltījusi ar šādu matu rotu.

Kā kļūt par 10 gadiem jaunākai jeb biokosmētika, kas iedvesmo 22.10.2013 10:53

Nesen manā kosmētikas plauktiņā starp daudzām citām bundžiņām, tūbiņām un pudelītēm nonāca "Anna Lotan" kosmētika- konkrētāk LIQUID GOLD sērijas produkti, kas paredzēti nobriedušas ādas intensīvai mitrināšanai un barošanai. Jāsaka, ka pirmais, ar ko mani ieinteresēja Anna Lotan zelta sērija, bija tās sastāvs, precīzāk- smiltsērkšķis, par kura brīnumainajām īpašībām ir ne tikai dzirdēts, tās arī reāli dzīvē pārbaudītas iekšķīgi. Tagad bija pienācis laiks novērtēt smiltsērkšķa kosmetoloģisko efektu.

Dzērvenes skaistumkopšanā. 8 dažādas sejas maskas no dzērvenēm 21.10.2013 10:53

Dzērvenes sejas maskās var izmantot jebkuras ādas kopšanai, galvenais to pagatavošanā pareizi izvēlēties pārējas sastāvdaļas. Dzērveņu maskas labi noder gadījumos, kad nepieciešams sejas ovāla liftings, tonizēšana, poru sašaurināšana, kā arī iekaisumu gadījumos un , lai atbrīvotos no pūtītēm un izsitumiem.

Rotaļīgs nagu manikīrs. VIDEO pamācība 19.10.2013 19:41

Reizēm gribas būt draiskai un rotaļīgai- tādām reizēm nepieciešams arī atbilstošs manikīrs. Šis nu noteikti iederēsies rotaļīgās meitenes tēlā. Sekojiet VIDEO pamācībai un jau pēc brīža jūsu nagus rotās rotaļīgi draisks manikīrs.

Pavedinošs nagu manikīrs ar skaistu krāsu pāreju. VIDEO pamācība 17.10.2013 20:32

Patiesībā skaistu nagu lakas klājumu katra sieviete sev var izveidot pati, neizejot no mājas. Jāzina tikai, kā. Lūk, viens no interesantiem nagu lakas klājuma variantiem, kura izveidošanai vajadzīgas divas nagu lakas- melna un sarkana, grima sūklītis un nagu lakas virskārta. Rezultāts- burvīgi nadziņi ar skaistu krāsu pāreju.

Pieaudzēto matu pareiza kopšana 04.10.2013 06:00

Lai jūsu pieaudzētie mati saglabātu savu kvalitāti un priecētu jūs vēl ilgi, ir ļoti svarīgi matus pareizi kopt. Pieaudzēto matu kopšanai obligāti ir jāiegādājas speciāla ķemme. Ar šo ķemmi mati jāķemmē vairākas reizes dienā, rūpīgi izķemmējot tieši matu piesakņu zonu. Tas ir ļoti svarīgi periodā, kad pieaudzētie mati ir nedaudz atauguši, jo iespējama matu savelšanās.

9 Holivudas zvaigžņu jaunības noslēpumi 02.10.2013 05:57

Holivuda diktē jaunību. Tikmēr mēs atkal un atkal apskatām sevi kritiski spogulī un brīnāmies par to, kā šīm dīvām izdodas tik labi izskatīties! Droši vien viņām šai ziņā ir kādi noslēpumi... Varbūt viņas gatavo gurķu un banānu maskas? Protams, nē. Patiesībā viss ir daudz vienkāršāk un prozaiskāk. Holivudas jaunības recepti kādā intervijā atklāja Džeina Fonda: nauda, labs ķirurgs, labs zobārsts un pastāvīgs sekss...

Smoky eyes jeb dūmakaina acu ēnojuma krāsošanas tehnika 27.09.2013 06:10

Neatvairāms un satriecošs skatiens- tas ir dūmakains acu meikaps (ēnojums) jeb Smoky Eyes, kas jau sen ieguvis popularitāti daiļā dzimuma starpā un netaisās iziet no modes. Smoky Eyes pirmsākumi meklējami pagājušā gadsimta divdesmitajos gados. Tas tika radīts melnbaltās kinematogrāfijas vajadzībām. Taču arī mūsdienās tas nav mazāk iecienīts. Nav praktiski nevienas spopulāras aktrises vai šovbiznesa zvaigznes, kas nebūtu nostājuses kameru priekšā bez dūmakainā meikapa. Ne vienreiz vien ar Smoky Eyes tika pamanītas Kira Naitlija, andželīna Džolija, Šarlīze Terona, Penelopa krūza, Džesika simpsone, Perisa Hiltone u.c.

4 populārākie mīti par matu kopšanu 26.09.2013 06:01

Uzzini- mīts vai patiesība?

Nost ar tumšajiem lokiem un "maisiņiem" zem acīm! 19.09.2013 06:18

Daudzi no mums ir saskārušies ar šiem traucējošajiem defektiņiem, kas mēdz pārsteigt nesagatavotus.... Piemēram, no rīta, kad jādodas uz darbu un, protams, ir jāizskatās teicami! Kāpēc tā notiek un ko darīt lietas labā?- stāsta optikas studijas "Lonija" optometriste Zinta Šermukšne.

Liekā apmatojuma likvidēšanas veidi. To plusi un mīnusi. 09.09.2013 14:36

Ko izvēlēties? Skūšanos vai epilāciju? Vaksāciju vai lāzerterapiju? Katram no tiem ir savi plusi un mīnusi. Piedāvājam apskatīt visus veidus un izvēlēties no tiem sev piemērotāko un labāko.

Efektīvi tautas līdzekļi, lai atbrīvotos no tumšajiem lokiem zem acīm 02.09.2013 15:48

Neviens neapstrīdēs faktu, ka tumši lokii zem acīm nevienu nedara skaistāku. Tie pavisam atklāti "stāsta" visai pasaulei par mūsu vecumu, dzīvesveidu, iekšējām drāmām un ārējām problēmām. Tāpēc nav nekāds brīnums, ka tie atrodas jebkuras sievietes ienaidnieku melnajā sarakstā- pie kam vienā no pirmajām vietām.

Viss par kosmētikas otiņām. Atrodi savu otiņu 30.08.2013 06:37

Otiņu iegādes izvēli nosaka tas, kādu kosmētiku sieviete lieto ikdienā. Lai izvēlētos piemērotāko, jāzina kādam nolūkam katra no tām ir paredzēta.

Uzzini visu par kosmētikas otiņām. Kādam nolūkam katra no tām paredzēta? 28.08.2013 08:27

Otiņu iegādes izvēli nosaka tas, kādu kosmētiku sieviete lieto ikdienā. Lai izvēlētos piemērotāko, jāzina kādam nolūkam katra no tām ir paredzēta.

Uzzini kā atšķirt īstas smaržas no viltojuma 27.08.2013 10:01

Smaržas ir viena no tām precēm, kuras, izmantojot jaunākās hromatogrāfijas metodes un digitālas tehnoloģijas, viltot nepavisam nav sarežģīti. Katru dienu mūsu tirgū nonāk milzīgs daudzums dažādu smaržu pakaļdarinājumu- gan legālu, gan nelegālu. Dažreiz tiek izmainīts tikai viens vai pāris burti oriģinālo smaržu nosaukumā (cerībā, ka pircējs to nepamanīs) un Kenzo vietā parādās Kezno, Hugo vietā- Vigo vai Lacoste vietā- Lacostra utt. Šādu smaržu ražotāji visbiežāk to dara legāli: izveidojot tirgū pieprasītam aromātam līdzīgu, un nedrīkstot izmantot oriģinālo smaržu nosaukumu un iepakojumu, viņi pārdod savu preci par krietni lētāku cenu (kā masu produkciju), cerot uz aromāta atpazīstamību un līdzību oriģinālam.
Taču ir arī nelegālie tirgotāji (ražotāji), kas nodarbojas ar oriģinālu viltošanu, mēģinot atdarināt ne tikai aromātu, bet arī pudelīti un iepakojumu, piedāvājot to kā īstu preci. Pie kam daži viltojumi ir tik profesionāli nostrādāti, ka atšķirt tos no oriģināla ir samērā sarežģīti. Un tomēr ir lietas, kam pievēršot uzmanību, iespējams atpazīt viltojumus.

Katram horoskopam savas smaržas. Izvēlies savu aromātu (1) 25.08.2013 09:56

Smaržas stāsta par mums daudz vairāk, nekā varam iedomāties, tādēļ pareiza smaržu izvēle ir viens no svarīgākajiem lēmumiem, kas sievietei jāpieņem — lai piešķirtu sev vien raksturīgu un reizē neatkārtojamu valdzinājumu. Taču kādas smaržas izvēlēties, ja zināms, ka katram cilvēkam vienas un tās pašas smaržas smaržo atšķirīgi? Atbildi uz šo jautājumu meklējuši arī astrologi un, ieskatoties zvaigznēs, sastādījuši smaržu horoskopu.

Kā izvēlēties un iegādāties smaržas atbilstoši savam raksturam 20.08.2013 06:08

Izpēti, pie kura rakstura tipa piederi tu un apskati, kādas smaržas ir tavējās.

Skaistas pēdiņas – tava vasaras rota. 6 zelta likumi pēdu kopšanai 12.08.2013 15:56

Vasaras tveice ir īpašs pārbaudījums mūsu ķermenim, tostarp pēdām. Nereti karstās vasaras dienas tiek pavadītas pārāk ciešos vai neelpojošos apavos, kas rada nelabvēlīgas izmaiņas pēdu ādā. Taču izmaiņas ādā var radīt arī pretējais – bieža staigāšana basām kājām, pie kā pēdas ikdienā nav pieradušas. Līdz ar to gada karstākajā gadalaikā nākas biežāk saskarties ar tādām problēmām kā tulznas, sēnīšu infekcijas un pastiprināts sviedru aromāts. Par to, kā izvairīties no šādu problēmu rašanās, un to, kā pēdas apkopt vasarā, stāsta „Benu aptieku” farmaceite Maira Logina.

Vienkāršas, bet efektīvas veselības un skaistuma kūres augustā 10.08.2013 06:06

Augusts ir mēnesis, kad dārzos ienākas ogas, augļi un dārzeņi. Arī veikalos tieši augusta mēnesī ir zemākās cenas gurķiem, tomātiem, puķkāpostiem, baklažāniem u.c. Tāpēc izmantojiet šo periodu veselības kūrēm, kas palīdzēs uzlabot redzi, attīrīt asinis un pat baros jūsu astrālo ķermeni. Un neaizmirstiet par skaistumkopšanu, kur arīdzan noderēs augusta raža.

Uzzini, kā iegūt skaistu matu toni ar dabīgām krāsvielām (2) 09.08.2013 09:18

Regulāra matu krāsošana ar dabīgajām krāsvielām pēc kāda laika dod tikpat noturīgu rezultātu, kāds tas ir, krāsojot matus ar ķīmiskajām matu krāsām. Taču dabīgās matu krāsas atšķirībā no ķīmiskajām, nebojā matus. Un arī iegūtais rezultāts ir pārsteidzoši labs.

5 faktori, kas palīdz iesauļoties ātri, skaisti un nekaitīgi 06.08.2013 07:45

Vai iespējams iesauļoties ātri, skaisti un nekaitīgi? Ir daži paņēmieni, kas palīdzēs iegūt vienmērīgu, zeltainu iedegumu ātri, bet tai pašā laikā arī droši un nekaitējot ādas veselībai. Lai prieks, ko gūstat no saules, nedod iemeslu zaudēt galvu un aizmirst par paša ādas aizsardzību.

Četri gadalaiki- četri sieviešu krāsu tipi un tiem piemērotā kosmētika (6) 01.08.2013 11:36

Profesors un mākslinieks Alberts Mansels izstrādāja krāsu tipu sistēmu, kas cilvēkus iedala četros gadalaiku tipos. Pavisam ir četri krāsu tipi, kas sīkāk iedalās siltajos un aukstajos toņos. Atkarībā no krāsu tipa piederības, ko nosaka pēc ādas, acu un matu krāsas, var piemērot dekoratīvās kosmētikas un apģērba toņus.

Mitrā acu kontūrlīnija- smalka lietiņa, kas jāprot lietot 16.07.2013 12:42

Elegantas acu plakstiņu kontūras ir ne tikai šīs vasaras dekoratīvās kosmētikas tendence, bet klasika, kurai jau gandrīz gadsimtu seko katra sieviete, kas vēlas izskatīties seksīga un padarīt savu acu skatienu neatvairāmu. Taču novilkt līdzenu un smalku kontūrlīniju- tā ir liela māksla, ko apguvuši nedaudzi.

No grumbām izglābs... tomāti? 12.07.2013 17:36

Varbūt, ka tas, ko cilvēki sauc par „jaunības avotu” ir tepat līdzās? Pastāv teorija, ka molekulas, kuras dažiem produktiem dod to krāsu, ir spējīgas pretoties novecošanas procesam. Pieņem, ka šīm vielām ir antioksidantu īpašības un tas var spēlēt izšķirošo lomu cīņā ar novecošanu un grumbām.

6 soļi līdz skaistām kājām 07.07.2013 10:53

Skaistas un koptas kājas neapšaubāmi ir katras sievietes rota. Atvēliet katru vakaru savām kājām 30 minūtes, sagādājot tām maigas rūpes un jūsu kājas jau pēc pāris nedēļām būs perfektas.

Tautas līdzekļi un metodes cīņai ar komedoniem un pumpām uz sejas 05.07.2013 12:39

Neglītas pumpas un komedoni mūsdienās ir ne tikai pusaudžu, bet arī pieaugušu cilvēku problēma. Taču, ja pareizi kopsim sejas ādu, no tiem itin viegli var atbrīvoties. Kā to izdarīt ar vienkāršiem tautas līdzekļiem, uzziniet šajā rakstā.

Visu laiku seksīgākais acu meikaps 26.06.2013 20:34

Pirmo reizi acu kontūrlīnijas sāka krāsot Senajā Ēģiptē, kur austrumu skaistules tādējādi centās izcelt un padarīt izteiksmīgākas savas acis. Tas gan tika darīts ne jau skaistuma nolūkos, bet gan reliģiozu uzskatu dēļ. Ar kontūru palīdzību tika imitēta kaķa acu forma, bet kaķis ēģiptiešiem bija svēts dzīvnieks.

Mēness iedarbība- Mēness fāzes un skaistumkopšana 27.05.2013 13:55

Mati kļūst biezāki, ja tos apgriež augošā Mēnesī. Diēta visiedarbīgākā ir dilstošā Mēnesī. Tā apgalvo Mēness noslēpumu zinātāji. Tāpēc ņem vērā Mēness fāzes, veicot skaistumkopšanas procedūras.

Padomi ķermeņa ādas kopšanai vasarā 16.05.2013 17:15

Mēs visi mīlam vasaru un sauli. Saules gaisma uzlabo garastāvokli, bet siltās vasaras dienas tā vien vilina mūs uz pludmali. Mēs labprāt pavadām visu dienu saulē pie jūras, laiski zvilnot siltajās smiltīs un ik pa brīdim atveldzējoties vēsajā ūdens plašumā. Taču nedrīkst aizmirst, ka tieši karstās vasaras dienās saules starojums ir īpaši kaitīgs un bīstams ādai. Tāpēc vasaras periodā ādas kopšanai jāvelta īpaša uzmanība- bez atbilstošas ādas barošanas un mitrināšanas, tai jāsaņem arī aizsardzība pret UVA un UVB stariem.

4 vienkāršas lietas, kas palīdz saglabāt un pat uzlabot figūru atvaļinājuma atpūtas laikā 14.05.2013 16:42

Katra no mums pirms priekšā stāvošā atvaļinājuma nopietni aizdomājas par liekajiem kilogramiem- vēl jo vairāk tāpēc, ka ir gan nopietns iemesls, gan arī iespējas, kā no tiem atbrīvoties. Ir ļoti grūti rūpēties par savu figūru, pavadot katru dienu ofisā saspringtā darbā. Pavisam cita lieta- darīt to atvaļinājuma laikā. Tomēr ļoti bieži, nonākot siltajās zemēs, mēs nespējam noturēties dažādu sīku vilinājumu priekšā, kas galarezultātā noved pie tā, ka liekie kilogrami atpūtas laikā tikai nāk klāt. Kā tad izvairīties no šāda veida problēmām, saglabāt un pat uzlabot savu figūru atvaļinājuma laikā?

Kā sarīkot SPA procedūras mājas apstākļos 08.05.2013 09:14

Lai sarīkotu sev burvīgus SPA svētkus, ne vienmēr ir jāatstāj milzīgas naudas summas skaistumkopšanas salonos. Nepieciešams tikai nedaudz fantāzijas, pozitīvs noskaņojums un daži visiem pieejami kosmētikas līdzekļi, lai SPA procedūras veiksmīgi noritētu jūsu vannasistabā.

13 padomi, kā iegūt slaidāku augumu (5) 07.05.2013 18:16

Katra sieviete vēlas būt skaista un slaida, taču ne vienmēr var lepoties ar nevainojamām ķermeņa formām. Vienai liekie kilogrami traucē, citai plati pleci, vēl kādai šķiet augšdelmi par resnu utt. Ar to visu var cīnīties un no daudz kā pat var atbrīvoties. To, no kā atbrīvoties nav iespējams, var iemācīties paslēpt zem veiksmīgi izvēlēta apģērba.

Padomi skaistumkopšanai- kā pazīt dabīgu kosmētiku 03.05.2013 09:03

10 kosmētikas sintētiskās sastāvdaļas, no kurām jāizvairās skaistumkopšanas līdzekļos, kurus jums iesaka kā dabīgās kosmētikas produktus.

Skaista figūra bez plastiskām operācijām un mokošām fiziskām nodarbībām 20.04.2013 10:08

Unikālās aparatūras MYA procedūras mēdz saukt par fitnesu sliņķiem. Es gan īsti nepiekrītu šim apgalvojumam. Izmantot MYA procesdūras mums bieži vien liek ne jau slinkums; ir milzum daudz dažādu citu iemeslu, kuru dēļ apmeklēt sporta zāli ir neiespējami. Piemēram, laika trūkums. Vai kāda slimība, kuras dēļ aizliegta fiziska slodze. Bet dažiem tā ir vienkārša nepatika pret kolektīvu lēkāšanu. Lai arī kāds būtu iemesls, arī jums ir iespēja labi izskatīties un vēl labāk justies. Tieši tam ir domāta MYA. Personīgi man tā palīdz saglabāt ne tikai figūru, bet arī laiku un dvēseles līdzsvaru. Pēc MYA procedūrām es burtiski "lidoju".

Jaunums Latvijā! MYA- unikāla un neaizvietojama notievēšanas, silueta modelēšanas un celulīta ārstēšanas procedūra 18.03.2013 19:19

MYA ir Itālijā ražota kompānijas Cesare Quaranta unikāla patentēta jaunās paaudzes aparatūra, kas vienā procedūrā apvieno četru dažādu kosmetoloģijas metožu iedarbību. Tā palīdz jums ietaupīt laiku un bez jebkādas slodzes un piepūles iegūt skaistu ķermeni. Tikai viena stunda reizi vai divas reizes nedēļā un mēneša laikā jūs būsiet atbrīvojušies no vairākiem liekiem kilogramiem, neglītām strijām, celulīta un nokarenas ādas. Sevišķi MYA ieteicama tiem, kas visu laiku pavada darbā un ikdienas steigā nevar atrast brīvu brīdi nodarbībām fitnesa klubā (vai arī tiem, kam nepatīk kolektīvi nodarboties ar sportu) . Pie kam atšķirībā no sporta zāles, pēc šīs procedūras nejutīsieties noguruši, bet gan atpūtušies, spēka un enerģijas pilni. Aparartūra paveiks visu jūsu vietā, kamēr jūs mierīgi gulēsiet, atpūtīsieties un baudīsiet relaksējošu mūziku.

dabaSpa - jauni skaistuma rituāli ķermenim, garam un apziņai 02.03.2013 18:08

Tuvojas pavasaris: dienas kļūst garākas, spožāk sāk spīdēt saulīte, skaļāk čivināt putniņi un arī man gribas atplaukt pēc garās, tumšās un drūmās ziemas. Tāpēc dodos skaistumkopšanas salonu džungļos, lai atrastu ko īpašu, kā arī vienlīdz baudāmu un noderīgu manam, ķermenim, garam, apziņai . Un, iedomājieties,- atrodu.... necerēti fantastisku dabaSpa studiju (kas nav skaistumkopšanas salons, jo šeit netiek piedāvāts manikīrs, pedikīrs un tamlīdzīgas lietas, bet gan kaut kas daudz labāks) klusajā Rīgas centrā, kas blakus daudzmaz pierastajām un daudzviet sastopamajām procedūrām, piedāvā Rīgā un Latvijā vēl nebijušus, īpašus kopjošus un atveseļojošus rituālus, piemēram, īstu turku hamamu (iekļaujot visas tām paredzētās ķermeņa attīrīšanas, atjaunošanas un relaksēšanas procedūras) , kā arī SPA kultūru no Sibīrijas plašumiem.

Mīti un patiesība par sievietes skaistumu 27.02.2013 08:56

Cik daudz gan rakstīts un stāsīts par skaistumu. Par to, kā to vairot un kā saglabāt...
Nelaime tāda, ka daudzas sievietes izkropļo dietologu, kosmetologu un stilistu padomus, tādējādi radot mītus par skaistumu. Esam nolēmuši iepazīstināt jūs ar šiem mītiem, kā arī atklāt patiesību.

Ziemas perioda sejas maskas, kas pasargās no vēja un aukstuma 31.01.2013 19:17

Ziema nelutina mūs ne ar sauli, ne siltumu. Toties pārpārēm izbaudām vēju, salu un slapjus nokrišņus, kas nebūt nenāk par labu mūsu ādai. Jaunas meitenes cieš no sejas apsāruma vai ādas lobīšanās, savukārt dāmas sāk pamanīt, ka pirmās krunciņas kļūst izteiktākas.
Nu ko, tātad pienācis laiks īpaši rūpēties par savu ādu, lai tā neciestu no atūdeņošanās, vēja un straujām temperatūras maiņām.

Jaunās paaudzes dabīgās Zuri Nails salvetes bez acetona nagu lakas noņemšanai 18.12.2012 17:37

Skaisti un veseli nagi ir katras sievietes rota,- tie, tāpat kā mati, spēj padarīt sievieti neatvairāmu, kā arī liecina par viņas sakoptību. Taču nagu veselība un izskats ir atkarīgs no pareizas to kopšanas un kosmētikas līdzekļiem, ko lietojat. Jo tie kvalitatīvāki, jo skaistāki sievietes nagi. Viens no kosmētikas līdzekļiem, ko samērā bieži nākas lietot, ir līdzeklis nagu lakas noņemšanai, kuru lielākā daļa tiek ražoti ar krietnu acetona un spirta piedevu, kas bojā nagus. Alkoholu un acetonu nesaturošās dabīgās salvetes nagu lakas noņemšanai ZuriNails palīdzēs jums noņemt laku no nagu virsmas pāris sekundēs, nebojājot ngus un nenodarot kaitējumu jūsu veselībai

Iepriekšējā lapa Nākamā lapa