 | Auzu pārslas veselībai un skaistumam 27.11.2025 12:33Mūsdienās, kad pastāv milzīga interese par dažāda veida diētām, zinātnieki atzinuši, ka tieši auzu pārslas ir tās, kas brīnišķīgi kontrolē vielmaiņu, uzlabo asins recēšanu, piedalās organisma attīrīšanā no šlakvielām. Savukārt, kosmetologi apgalvo, ka auzu pārslas ietekmē ādas gludumu un vingrumu, bet matiem piešķir spīdumu. |
 | Kā nezaudēt enerģiju arī ziemas tumšajos mēnešos 26.11.2025 12:53Ziemas sezonā dienas kļūst īsākas, saules gaismas ir maz, un temperatūra ievērojami pazeminās. Tas viss ietekmē organisma bioloģiskos ritmus, samazinot dabiskā “enerģijas hormona” serotonīna līmeni un palielinot melatonīna jeb miegainības hormona aktivitāti. Rezultāts – nogurums, motivācijas trūkums un vēlme vairāk laika pavadīt miegā vai pie ekrāna. |
 |
|
50 labie produkti, kas satur mazāk par 100 kalorijām  |
|
 | Gudri ikdienas padomi ģimenei un veselībai 16.09.2025 17:00Ikdienas steigā nereti piemirstas paši būtiskākie elementi, kas nosaka mūsu pašsajūtu - sabalansēts uzturs, veselīgs miegs, rūpes par attiecībām un emocionālo līdzsvaru. Ģimenei draudzīgi paradumi ir atslēga piepildītai dzīvei, taču tos nav viegli uzturēt, ja trūkst sistēmas. Šajā rakstā atradīsi pārdomātus padomus, kas derēs plašai auditorijai - gan jauniešiem, gan senioriem. Un jā, pat šķietami netradicionālas tēmas, piemēram, seksa rotaļlietas un intīmpreces, var kļūt par daļu no sarunām par veselīgu attiecību uzturēšanu, ja par tām runā atklāti un cieņpilni. |
 | Kā ikdienas paradumi ietekmē ceļa locītavu veselību? 16.09.2025 11:02Vai zināji, ka vidēji aktīvs cilvēks ik dienu ceļa locītavas kustina vairāk nekā 20 000 reižu? Katrs solis, piecelšanās vai vienkārša kustība rada slodzi šai sarežģītajai un nozīmīgajai locītavai. Ceļa locītavas ortoze no Pulsaar ir lielisks palīgs ne tikai tad, kad sāpes jau parādījušās, bet arī kā profilaktisks atbalsts ikdienā. Tā palīdz pasargāt locītavas no pārslogojuma un saglabāt kustību brīvību ilgtermiņā. Visi mūsu kustību paradumi ietekmē to, cik ilgi ceļi varēs pilnvērtīgi strādāt. Ieskatīsimies, kā atbalstīt savus ceļus ikdienā, lai tie būtu veseli. |
 | Kad akūta zobārstniecība kļūst par neatliekamu nepieciešamību? 12.09.2025 11:24Kad rodas pēkšņas zobu sāpes, traumas vai citi nopietni simptomi, akūta zobārstniecība vairs nav tikai ērtība - tā kļūst par neatliekamu nepieciešamību. Šādās situācijās laikus saņemta palīdzība var glābt ne vien zobu, bet arī būtiski samazināt ciešanas un novērst nopietnākas veselības komplikācijas. Liela nozīme ir tam, lai zobārsts būtu pieejams uzreiz, bez gaidīšanas rindā, jo laiks šādos gadījumos bieži vien ir kritisks. |
 | 5 kļūdas, ko vecāki pieļauj, rūpējoties par bērna zobiem 27.08.2025 15:51Zobu kopšana ir ļoti svarīga jau no agras bērnības, jo pirmie zobi jeb piena zobi ir pamats veseliem pastāvīgajiem zobiem, turklāt tā iespējams veidot bērna izpratni par mutes dobuma kopšanas nepieciešamību un novērst bailes no zobārsta. Ļoti liela loma bērnu zobu kopšanā ir tieši vecākiem, kas ir atbildīgi par to, lai bērna zobi būtu veseli. Turpiniet lasīt šo rakstu, lai uzzinātu 5 kļūdas, ko vecāki pieļauj, rūpējoties par bērna zobiem – zinot tās, varēsiet no tām izvairīties un nodrošināt kvalitatīvu bērna zobu aprūpi! |
 | No sākotnējām konsultācijām līdz gala rezultātam: kā notiek estētiskas ķermeņa pārvērtības? 21.08.2025 23:31Estētiskās ķermeņa pārvērtības ir ceļojums, kas sākas ar sapni un noslēdzas ar pārliecību par savu izskatu. No pirmās konsultācijas līdz atveseļošanās periodam katrs solis ir pārdomāts un vērsts uz to, lai rezultāts būtu ne tikai estētiski pievilcīgs, bet arī ilgtermiņā apmierinošs un drošs. Šajā rakstā ieskatīsimies, kā norit šis process - sākot ar sagatavošanos, operāciju un beidzot ar dzīvi pēc pārvērtībām. Lai pārvērtību ceļš būtu patiešām veiksmīgs, būtiska ir uzticēšanās izvēlētajam ķirurgam un profesionālajai komandai. |
 | Kā reaģēt, ja līdzcilvēks cieš no šizofrēnijas? 15.08.2025 22:50Uzzinot, ka kāds ģimenes loceklis, draugs, tuvinieks vai kolēģis cieš no šizofrēnijas, cilvēku var pārņemt dažādas emocijas. Tās var būt gan pēkšņas bailes un apjukums, gan neziņa, kā rīkoties tālāk. Šādos gadījumos ir svarīgi nevis pakļauties sabiedrībā pastāvošajiem stereotipiem un aizspriedumiem pret cilvēkiem ar psihiskām saslimšanām, bet iegūt informāciju, izglītoties un/vai vērsties pēc padoma pie speciālista, lai saprastu, kas tad īsti ir šī slimība, kā tā izpaužas un kā ir iespējams palīdzēt. Šādās situācijās pats svarīgākais ir nenovērsties no cilvēka, atbalstīt un būt blakus. Gan par to, kā reaģēt gadījumā, ja līdzcilvēks cieš no šizofrēnijas, gan par citiem ar šo saslimšanu saistītiem jautājumiem atbildes sniedz psihiatrs Jānis Bušs. |
 | Mīlestība uzlabo veselību un sadedzina liekās kalorijas 29.07.2025 22:21Šai gadalaikā nav nemaz tik grūti saaukstēties. Zinātnieki izpētījuši, ka laimīgas attiecības nostiprina imūnsistēmu labāk nekā nodarbošanās ar sportu. Cilvēkiem, kuriem ir harmoniskas attiecības ar partneri un kuri regulāri nodarbojas ar seksu, labāk darbojas hormoni, kas aizsargā imūnsistēmu. |
 | Holesterīna līmenis zem kontroles? Sāc ar šiem 3 ieradumiem 15.07.2025 15:10Holesterīns ir būtiska viela organismā — “labais” holesterīns (ABL) palīdz aizsargāt sirdi, bet “sliktais” (ZBL) var veidot nogulsnes asinsvados, palielinot risku sirds slimībām un insultam. Problēma ir tā, ka paaugstināts holesterīns bieži ir bez redzamiem simptomiem, tāpēc to viegli ignorēt. |
 | 5 mīti un patiesības par auglības veselības uzlabošanu vasaras saulgriežos 22.06.2025 23:24Vasaras saulgrieži jeb Jāņi latviešiem ir īpašs laiks, kad labākas nākotnes vārdā ieteicams veikt maģiskas darbības. Saskaņā ar senču ticējumiem, Jāņu svinēšana cieši saistīta ar Saules un auglības kultu, tāpēc teju visas Jāņu vakara izdarības un rituāli ir orientēti uz auglības vairošanu, cieši sasaistot dabas un cilvēka auglību kā veselīgas un labklājīgas dzīvesziņas pamatu, kas cilvēkam nepieciešams dzimtas turpināšanai. |
 | Kā gultas izvēle ietekmē jūsu ikdienas labsajūtu? 13.06.2025 09:49Labs miegs ir viens no būtiskākajiem faktoriem, kas ietekmē mūsu pašsajūtu, produktivitāti un veselību. Lai to nodrošinātu, svarīga ir ne tikai gulētiešanas rutīna, bet arī piemērotas gultas izvēle. Gulta nav vienkārši mēbele – tā ir mūsu miera osta, kurā mēs atjaunojam spēkus nākamajai dienai. Izvēloties kvalitatīvu un piemērotu gultu, jūs ieguldāt savā ikdienas labsajūtā un dzīves kvalitātē. |
 | Kā Rīgas zobārstniecības piedāvājums mainās līdz ar tehnoloģiju attīstību? 13.06.2025 09:44Tehnoloģiju attīstība ir mainījusi teju katru nozari, un zobārstniecība nav izņēmums. Rīgas zobārstniecības klīnikas mūsdienās piedāvā ne tikai klasiskus pakalpojumus, bet arī inovatīvas un efektīvas ārstēšanas metodes, kas ievērojami uzlabo pacientu pieredzi. Arvien vairāk klīniku izvēlas ieviest jaunākās digitālās tehnoloģijas, kas ļauj precīzāk diagnosticēt, ātrāk ārstēt un nodrošināt ilgstošākus rezultātus. Šīs izmaiņas ne tikai paaugstina ārstēšanas kvalitāti, bet arī palīdz savlaicīgi novērst potenciālās problēmas. |
 | Kā diētas un paradumu maiņa var palīdzēt zaudēt svaru 09.06.2025 22:57Mūsdienās neviens negaida, lai visiem būtu ideāls augums, taču pašam ir patīkami, ja nav pārāk daudz lieko kilogramu. Svaru iespējams zaudēt arī nesākot aktīvi sportot. |
 | Vai krūšu apjoma palielināšana ietekmē ikdienas komfortu? 16.05.2025 00:07Krūšu apjoma palielināšana ir viens no populārākajiem plastiskās ķirurģijas pakalpojumiem, kas sniedz sievietēm iespēju uzlabot savu izskatu un paaugstināt pašapziņu. Tomēr bieži rodas jautājums - vai šī operācija ietekmē arī ikdienas komfortu? Lai pieņemtu pārdomātu lēmumu, ir būtiski saprast, kādas izmaiņas sieviete var sagaidīt savā ikdienā pēc krūšu palielināšanas. Katrs ķermenis reaģē atšķirīgi, tāpēc svarīgi ir būt gatavai gan fiziskām, gan emocionālām pārmaiņām. Pēcoperācijas periodā ļoti svarīga ir pacietība un rūpīga sekošana ārsta norādījumiem. |
 |
|
 | Vai insulīna rezistence apgrūtina svara zaudēšanu? 02.04.2025 17:20Insulīna rezistence ir stāvoklis, kad ķermeņa šūnas kļūst mazāk jutīgas pret insulīnu, tādējādi, tas traucē cukura līmeņa regulēšanu asinīs. Šis traucējums apgrūtina ķermenim regulēt cukura daudzumu, kas var novest pie paaugstināta cukura līmeņa asinīs. |
 | TOP 5 produktu grupas, kas aizkavē vēža šūnu veidošanos 01.04.2025 22:40Viena no svarīgām metodēm vēža profilaksē ir pareiza diēta. Svaigi dabīgi produkti ir vērtīgs vitamīnu un barības vielu avots. Iepazīstināsim jūs ar tām produktu grupām, kuras jālieto pirmām kārtām, lai novērstu vēža šūnu attīstību. |
 | Kādi ir riski pēc zobu balināšanas mājās? 26.03.2025 08:45Arvien biežāk cilvēki nolemj veikt zobu balināšanu mājās, cerot uz ātru un efektīvu rezultātu. Tomēr šī procedūra, neskatoties uz tās ērtumu, var radīt būtisku kaitējumu pašsajūtai un veselībai. Šī iemesla dēļ, pirms uzsākt zobu balināšanu, ir svarīgi zināt un izprast iespējamos riskus – šajā rakstā stāstām vairāk par zobu balināšanu un to, kādi ir riski pēc zobu balināšanas mājās. |
 | Piepildi karogu! Valsts asinsdonoru centrs aicina jauniešus ziedot asinis 03.03.2025 10:01Valsts asinsdonoru centrs (VADC) atklāj, ka 41% Latvijas iedzīvotāju savas dzīves laikā vismaz vienu reizi ir ziedojuši asinis. Ņemot vērā to, ka Latvijā, tāpat kā citviet Eiropā, sabiedrība noveco un pieaug vidējais asinsdonoru vecums, ir svarīgi rīkoties, lai novērstu situāciju, kad var nebūt pietiekamu asins krājumu. Tādēļ ir nepieciešams piesaistīt jaunus asinsdonorus, īpaši jauniešu vecuma grupā (18-25 gadi). |
 | Vai ir labi nodarboties ar seksu tieši pirms gulētiešanas un kā tas ietekmē miegu 24.02.2025 22:23Medicīniski seksam piemērotākais laiks ir no rīta starp 4:00 un 7:00, kad dažu hormonu, tai skaitā, testasterona līmenis sasniedz savu augstāko punktu. Un tas arī ir labākais pamošanās veids, lai moži iesāktu dienu. Jo labs sekss = labs miegs. Un otrādi. |
 |
|
 | Pareiza zobu higiēna – galvenais līdzeklis būtisku zobu veselības problēmu novēršanā 03.02.2025 15:28Zobu veselība ir būtiska mūsu vispārējai labsajūtai. Pareiza zobu higiēna ir galvenais līdzeklis, lai novērstu tādas nopietnas problēmas kā kariesu, smaganu slimības un zobu izkrišanu. Regulāra un rūpīga zobu kopšana ne tikai saglabā mutes dobuma estētisko izskatu, bet arī samazina nepieciešamību pēc sarežģītām un dārgām stomatoloģiskām procedūrām nākotnē. Tālāk apskatīsim, kā ikdienas zobu higiēna palīdz novērst būtiskas zobu veselības problēmas. |
 |
|
 | Dabīgi līdzekļi potences uzlabošanai 17.01.2025 23:25Covid-19 devis vairāk brīva laika. Ķeries pie lietas vai pareizāk pie miesas. . Piedāvājam 10 vienkāršus, drošus un ikvienam pieejamus potences uzlabošanas līdzekļus. |
 | Vai zobu implanti visai mutei ir piemēroti ikvienam? 10.01.2025 14:01Vai esat kādreiz apsvēruši iespēju atjaunot visu savu smaidu ar zobu implantiem? Zobu implanti visai mutei ir kļuvuši par modernu un efektīvu risinājumu cilvēkiem, kuri zaudējuši lielāko daļu vai visus zobus. Tie ne tikai atjauno estētisku un dabisku smaidu, bet arī būtiski uzlabo košļāšanas spējas, runu un dzīves kvalitāti kopumā. Tomēr, vai šis risinājums ir piemērots pilnīgi visiem? Šajā rakstā aplūkosim zobu implantu priekšrocības, to piemērotību dažādām situācijām un palīdzēsim saprast, vai šāda veida ārstēšana varētu būt pareizā izvēle tieši jums. |
 | Kā rīkoties, ja ir aukstumpumpa 08.01.2025 12:10Organismā snaudoša herpesvīrusa jeb aukstumpumpas aktivizēšanos ziemas sezonā piedzīvo daudzi. Kāda ir tās daba un kā atvieglot nepatīkamās sajūtas, stāsta Jaunās Torņakalna Mēness aptiekas vadītāja, sertificēta farmaceite Gunita Petrovica. |
 | Dzīvības sakne ingvers. Tā vērtīgās un veselīgās īpašības 02.01.2025 16:48Ingveru jau no neatminamiem laikiem dēvē par dzīvības sakni. Tā unikālās īpašības pazīstamas jau vairāk kā trīs tūkstošus gadu, bet ingvera aromāts un garša tiek augstu vērtēta un pat slavināta. Kultivēt pirmie augu sāka Ziemeļindijas iedzīvotāji, līdz tam brīnumainās formas sakņaugs tika izmantots kā naudas vienība. Ar ko tad ir tik ievērojama šī "valūtas" sakne? |
 | Kā pārvarēt stresu ar iztēles palīdzību 29.12.2024 10:20Iedomājieties situāciju, ka jums jāsniedz prezentācija savai priekšniecībai, taču jūs vienkārši nekādi nespējat koncentrēties. Jūs nervozējat, uztraucaties, un, cenšoties atcerēties pirmos vārdus, atskāršat ka pilnīgi nekas nav palicis prātā. Un jo vairāk pūlaties atsaukt atmiņā stāstāmo, jo lielāks stress jūs pārņem! Un tā, jūs paņemat pārtraukumu, aizverat acis un cenšaties atcerēties savas iepriekšējās brīvdienas okeāna krastā. Jūs sadzirdat ritmiskas viļņu šalkas, sajūtat gaisa sāļo smaržu un saules staru siltumu uz savas ādas. Iztēlojoties šo ainu, jūs sākat lēnām atslābināties, sirds ritms un elpošana palēninās. Pēc dažām minūtēm atverot acis, sajūtat atvieglojumu, jūtat, ka pārvaldāt situāciju un vairs nav grūtību atcerēties prezentācijas ievadvārdus. |
 | Produkti, kas veicina labsajūtu 13.11.2024 21:27Vai Tavā ēdienkartē ir šie produkti? |
 | Reliģijas un veģetārisms 07.11.2024 09:40Visu pasaules lielāko reliģiju svētajos rakstos ir norādes uz veģetārismu kā ideālu dzīvesveidu. |
 | 50 dabiski veidi, kā vairot enerģiju un cīnīties pret rudens nogurumu 05.11.2024 11:40"Man nav spēka, nav enerģijas. Esmu pilnīgi iztukšots"... Tādi un līdzīgi teksti ļoti bieži izskan no apkārtējiem. Protams, gada tumšākais laiks dara savu: trūkst saules, siltuma un gaismas, līdz ar to arī spēki izsīkst ātrāk un lēnāk atjaunojas. Taču ir ļoti daudz dažādu veidu, kā palīdzēt sev, vairojot enerģiju dabiskā ceļā. |
 | Kas jāzina pirms zobu protezēšanas? 24.10.2024 13:50Zobu protezēšana ir būtiska smaida rekonstrukcijas sastāvdaļa, kas var palīdzēt ne tikai atjaunot zaudētos zobus, bet arī uzlabo mutes dobuma funkcionalitāti un estētiku. Tomēr, pirms uzsākt šo procesu, ir svarīgi pilnībā izprast, kas ir zobu protezēšana, kā arī iepazīties ar iespējamajām metodēm, kā to veikt. |
 | Zobārsti Rīgā: kur atrast vislabāko aprūpi? 16.10.2024 15:30Veselīga smaida uzturēšana ir svarīga gan mūsu pašsajūtai, gan arī izskatam, tādēļ zobārsta izvēle ir būtisks lēmums. Rīgā ir plašs zobārstniecības pakalpojumu piedāvājums, taču atrast labāko aprūpi var būt izaicinājums. Vieni no aspektiem, ko pacienti meklē ir augstas kvalitātes aprūpe, moderns aprīkojums un pieredzējuši speciālisti, kas nodrošina gan estētiski pievilcīgus, gan veselīgus rezultātus. |
 | Vitiron vitamīni – veids, kā atbalstīt savu veselību 28.08.2024 13:03Mūsdienu aizņemtajā dzīvesveidā, kad stress un nepietiekams uzturs bieži vien kļūst par ikdienas sastāvdaļu, ir svarīgi rūpēties par savu veselību. Lai ikviens cilvēks justos labi un dzīvotu pilnvērtīgi, ir nepieciešams nodrošināt organismam visas nepieciešamās uzturvielas, tajā skaitā vitamīnus un minerālvielas. Lai gan daudzas no šīm uzturvielām var iegūt ar sabalansētu uzturu un veselīgu dzīvesveidu, reizēm ir nepieciešami papildu resursi. Šādās situācijās var palīdzēt uztura bagātinātāji, piemēram, Vitiron vitamīni, kas piedāvā pielāgotu sastāvu dažādām vecuma grupām. |
 | Ēdam pareizi un tievējam. Kā sastādīt ideālu ēdienkarti 02.08.2024 11:03Vai jums ir pazīstama sajūta, kad centieni novājēt ierobežo jūs tik ļoti, ka izturēt diētu nav iespējams un nākas atteikties no sava sapņa? Deviņas no desmit diētām dod tikai vizuālu, turklāt īslaicīgu, rezultātu- daži kilogrami pazūd, taču par kādu cenu? Bada sajūta, stingri ierobežojumi, slikts garastāvoklis, vitamīnu trūkums. Daudziem šāds uztura režīms ir neiespējams tieši tāpēc, ka regulāri jāatakās no iemīļotajiem gardumiem. Ja visi pārējie ģimenes locekļi mielojas ar dažādiem labumiem, tad vienatnē grauzt kāpostlapu ir neizturams pārbaudījums. |
 | Lāzerepilācija un ādas veselība: Kā dermatologs var palīdzēt? 30.07.2024 22:10Lāzerepilācija Rīgā un citās pilsētās jau sen ir populāra un efektīva metode nevēlamo matiņu noņemšanai, kas nodrošina ilgstošus rezultātus. Tomēr, kā jebkurai kosmetoloģiskai procedūrai, arī lāzerepilācijai ir jāpieiet ar atbildību, īpaši attiecībā uz ādas veselību. Dermatologa nozīme šajā procedūrā ir būtiska, lai nodrošinātu, ka lāzerepilācija ir droša un efektīva, un lai saglabātu ādas veselību. Šajā rakstā apskatīsim, kā dermatologs var palīdzēt pirms, laikā un pēc lāzerepilācijas procedūras. |
 | Migrēna – kā neiekļūt sāpju slazdā? 27.06.2024 11:43Migrēnas var ievērojami ietekmēt pacientu ikdienas dzīvi. Sāpju gadījumā mēdzam meklēt ātru glābiņu, lietojot zāles, taču ir svarīgi, lai tās būtu piemeklētas pareizi un būtu izvēlēts atbilstošs lietošanas režīms. Kā veiksmīgāk sadzīvot ar migrēnu un neiekļūt medikamentu atkarīgu galvassāpju slazdā, konsultē BENU Aptiekas piesaistīta eksperte, Latvijas Galvassāpju biedrības vadītāja un Latvijas Sāpju izpētes biedrības valdes locekle, neiroloģe-algoloģe Aija Freimane un BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ļubova Blaževiča. |
