 | Sagatavosim organismu maratonu sezonai (1) 24.04.2015 14:31Līdz ar pavasari un laika apstākļu uzlabošanos uz ielām biežāk manāmi arī skrējēji. Turklāt tuvojas maijs, kas katru gadu aizvien lielākai daļai Latvijas iedzīvotāju ir īpaši sportisks laiks, jo norisinās vairāki lieli maratoni, kuri pievilina skriešanas entuziastus no visas Latvijas. Kā sagatavot savu organismu, lai uzturētu spēku treniņos un maratona laikā, stāsta „BENU Aptieka” farmaceite Jūlija Kovaļova. |
 | Ko darīt, lai izvairītos no sāpēm mugurā un locītavās 22.01.2015 12:45Nevēlaties ar gadiem iegūt problēmas ar mugurkaulu un locītavām? Izpildiet stiepšanās vingrinājumus! |
 | Uzlādē sevi rudenim jeb piecas idejas aktīvai atpūtai kopā ar ģimeni 20.10.2014 10:51Notikumiem un plašām atpūtas iespējām bagātā vasara jau pagājusi, taču arī rudens piedāvā virkni interesantu iespēju, kā būt aktīviem, izklaidēties, smelties enerģiju un “uzlādēties” kopā ar ģimeni. Spirdzinošs gaiss un atklājumiem piepildīti pastaigu maršruti, piedzīvojumi dabas takās vai pikniks jūras krastā – tā ir tikai daļa no rudens valdzinājuma Jūrmalā. |
 | Kas jāņem vērā, rudenī aktīvi sportojot svaigā gaisā 08.10.2014 09:32Iestājoties vēsākam laikam, riteņbraukšana, skriešana vai citas sportiskās aktivitātes svaigā gaisā nebūt nav jāpamet novārtā. Tieši otrādi - rudenī jācenšas sportot vai piedalīties sacensībās tikpat sparīgi kā vasarā, lai saglabātu labu formu. |
 | Kā pareizi izvēlēties bērnam piemērotāko skolu vai sporta veidu (8) 05.10.2014 12:01Vecāki nepieļautu daudzas kļūdas, ja iepriekš zinātu, kādas ir viņu bērnu psihofizioloģiskās īpatnības. Vecāki bieži cieš no tā, ka slikti izprot savu bērnu. Vai nu liek uz bērnu pārāk lielas cerības, bet viņš tās neattaisno, vai arī grib, lai bērns būtu tāds kā viņi, bet tā nav. |
 | TOP 5 iemesli, kāpēc sākt nodarboties ar nūjošanu 02.09.2014 09:22Vēl pirms astoņiem, deviņiem gadiem par nūjošanu Latvijā bija dzirdējis vien retais, bet tagad šo demokrātisko, Somijā dzimušo aktīvās atpūtas veidu plaši iecienījuši visu vecumu grupu cilvēki gan Latvijā, gan citās Baltijas un ziemeļvalstīs. |
 | Labāks sekss, tvirtas kājas, vairāk naudas un citi riteņbraukšanas labumi 14.08.2014 10:35Ja reiz izlemsi aktīvi nodarboties ar riteņbraukšanu, iespējams, tas būs labākais lēmums tavā dzīvē. Ieguvumi no regulāras velo slodzes mēdz būt patiešām pārsteidzoši, sākot no skaistākām auguma aprisēm - līdz lielākiem panākumiem darbā un pat biezāka maciņa! |
 | 7 iemesli, kāpēc peldēšanās jūrā aizstās aptiekas apmeklējumu 04.08.2014 13:02Kam gan nepatīk karstā vasaras dienā palaiskoties saulītē un nopeldēties vēsā jūras ūdenī? Ikviens, atpūšoties pie jūras vēlas gūt maksimālu baudu, taču tikai retais aizdomājas par to, ka jūras ūdenim piemīt daudzas vērtīgas īpašības, bet peldēšanās jūrā var aizstāt aptiekas apmeklējumu, masāžas seansu un par skaistumkopšanas salonu. Intensa.Pro redakcija piedāvā vismaz 7 argumentus par labu jūras peldei! |
 | Ko der ielāgot, sportojot tveicīgā vasaras dienā? 01.08.2014 10:00Kas gan var būt patīkamāk kā vingrot, skriet, braukt ar divriteni, skrituļot vai nodoties citām fiziskām nodarbēm pie dabas krūts vasaras laikā! Karstais laiks nebūs šķērslis sportošanai un nekaitēs veselībai, ja vien ievērosi piecus svarīgus nosacījumus. |
 | Padomi, ko der ielāgot skrituļslidotājiem (1) 29.07.2014 20:54Skrituļslidošana ir aizraujošs aktīvās atpūtas veids, ko izbaudīt gan vienatnē, gan labā kompānijā. Jau pavisam drīz, svētdien, 3.augustā, visiem šā sporta veida cienītājiem un profesionāliem sportistiem būs iespēja sanākt vienkopus, lai ar pilnu krūti izjustu sacensību azartu "Lukoil" Jūrmalas skrituļslidošanas festivālā. |
 | TOP 5 aizraujoši fakti par skrituļslidošanas vēsturi 24.07.2014 15:18Skrituļslidošana mūsdienās daudziem ir kļuvusi par dzīves stila neatņemamu sastāvdaļu. Ne velti, gada siltajos mēnešos Latvijas pilsētu ielas burtiski piebirst ar lieliem un maziem skrituļotājiem! Jau 3.augustā visiem šā sporta veida cienītājiem un profesionāliem sportistiem ir iespēja sanākt vienkopus, lai baudītu sacensību azartu ‘’Lukoil’’ Jūrmalas skrituļslidošanas festivālā. |
 | Vingrinājumi slaidām kājām un tvirtām gūžām 02.07.2014 18:01Ne katrai no mums ir iespēja doties uz elaganti aprīkotu sporta zāli, vai algot personāltreneri, taču uzlabot esošās formas lieliski varam arī mājās, izmantojot pavisam vienkāršu, visiem pieejamu un ne tik dārgu “aprīkojumu”. Te būs vingrojumu komplekss, kuru pildot rezulāti neizpaliks: |
 | Pieci mīti par fitnesu 02.07.2014 14:39Aizvien vairāk cilvēku sāk ne tikai domāt par veselīgu dzīvesveidu, bet arī rīkojas. Ik rītu un vakaru varam redzēt uz ielām un parkos daudzus skrējējus, kuri piekopj veselīgu un akīvu dzīvesveidu. Un aizvien vairāk fitnesa zāļu no rītiem un vakaros ir pilnas ar cilvēkiem, kuri intensīvi vingro, lai uzlabotu sava ķermeņa aprises. Taču ne vienmēr rezultāts pēc nodarbības fitnesa zālē liecina par pareizu treniņu, stāsta sporta kluba "Veselības fabrika" trenere, Rexona aktīva dzīvesveida akcijas "UZDRĪKSTIES:VAIRĀK!" eksperte Agnese Anševica. |
 | TOP 5 padomi, lai skriešanas entuziasti sasniegtu vislabākos rezultātus 01.07.2014 14:28Latvijā arvien vairāk visu vecumu cilvēku nodarbojas ar skriešanu. Vairums entuziastu izvēlas skriet vienatnē, apvienojot fizisko slodzi ar meditāciju. Tomēr laiku pa laikam, šķiet, teju ikviens skrējējs grib sajust arī sacensības garu, tāpēc piedalās maratonos. |
 | Autosportistes Karlīnes Štālas TOP 5 padomi aktīvam dzīvesveidam un mundruma iegūšanai pavasarī 29.04.2014 15:57Nupat strauji un paliekoši savas tiesības dabā piesaka pavasaris, kas vienmēr līdzi nes arī ziemā uzkrāto nogurumu kopā ar vēlmi sajust dabas atmošanās procesus un atgriezties aktīvākā dzīves ritmā. Latviešu panākumiem bagātajai autosportistei Karlīnei Štālai šis pavasaris iezīmējas ne tikai ar aktīvāku brīvās dabas iespēju baudīšanu, bet arī to, ka viņa ir kļuvusi par Rexona aktīva dzīvesveida akcijas "UZDRĪKSTIES:VAIRĀK!" galveno vēstnesi, ar mērķi motivēt sabiedrību pievērsties sportiskākam dzīvesveidam un pārkāpt pāri iedomātajām robežām. |
 | Lai krūtis būtu tvirtas un skaistas 25.04.2014 14:12Tās, kuras uzskata, ka viņām ir brīnišķīgas formas krūtis, mēs varam tikai apsveikt. Taču lielākā daļa sieviešu ar savu krūšu formu nav apmierinātas- vai nu par daudz nokarenas, vai par lielu un traucē, vai arī par mazu utt. |
 | Esi spēcīgāks par savām atrunām jeb 10 ieteikumi lieliskas vasaras sākumam 25.04.2014 13:58Basketbola kluba Liepāja/Triobet fiziskās sagatavotības treneris Reinis Rozītis iesaka, kā ar nopietnu darbu trenažieru zālē vai dažādām citām fiziskām aktivitātēm sagaidīt vasaru teicamā fiziskā formā. |
 | Esi formā pirms un pēc svētkiem 22.12.2013 11:03Svētki ir laiks, kad ikviens drīkst pagrēkot ar treknāka ēdiena porciju un mazāk veselīgu dzīvošanu, jo tieši tam taču ir domāti svētki. Vienlaikus gan arī jāatceras, ka svētki nevar būt mūžīgi. Bet Ziemassvētki un Jaungada sagaidīšana ir īstais brīdis, kad varam izbaudīt garšīgus ēdienus un nodoties izpriecām . |
 | 10 dažādas jautras un attīstošas spēles ūdenī ģimenei ar bērniem 18.08.2013 06:37Vasarā gribas pavadīt pēc iespējas vairāk laika pie ūdens. Lai tas sniegtu pēc iespējas lielāku baudu un pie reizes būtu arī lietderīgi, iesakām spēles ūdenī. Tās palīdzēs ne tikai jautri atpūsties kopā ar bērniem, bet pieradinās nebaidīties no ūdens arī tos, kas vēl neprot tik labi peldēt. |
 | Fiziskas aktivitātes vismaz 90 minūtes nedēļā – veselīga dzīvesveida pamats (1) 16.04.2013 09:31Veselīgs dzīvesveids, regulāras sportiskas aktivitātes un sabalansēts uzturs ir kļuvušas par mūsdienu cilvēka pamatvajadzībām. Turklāt jo īpaši aktuāls šis jautājums kļūst iestājoties pavasarim – kad pēc garās ziemas organismam nepieciešama papildus enerģijas un vitamīnu deva. Tirdzniecības centra Domina Shopping sporta centra City Fitness trenere Egija Gudermane sniedz vērtīgus padomus, kā ik dienas uzturēt sevi veselīgā un sportiskā formā. |
 | Cik daudz un kā drīkst dzert ūdeni treniņa laikā (1) 21.11.2012 10:09Taisos uz treniņu, lieku somā ūdens pudeli un pēkšņi dzirdu kā mamma man saka: "Tu ko, vai tad treniņa laikā drīkst dzert?" |
 | Vingrinājumi muguras muskulatūras nostiprināšanai (9) 16.11.2012 16:06Muguras muskuļiem ir nepieciešama stiepšana. Ja jūs visu dienu sēžat pie rakstāmgalda vai datora un pārnākot mājās atkal sēžaties pie datora, tad šis vingrojumu komplekss domāts tieši jums. Sēdošu dzīvesveidu steidzami jānomaina ar vingrojumu kompleksu, ko veiksiet sēžot nevis pie datora, bet uz grīdas. Šie vingrojumi palīdzēs nostiprināt jūsu muguras muskulatūru. |
 | Pilatesa vingrojumi- ceļš uz veselību un ilgu mūžu 05.10.2012 10:32Pilatesa vingrojumu metode uz šodienu ir plaši pazīstama un populāra visā pasaulē. Šo metodi 20.gadsimta sākumā izveidoja Vācijā dzimušais Jozefs Pilatess un kopš tā laika metode ir attīstījusies dažādos veidos. Pilatesa vingrojumu pluss ir tāds, ka ar tiem var nodarboties gan sporta klubā, gan arī patstāvīgi mājas apstākļos. Un šī irtikai viena no tāsdaudzajām priekšrocībām. |
 | Kā iztaisnot X un O veida kājas- vingrojumi sievietēm, kam nav pareiza kāju forma 19.09.2012 13:36Nākamos 11 vingrojumus iesakām tām sievietēm, kurām nav pareiza kāju forma. Izpildot tos, apzināti sasprindziniet un atbrīvojiet kāju muskuļus kā zemāk norādīts, valdiet pār visiem ķermeņa muskuļiem, un jūs pārliecināsieties, ka pareiza stāja un vingras slaidas kājas nav gadījuma rakstura sakritība. |
 | Lai kājas būtu slaidas un vingras. Speciālie vingrojumi kāju defektu novēršanai 17.09.2012 10:48Ne visas sievietes ir apmierinātas ar savu kāju formu. Dažām šķiet, ka tās ir pārlieku tievas, bezformīgas, citas sūrojas, ka kājas padevušās resnas vai arī tādas kļuvušas gadu gaitā. |
 | RigaBrain palīdz attīstīties sportistiem 26.06.2012 14:14Tā kā vasara ir riteņbraukšanas sezonas laiks, arī ikviens riteņbraucējs ir aicināts pie mums sevi pilnveidot un attīstīt! RigaBrain kabinetā līdz šim viesojies ne viens vien šī sporta veida pārstāvis, un rezultāti bijuši ļoti veiksmīgi. |
 |
|
Futbols uz lielā ekrāna  | Kā es sāku jaunu dzīvi kopā ar fitnesa klubu (2) 06.02.2012 13:32Kā jūs parasti svinat svētkus? Atzīšos, ka es- briesmīgi. Cepeši, kartupelīši, ar majonēzi bagātīgi pārlieti salāti....Bet galvenais, ka tas viss pārmaiņus ar šampanieti, martini, vīnu...un, lūk, rezultāts- mīļākie džinsi knapi taisās ciet, bet izejamā kleita visinteresantākajās vietās tā nostiepjas, ka es kļūstu līdzīga sivēntiņam... |
 | Latvijas hokeja izlases līdzjutēju atklātā vēstule potenciālajiem valstsvienības spēlētājiem 26.01.2012 13:39Vēl svaigā atmiņā pagājušā gada pasaules čempionāts, kad vairāki Latvijas izlases līderi paziņoja par nespēlēšanu izlasē. Par karjeras beigām izlasē paziņojuši arī Sandis Ozoliņš un Aleksandrs Ņiživijs. Šogad fani negaida potenciālos atteikumus, bet uzrunā hokejistus laikus. Latvijas fanu klubi apvienojušies kopīgā dziesmā un publiskojuši atklātu vēstuli potenciālajiem izlases kandidātiem. |
 | Velotrenažieris jeb ziemas perioda velosipēds 18.01.2012 00:22Ļoti daudziem no mums vasaras mēnešos patīk braukt ar riteni, taču ziemā tas nav iespējams. Tāpēc, patīkamo ar lietderīgo apvienojot, velosipēdu ziemas mēnešos varam aizstāt ar velotrenažieri. |
 | Plakans vēders līdz Jaunajam gadam. Tas ir iespējams 06.12.2011 14:08Jaunais gads parasti ir laiks, kad esam apņēmības pilni kaut ko savā dzīvē mainīt. Visu, ko apņemamies darīt citādi, vēlamies sākt tieši ar 1.janvāri. Taču es iesaku mainīt savu dzīvi jau tagad- gada nogalē, lai Jaunajā gadā varam iesoļot, esot jau citā kvalitātē. Sāciet veselīgu dzīvesveidu jau tagad- nodarbojieties ar sportu jau tagad un ievērojiet veselīgas ēšanas principus jau tagad. Tad Jauno gadu sagaidīsiet labā noskaņojumā un apmierināti ar savu izskatu. Tas nav nemaz tik viegli- izmainīt savus paradumus, taču es ticu- jums izdosies! |
 | Pilates- skaistums un grācija 14.11.2011 11:01Ko nozīmē vārdu salikums- vingrojumu komplekss- zina visi: tas ir noteikts ķermeņa muskuļu darbs pie noteiktām kustībām. Kādam nolūkam tas vajadzīgs? Nu, protams, lai iegūtu slaidākas ķermeņa aprises, nostiprinātu muskuļus un saglabātu vai, varbūt, atgūtu veselību. Taču, iespējams, kāds, bez visa iepriekšminētā, vēlas attīstīt arī lokanību un kustīgumu? Tādā gadījumā viņam vai viņai var palīdzēt vingrinājumu komplekss, ko sauc par Pilatēm. |
 | Populārākie uztura bagātinātāji sportistiem. Kādi tie ir un kā tos pareizi lietot (2) 03.11.2011 11:07Ir svarīgi apzināties visas uzturu bagātinātāju priekšrocības un trūkumus, jo runa ir par jūsu veselību. Reklāmās un žurnālos bieži vien tiek reklamēti dažādi uztura bagātinātāji, kas sola paveikt brīnumu lietas ar jūsu ķermeni pavisam īsā laikā. Izklausās taču labi, vai ne? Tomēr ne viss ir tik skaisti, kā sākumā liekas. |
 | Laba fiziskā forma pilnvērtīgai dzīvei (2) 28.10.2011 13:17Daudziem vārds "vingrošana" atsauc atmiņā ne vienmēr priecīgās vingrošanas stundas skolas sporta laukumā vai zālē. Varbūt arī nepatīkamas atmiņas par fiziskiem vingrinājumiem ārā saltā, aukstā rītā vai tveicīgā vasaras pēcpusdienā. Un tomēr mēs dzīvojam laikā, kad vingrošana daudziem cilvēkiem ir kļuvusi par būtisku dzīves sastāvdaļu. Pirms jūs neatlaidīgi turpināt apgalvot, ka jums nav laika un, protams, nav arī nekādas vēlēšanās nodarboties ar jebkādiem fiziskiem vingrinājumiem, lūdz, tomēr mirkli padomājiet. |
 | Sēņošana – nudien labs treniņš smadzeņu darbībai! (1) 06.10.2011 12:02Ieteikumi, kā aplūkot sēņošanas procesu no daudz plašākas perspektīvas. |
 | 'AfroPowerDance' nodarbības visiem vecumiem (3) 09.09.2011 18:43Latvijā pēdējo mēnešu laikā ir pieaugusi interese par eksotiskajām 'AfroPowerDance' nodarbībām, tāpēc šo dejas un kardio slodzi apvienojošo treniņu veidu savā piedāvājumā iekļauj deju studija “Soul of Dance”. |
 | Video: 10 tēmas no Vladimira Gomeļska meistarklases Rīgā (7) 29.08.2011 23:02Turpinām veiksmīgi uzsākto sadarbību mediju kluba Format A-3 organizēto meistarklašu publicēšanā. Šoreiz sporta eksperts- ar savu pieredzi rīdziniekus iepazīstināja un uz klātesošo jautājumiem atbildēja leģendārās krievu basketbola dinastijas pārstāvis, agrāk rīdzinieks, Vladimirs Gomeļskis. |
 | epadomi.lv sporta diena- izbrauciens ar laivām (3) 22.08.2011 02:19Katru gadu uzņēmumi rīko vasaras sporta spēles, kas saliedē un iepriecina darbiniekus. Tā ir veselīga un aktīva atpūta, kas pozitīvi ietekmē pašsajūtu pēc ilgu stundu darba dienām. Arī epadomi.lv nolēma sarīkot savu sporta dienu, taču pavisam citādā atmosfērā- airējot pa Daugavas ūdeņiem. Tam nav nepieciešami nedz lieli budžeta tēriņi, ko veltīt sporta spēļu rīkošanas nolūkiem, nedz arī īpaša gatavošanās. Atliek vien iepriekš rezervēt laivas, lai pasākums būtu izdevies. To realizēt izvēlējāmies sadarbībā ar laivu nomu Laivinieks.lv, kas organizē izbraucienus ar laivām pa Daugavu un Rīgas kanāliem. |
 | Šaha spēle- ieguvums bērniem 10.08.2011 13:21Šahs ir kaut kas vairāk kā tikai spēle. Tā ir intelektuāla laika pavadīšana. Bez tam šahs ir ļoti efektīvs trenažieris loģiskās domāšanas un intelekta attīstīšanai, īpaši bērnu vecumā. |
 | Sporta zāles nerakstītie likumi 07.08.2011 22:55Visās sporta zālēs ir nerakstīti uzvedības noteikumi, kas jāievēro ikvienam, lai nekļūtu svešs starp savējiem. |
