 | Pētījumi par skriešanu, veselīgu dzīvesveidu un svara zaudēšanu 25.07.2011 00:37Bieži nevaram saprast, kāpēc intensīvi nodarbojoties ar sportu, ieturot diētu vai vienkārši dzīvojot veselīgi, tomēr pieņemamies svarā vai iedzīvojamies kaitēs. Ko dod skriešana organismam un veselīga dzīvesveida uzturēšanai? Vai pietiek tikai ar sporta aktivitātēm, vai tomēr nepieciešama diēta? |
 | Trenažieris mājas apstākļiem vai sporta zālei 06.06.2011 12:22Aktīvam dzīvesveidam ir būtiska nozīme ikkatra cilvēka dzīvē. Lai sevi uzturētu fiziski aktīvā formā mēs parasti izvēlamies nodarbības fitnesa zālē vai uz trenažieriem mājas apstākļos. Daudziem no mums ir svarīgi pilnveidot savu augumu, kā arī atbrīvoties no liekajiem sava svara kilogramiem. Tāpat ne mazāk svarīgi ir relaksēties pēc nogurdinošas darba dienas. Ja darba diena mums ir bijusi fiziski mazkustīga, bet garīgi saspringta, tad vislabākā atslodze būs neliels fizisks treniņš. |
 | Karate pirmssākumi Latvijā (7) 11.05.2011 12:44"Tradicionālajā karate uzvara nav vispārākais mērķis, tā ir pašaizsardzības māksla, kurā tiek izmantots tikai un vienīgi cilvēka ķermenis visefektīvākajā veidā. Tajā, galvenokārt, izmantoti bloki, sitieni, triecieni un spērienu tehniskie paņēmieni." Tradicionālajā karate indivīds gūst līdzekļus, lai izkoptu savas garīgās un fiziskās spējas. Tradicionālajā karate nav atrodamas jau kādas nospraustas robežas, savukārt, tiecoties pēc arvien augstākiem sasniegumiem sporta hierarhijā, tiek uzlabots vienīgi tehniskais izpildījums. Vienīgās pastāvošās robežas ir indivīda paša centieni uzlabot savas spējas un savu potenciālu, tiecoties pēc jauniem sasniegumiem, bet šīs robežas ir jātiecas pārkāpt. |
 | Joga – vingrinājumi iesācējiem (8) 02.04.2011 23:58Joga – tā ir sena zinātne par pilnīgu ķermeņa un gara harmoniju. Joga palīdz harmonizēt prātu, ķermeni un garu, sniedzot vienotības sajūtu ar Visumu. Tātad joga nozīmē sevis kā ķermeņa, gara un intelekta attīstīšana. |
 | Pirms 5 gadiem hokeja fani Spruktu paklausīja...nu fanu klubi aicina padomāt Jāni (19) 30.03.2011 20:20Kā zināms, jau ne viens vien Dinamo hokejists dažādu apsvērumu dēļ paziņojuši, ka šogad pasaules čempionātā Latvijas izlasei nepalīdzēs. Kam trauma, kam nogurums, kam motivācijas trūkums. Šķiet, ka visnegaidītāko paziņojumu par nespēlēšanu Latvijas fani saņēma no līdz šim par lielu Latvijas patriotu uzskatītā Jāņa Sprukta. Jānis parasti spēlēja, Jānis ir viens no retajiem, kas dzied Latvijas himnu un tieši Jānis bija tas, kurš 2006. gadā arēnā Rīga uzrunāja satrakojošos latviešus nomierināties un ļaut pabeigt zaudēto spēli ar Kanādu. Tagad hokeja fani uzrunā Jāni... |
 | Fizioterapijas centrs AUDEMUS piedāvā Muguras veselības skolu (4) 17.03.2011 12:55“Fizioterapijas centrs AUDEMUS” saviem klientiem piedāvā kompleksu pieeju intensīvam ārstniecības procesam un pēc iespējas ātrākas veselības atjaunošanās nodrošināšanai. |
 | Iedzimtās fiziskās spējas un piemērotākā sporta veida izvēle (2) 15.03.2011 07:48Fiziskie dotumi atspoguļojas cilvēka fiziskajās spējās, kas ir ģenētiski determinētas. Pirkstu dermatoglifikas pazīmju kopums ir kā morfoģenētiskie marķieri, kas atklāj to saistību ar cilvēka fiziskajām spējām. Izrādās, ka pareizi nolasot pirkstu nospiedumu rakstus - cilpas un līnijas, iespējams jau agrā bērnībā izvēlēties piemērotāko sporta veidu pēc tikai pašam cilvēkam piemītošām fiziskajām spējām. |
 | Nākamie čempioni tiek meklēti pēc pirkstu nospiedumiem (8) 08.03.2011 23:43„Kamēr mamma ļauj, lūk tā novārtīsim roku ar krāsu, tagad sasmērēsim otru. Tagad – hop – uzdāvināsim mūsu plaukstiņas papīram!” – ar trīsgadīgo Līziņu nodarbojas bioloģisko zinātņu doktore Tamāra Abramova. – Tagad visu saskaitīsim... |
 |
|
Riņķis - trenažieris "Acu Hula Magic Hoop" - efektīvs veids, kā iegūt slaidu augumu  | Fitnesa apļa treniņš- kas tas ir? (7) 11.02.2011 00:03Apļa treniņš ir efektīvi vingrojumi sievietēm, kuras vēlas piekopt un uzturēt veselīgu dzīvesveidu. Treniņš iedarbojas uz visām svarīgām muskuļu grupām un dedzina līdz 500 kalorijām vienas nodarbības laikā. |
 | Ieteikumi slēpotājiem un slidotājiem 08.01.2011 01:06Ja vēlaties patīkami pavadīt laiku slēpošanas kūrortos vai trasēs un slidotavās, tad stingri jāievēro drošības noteikumi, kuru izpildei cieši seko šo atpūtas vietu drošības dienesti. |
 | Kā pareizi iegādāties slēpošanas inventāru (9) 14.12.2010 22:17Lai pareizi iegādātos slēpošanas inventāru atliek tikai divi varianti – būt pašam visu zinošam vai uzticēties veikalā pārdevējam. Diemžēl ieejot lielos, skaistos supermārketos nevaram būt droši, ka cilvēks, kurš tirgo tosterus būs eksperts par slēpēm. |
 | Kalnu slēpotāju sapņi piepildās veikalā "Sportiņš" (4) 10.12.2010 00:32Šogad ziema lutina kalnu slēpošanas cienītājus. Daba sarūpējusi sniegu, pašiem atliek parūpēties par inventāru. Viss nepieciešamais pieejams Rīgā, veikalā "Sportiņš", Brīvības gatvē 406. Veikalā saņemsiet arī profesionālus padomus inventāra iegādei, kā arī varēsiet kvalitatīvi veikt slēpju remontu un sagatavošanu braucienam. |
 | Vingrinājumi X un U veida kājām 03.12.2010 10:50Cilvēki, kurus daba nav apveltījusi ar taisnas formas kājām, ar vingrinājumu palīdzību var maksimāli tuvināt kāju izskatu ideālajam ar piemērotu vingrinājumu palīdzību. Vingrojumu laikā maksimāli jānodarbina muskuļi. |
 | Video: Trakākā futbola bumbas žonglēšana 26.11.2010 18:18Fantastiskus un drosmīgus trikus Francijā pie Sacre Coeur baznīcas Parīzē demonstrē kāds futbola bumbas žonglieris |
 | Kā trenēties mājas apstākļos (4) 15.11.2010 19:52Visbiežāk dzirdētie attaisnojumi treniņiem mājās un to risinājums |
 | Vingrinājumi, lai iegūtu skaistas un vingras kājas 13.11.2010 08:51Lai kļūtu par glītu kāju īpašnieci, ieteicams nodarboties ar intensīviem vingrinājumiem, skriet, slēpot, spelēt basketbolu vai pat veikt garas pastaigas. Lai labi izskatītos nepieciešami ne vien vingrinājumi, bet arī skaista stāja un gaita, kam jāseko līdz. Sākotnēji tas var šķist apgrūtinoši, taču ar laiku izveidojas par pieradumu un kustības veidojas pārliecinošas. |
 | Latvijas sporta fani. Kā atbalstīt savējos spēļu laikā? (6) 12.11.2010 07:49Latvijas sporta, sevišķi hokeja, līdzjūtēji kļuvuši slaveni visā pasaulē ar fanošanas kultūru. Daudzu valstu sportisti atzinuši, ka tādā atmosfērā nav gadījies spēlēt. Kā tieši kļūt par fanu, nekur noteikumi nav rakstīti, bet dažus padomus der ielāgot |
 | Kā realizēt hokeja bullīti. K.Daugaviņa meistarstiķis (1) 12.11.2010 07:48AHL spēlējošais latviešu hokejists Kaspars Daugaviņš kārtējā spēlē pēcspēles metienu sērijā realizējis fantastisku metienu. Parasti tik riskantus, pārdrošus mēģinājumus izpilda zvaigžņu spēlēs, bet Kaspars pārsteidzis hokeja pasauli atbildīgā brīdī. |
 | Vingrojumi, lai izvairītos no muguras sāpēm 12.10.2010 23:40Ja cilvēks piekops aktīvu dzīvesveidu un nodarbosies ar sportu, viņam būs vieglāk izvairīties no dažādām veselības problēmām nekā tam, kura ikdiena būs mazkustīga. Zemāk minētie vingrojumi ļaus izvairīties no tik nejaukas lietas kā osteohondroze. |
 | Vingrinājumi muskulatūras nostiprināšanai 04.10.2010 19:21Arī rudenī un ziemā ir ieteicamas fiziskas aktivitātes, kas pastiprina organisma veselību, tādēļ pat mājās var nodarboties ar dažādiem vingrinājumiem. Tas dos iespēju nākošo vasaru jau sagaidīt ar labām formām. Ieteicams vingrot vismaz divas reizes nedēļā, pamazām palielinot slodzi, līdz vēlamais rezultāts tiks sasniegts. |
 | Ūdens pelde - vērtīga un veselīga (2) 30.08.2010 01:33Pat ja vasara tuvojas noslēgumam, joprojām var uzmundrināt sevi un doties uz baseinu, par ko organisms būs manāmi pateicīgs un spirgts, jo ūdens lieliski nomierina un atbrīvo no stresa. |
 | Vingrinājumi skaistai stājai 25.08.2010 22:57Ļoti vienkārši vingrinājumi, kurus var izpildīt mājās. Rezultāts- skaista stāja. |
 | Vingrosim pludmalē (6) 11.08.2010 01:56Vasara ir pikniku, tusiņu un ceļojumu laiks. Rezultātā var izrādīties, ka nemanot parādījušies pāris liekie kilogrami. Lai tā nenotiktu, vingrosim. To var darīt arī pludmalē. |
 | Kā jautri atzīmēt vārtu guvumu ( video) (3) 28.07.2010 22:46Redzēti visdažādākie veidi, kā atzīmē vārtu guvumu futbolā- dejas, kūleņi, salto. Video redzamais vārtu guvums pārspēj visu iepriekš redzēto ar labi sagatavotu mini teātra uzvedumu. Asprātīgi. |
 | Derīgi padomi- Muguras sāpes un to progresīva ārstēšana ikdienā un sportā 12.07.2010 22:18Mūsu dienās liela daļa mūsu sabiedrības tomēr ir sapratuši, ka veselība ir visa pamats un stūrakmens. Ja runājam par saslimstību (mūsu sabiedrībā) ar dažādām slimībām, tad ļoti lielu īpatsvaru šajā saslimšanu plejādē ieņem mugurkaulāja saslimšanas. Agrāk ar mugurkaulāja problēmām biežāk sastapās cilvēki vecāki par 40 gadiem, bet patreiz ir vērojama tendece, ka mugurkaulāja problēmas arvien biežāk parādās gados jauniem cilvēkiem. Liela daļa mugurkaulāja saslimšanas parādās jau pusaudžu gados kā arī pēc cilvēka organisma nobriešanas – vidēji ap 22 līdz 25 gadiem. |
 | 5 vienkārši uztura lietošanas padomi sportistiem 09.07.2010 07:41Fiziskā izturība, spēks vai ātrums Top sportistiem ir iedzimta lieta, kā arī tā tiek trenēta garās treniņu stundās. Tomēr arī pareizs uzturs un precīza diētas ievērošana var uzlabot jebkura sportista rezultātus. Šeit būs uzskaitīti daži noderīgi padomi kā iegūt pārsvaru pār saviem pretiniekiem. |
 | Esi lietas kursā- Pasaules kausa futbolā 2010 pamatfakti 17.06.2010 14:18Katrs sevi cienošs futbola fans droši vien zina visu zemāk rakstīto, bet Pasaules Kausu futbolā labprātīgi vai piespiedu kārtā skatās arī cilvēki, kuri ikdienā futbolam līdzi neseko. No futbola patiešām tuvākā mēneša laikā neizbēgt un kā māca tautas gudrība, ja no vilka nevar aizbēgt, tad labāk zināt, ar ko ir darīšana. |
 | Videopadoms, kā izgatavot fingerboard'u 16.06.2010 18:39epadomi.lv jau ziņoja, ka 10. jūlijā T/C Alfa telpās notiks Fingerboard čempionāts, kurā var pieteikties un piedalīties jebkurš. Fingerboarding’s ir sporta veids, kurā, izmantojot divus rokas pirkstus, dalībnieki sacenšas meistarībā, braucot ar rokas pirkstiem pielāgota izmēra skrituļdēlīšiem. |
 | Iesācēju kļūdas trenažieru zālē 07.06.2010 21:32Vasara ir pienākusi. Savstarpējā abu dzimumu atrādīšanās pludmalē arī. Tur viss redzams kā uz delnas. Var, protams, paslēpt miesas nesmukumus zem apjomīgiem T-krekliem un šortiem, taču var pavingrot un iegūt jaunas, pievilcīgas ķermeņa formas. Te arī vīriešu kārtas pārstāvji sāk pārspīlēt un pieļaut kļūdas, trenažieru zālē cenšoties iedzīt mēneša laikā to, kas panākams gada laikā. |
 | Praktiski padomi uzturam pie intensīvas slodzes (4) 05.06.2010 07:32Ja cilvēks ir izlēmis intensīvi nodarboties ar sportu, kā arī intensīvu slodžu laikā, nebojājot savu veselību, tad visu tālāk minēto vitamīnu un mikroelementu komplekss būtu jāuzņem 100% dienas normā. To var atrisināt gan ar pārtiku, gan profesionāliem uztura bagātinātājiem. |
 |
|
 |
|
 | Padomi sporta apavu izvēlei 24.05.2010 12:56Ieteikumi, kā pareizi izvēlēties apavus, ja vēlaties doties skriet |
 | Rīta vingošanas komplekss 16.05.2010 11:21tas aiņems no rīta tikai 5 min. laika, toties možums nodrošināts visai dienai. |
 | Padomi vingrošanai vannā 15.05.2010 19:16Ūdenī visus vingrinājumus ir vieglāk izpildīt, bet rezultāti ir tādi paši kā vingrojot sporta zālē. |
 | Raitis Reverss iesaka dzīvot atmuguriski (2) 28.04.2010 16:57Latvietis ,Raitis Reverss, nolēmis apgūt skriešanu atmuguriski un plāno šo savu savdabīgo skriešanas stilu un īpašo atpakaļskriešanas ķiveri pirmo reizi publiski atrādīt tieši Rīgas Nordea maratona laikā. |
 | Kā jāģērbjas, dodoties pārgājienā 19.04.2010 02:04Galvenais noteikums - apģērbam un apaviem jābūt viegliem un ērtiem. Tas nedrīkst traucēt un saistīt kustības. |
 | Sandis Ozoliņš iesaka ūdeni un Ferrari 05.04.2010 22:30Beigusies Rīgas Dinamo veiksmīgā sezona un Sporta Avīzes+ un Sportacentrs.com kopīgā projekta ietvaros ļoti brīvā atmosfērā pie galda sarunājas Sandis Ozoliņš, Edgars Masaļskis un Armands Puče |
