 | Mācības gudrai interneta lietošanai 26.10.2015 15:08Skolēnu brīvdienās, kad daļa jauniešu vairāk brīvā laika var pavadīt internetā, eksperti atgādina par atbildīgu interneta lietošanu. Lattelecom sadarbībā ar atraktīvo Latvijas jauniešu Youtube zvaigzni Evelīnu Parkeri apkopojis piecus noderīgus padomus. |
 | Grūtniecēm: dabīgi kosmētikas līdzekļi pret striju veidošanos 22.10.2015 12:46Droši vien pats laimīgākais un reizē arī pats sarežģītākais periods sievietes dzīvē ir grūtniecība. Sevišķi, ja gaidāt pirmo bērniņu, ja esat jauna un vēlaties saglabāt savu ķermeni ideālā izskatā arī pēc dzemdībām. Protams, jūs esat dzirdējusi un zināt, ka visvairāk cieš tieši āda vēdera zonā, nepietiekamas ādas elastības dēļ, vēderam strauji augot, var rasties saistaudu plīsumi jeb tā saucamās strijas. Ko darīt, lai strijas nerastos? Nu, protams,- lietot attiecīgus līdzekļus. Taču jāatceras, ka ne visus kosmētikas līdzekļus drīkst lietot grūtniecības laikā. Ir samērā labi jāorientējas kosmētisko līdzekļu sastāvdaļās sastāvdaļas, no kurām tie tiek gatavoti, lai nenodarītu pāri sev un savam mazulim. Tāpēc daudz drošāk, vienkāršāk un arī efektīvāk šajā periodā būs lietot mājās gatavotus kosmētikas līdzekļus. Kā zināms, biezpiens, krējums, medus un dārzeņi, atšķirībā no ķīmiski ražotas kosmētikas, noteikti nekaitēs jūsu mazulim. |
 | Par tiem, kurus esam pieradinājuši 21.10.2015 13:38“Naktī uz 18. augustu no Līgatnes dabas taku voljēra, izrokot bedri zem nožogojuma, aizbēga lācene Made, kura Līgatnē dzīvo jau kopš 1995. gada. Visu dienu notika lācenes meklēšana, taču pagaidām viņu atrast nav izdevies,” tā 2011. gada 18. augustā ziņoja laikraksts “Diena”. Latvija, elpu aizturējusi, divas dienas sekoja notikumiem Līgatnē, par kuriem ziņoja plašsaziņas līdzekļi. 19. augusta vakarā izplatījās ziņa, ka Made ir atpakaļ voljērā – pateicoties leģendārajai zvērkopei Velgai Vītolai, kurai izdevies lāceni atvest atpakaļ. Ja tobrīd Latvijā vēl kāds neko nezināja par Līgatnes dabas takām, tur mītošajiem lāčiem un Velgu Vītolu, tad, šķiet, pēc šī atgadījuma zvērkopes vārdu iegaumēja visi. |
 | Kā palīdzēt bērnam izvēlēties hobiju? 19.10.2015 13:32Rudens ir īstais laiks, kad mazais var iepazīt citas nodarbes un atrast hobiju, kam veltīt vairāk uzmanības un enerģijas. Tas ir it īpaši svarīgi mazajiem, kas neapmeklē bērnudārzu – dažādās nodarbēs un pulciņos viņi mācās socializēties ar citiem bērniem. Mazo ekspertu skola un bērnudārza CreaKids filiāles vadītāja Solveiga Vaivode-Kļaviņa sniedz noderīgus padomus, kas jāņem vērā, piedāvājot bērnam jaunas sporta, mākslas vai citas aktivitātes. |
 | Kā rūpēties par četrkājaino draugu rudens sezonā 14.10.2015 15:14Lai uzturētu suņa veselību labā formā rudens sezonā ir vairākas lietas, kas tev būtu jāzina un jāievēro. Tāpēc ieklausies vērtīgos padomos, ko sniedz praktizējoša veterinārārste Aelita Baumane un Latvijā populārās suņu barības DOGO zīmola vadītāja Ligita Strode. |
 | Kā vienkārši uzmeistarot apģērbu un gultiņu savam suņukam 12.10.2015 12:00Ne vienmēr, lai ietērptu savu četrkājaino mīluli siltā apģērbā, jāizdod kaudze naudas specializētajos veikalos. Ļoti vienkārši to uzšūt pašam, ja vien jums mājās ir kāds apnicis vai nolietots džemperis vai jaka. Lūk, dažas idejas, kas var noderēt. |
 | Ko darīt, ja jūsu bērns lieto alkoholu 06.10.2015 14:53Mēs uztraucamies, ka mūsu bērni varētu sākt lietot narkotikas, taču pēc speciālistu domām, par alkohola lietošanu nebūtu jāsatraucas mazāk. |
 | Kā pareizi izvēlēties pirmo suni 05.10.2015 12:03Pareiza suņa izvēle nebūt nav vienkārša. Ja izprotat, ka ar izraudzīto dzīvnieku jums diendienā būs jādzīvo kopā ilgus gadus, tad jums arī jāsaprot, ka, viņu izvēloties, nedrīkst paklausīt pēkšņam impulsam. Būs aplam, ja, ieraudzījis izstādē, uz ielas vai pie paziņām skaistu suni, kurš bez tam, varbūt, nodemonstrēs dažādas suniskas gudrības, tūlīt sagribēsiet iegūt tieši tādu pašu. Nepavisam nav teikts, ka tas, kas der jūsu draugiem, atbildīs arī jūsu temperamentam, vajadzībām un iespējām. Arī suniskas gudrības nerodas pašas no sevis, bet tiek dzīvniekam iemācītas ar lielu neatlaidību un pacietību. |
 | Apturi striju veidošanos laikus! 30.09.2015 19:37Aizvien vairāk sieviešu ne tikai interesējas, bet arī iegādājas dažādus kosmētiskos līdzekļus, lai koriģētu spogulī ieraudzītās nepatīkamās svītriņas uz savas ādas, kuras dēvējam par strijām. Par to, kas ir strijas un kā tās mazināt, ja reiz parādījušās, stāsta „BENU Aptieka” farmaceite Jūlija Krasnova. |
 | Lienes Šomases bērnu un jauniešu radošā studija mazdronošinātām ģimenēm 30.09.2015 18:52Tu vēlies kļūt par pašpārliecinātu personību un sevi pilnveidot skatuves mākslā un mūzikā? Tad tev jānāk ciemos uz Lienes Šomases bērnu un jauniešu radošo studiju. |
 | Vai tavs bērns zina, ka āboli neaug tirgū? 29.09.2015 12:43Mazo ekspertu skola uzdod 8 vienkāršus jautājumus, kas palīdzēs noteikt, vai pietiekami daudz laika velti bērna izglītošanai par dabu. Iespējams, ka kāds no punktiem liks tev aizdomāties par veselīgāku un videi draudzīgāku dzīvesveidu. |
 | Pirmklasnieka veselība: pirmais skolas gads bez slimībām un stresiem 25.09.2015 14:40Pirmo reizi pirmajā klasē, un vecāki katru dienu ar nepacietību un saviļņojumu gaida savu pirmklasnieku. Jautā par iemācīto, par jaunajiem draugiem, klasesbiedriem, par rotaļām starpbrīžos... Bet pēc tam, it kā nejauši - ko jūs šodien ēdāt? Vai skrējāt pa gaiteni? Vai klasē nav auksti? Vai nepūš no logiem? Un roka, arī nejauši, pieskaras pirmklasnieka pierei, mamma uzmana visu, būtu viņai iespēja - droši vien sēstos blakus savam bērnam klasē. Un skolu infekcijas, kuras tā baida vecākus? Ēdiens skolu ēdnīcās - apšaubāms, ne tāds, kā mājās, vai kāds pasekos līdzi tam, lai bērns apēstu negaršīgo putru? |
 | Ko darīt, ja bērns ar jums manipulē 21.09.2015 13:35Manipulācija- tā ir apkārtējo ietekmēšana slēptā formā. Bērni bieži izmanto šo ieroci, lai panāktu sev vēlamo. Un, ja vecāki ļaujas ietekmēties no bērna viltībām, šāda uzvedība nostiprinās un vēlāk transformējas patoloģiskās rakstura iezīmēs. |
 | Rīgas dome no nākamā mācību gada nodrošinās bezmaksas pusdienas visiem skolēniem līdz 9.klasei 17.09.2015 15:04No nākamā gada 1.septembra visiem Rīgas skolēniem līdz 9.klasei (ieskaitot) pašvaldība nodrošinās bezmaksas pusdienas, - šodien, paziņoja Rīgas domes priekšsēdētājs Nils Ušakovs. Viņš šodien kopā ar domes priekšsēdētāja vietnieku Andri Ameriku un Īpašuma departamenta direktoru Oļegu Burovu apmeklēja Rīgas 6.vidussskolu, tostarp, pārliecinājās, ka skolas ēdnīcā bērniem tiek piedāvātas sātīgas un garšīgas pusdienas. |
 | Sociālā kampaņa “Sirds siltums” aicina iesaistīties! 09.09.2015 11:22“Sirds siltums” ar mērķi iesaistīt sabiedrību, sociālās grupas, nevalstiskās organizācijas, Valsts institūcijas atcerēties , ka 1.oktobris atzīmējams kā Starptautiskā Senioru diena, un kopīgiem spēkiem mēs varam iepriecināt pēc iespējas vairāk seniorus sev apkārt un arī vientuļos seniorus. |
 | Kādi vitamīni palīdz mazinat bērnu stresu? 08.09.2015 11:54Gan mazie bērnudārziņa vecuma bērni, gan skolēni līdz ar jaunā mācību gada sākumu patērē vairāk enerģijas un izjūt stresu, tāpēc pastiprināta uzmanība jāpievērš kā pilnvērtīgai atpūtai, tā arī veselīgam uzturam. Vienlaikus jāatceras, ka, lai bērna uzturs būtu sabalansēts un pilvērtīgs, tas jāpapildina ar dažādiem vitamīniem un minerālvielām, kas pietiekamā daudzumā nav sastopamas ikdienas pārtikā. Kādi tieši vitamīni ir nepieciešami bērniem, lai mazinātu nogurumu, stresu un uzlabotu imunitāti, stāsta aptieku tīkla “Apotheka” sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa. |
 | 10 kino iedvesmotas lietas skaistam rudenim 04.09.2015 12:17Augusta dzestrie rīti arvien vairāk atgādina par vasaras izskaņu un rudens tuvošanos. Dienas paliek īsākas, gaiss vēsāks, un aktīvās āra nodarbes pamazām sāk aizstāt omulīgi kino vakari. „Mums ir paveicies, ka varam pilnībā izbaudīt visus četrus gadalaikus, tikai katrā no tiem jācenšas atrast pozitīvo un skaisto. Vēsākas un lietainākas dienas ir lieliski piemērotas, lai laiku ar ģimeni pavadītu kinoteātrī vai vakariņojot restorānā un nododoties aizraujošām sarunām. Nav noslēpums, ka filmas uz skatītāju var atstāt spēcīgu un paliekošu iespaidu, dot iedvesmu un motivēt. Gaidot jauno kino sezonu, aicinām smelties iedvesmu populārās filmās, kā sagaidīt rudeni ar prieku,” stāsta t/p „Alfa” vadītāja Liene Apine. |
 | Jautri zinātniski eksperimenti 03.09.2015 14:21Šis izdevums, kas nupat ieraudzījis dienas gaismu izdevniecībā "Avots", adresēts jaunāko klašu skolēniem, vienkārši un saprotami pastāstot bērniem par dabā novērojamiem procesiem, izmantojot jautrus eksperimentus. Grāmatā sniegtas izsmeļošas un atjautīgi ilustrētas instrukcijas. |
 | 10 padomi bērniem, kas palīdzēs būt drošākam internetā 01.09.2015 10:00Līdz ar informācijas tehnoloģiju attīstību aug ne tikai ieguvumi un jaunas iespējas internetā, bet pieaug arī dažādi ar datu un emocionālo drošību saistīti riski. Bezvadu interneta pakalpojumu sniedzēja “Triatel” bērnu izglītošanas kampaņas “Esi reindžers!” ietvaros veiktais pētījums atklāja, ka 14.7% respondentu, piedzīvojot nepatīkamu situāciju internetā, to nevienam nestāsta, jo nezina kā šādos gadījumos rīkoties. Tāpēc “Triatel” sadarbībā ar tehnoloģiju ekspertu Kristapu Skuteli un psiholoģi, psihoterapeiti Eviju Rozenlauku ir izveidojuši ieteikumus bērniem, kuri var palīdzēt internetā justies drošāk. |
 | Padomi pieaugušajiem sarunai ar bērnu par drošību uz dzelzceļa 31.08.2015 11:25Tuvojoties 1.septembrim, kad sākas jaunais mācību gads, aktuāls kļūst jautājums par bērnu drošību ceļā uz skolu, interešu pulciņu vai sporta nodarbībām. Daudziem šis ceļš ved pāri dzelzceļa sliedēm, tāpēc ikvienam pieaugušajam ir pienākums pārrunāt ar savu atvasi galvenos drošības noteikumus ne tikai šķērsojot dzelzceļu, bet arī citus ceļu satiksmes noteikumus. |
 | Inovatīva apmācību programma vecākiem – „Mīlestības terapija man un manam bērnam” 27.08.2015 19:32Rīgas domes Labklājības departaments sadarbībā ar biedrību „Psiholoģijas un attīstības centrs „Mājas”” šā gada 7. septembrī uzsāks inovatīvu apmācību programmu pirmsskolas bērnu vecākiem, lai izglītotu par bērnu psiholoģisko un emocionālo attīstību pirmsskolas vecumā. |
 |
|
Kā nodarbināt zinātkāru skolēnu?  | Vīrieši Latvijā sev kā tētim liek vidējo atzīmi 7 – „labi” 24.08.2015 11:20Lielākā daļa vīriešu (69%) sevi kā tēti vērtē ar vidējo atzīmi 7, secināts ģimenes portāla „Mammamuntetiem.lv” aptaujā*. Lai arī atzīme ir laba, vīrieši atklāj, ka sajūt sabiedrības nostāju – māte bērna dzīvē ir būtiskāka nekā tēvs. Teju 50% aptaujāto atzīst, ka sabiedrība mātes ieguldījumu bērna dzīvē uzskata par nozīmīgāku nekā tēva, tomēr tas ir stereotips. |
 | Tavam bērnam ir iedomu draugs. Vai iemesls bažām? 20.08.2015 15:13Tavs bērns lūdz tev atvēlēt vietu pie galda kādam īpašam, bet neredzamam draugam. Tu ieraugi, ka atvase dara dīvainas lietas – sarunājas ar krēslu vai spēlē plaukstiņspēli ar tukšu gaisu. Pasaulē slavenākais iedomu draugs, protams, ir zviedru rakstnieces Astrīdas Lindgrēnes radītais Karlsons, bet šī problemātika meistarīgi apspēlēta arī televīzijas kanāla FOX jaunajā mistikas seriālā „Čuksti” („The Whispers”). |
 | Herbārija veidošana- interesanta izklaide un dāvana nākotnei 17.08.2015 16:20Herbārijs- tā ir ne tikai lieliska iespēja saglabāt atmiņas par vasaru. tas ir arī kopā ar bērnu pavadīts laiks un dāvana nākotnei. Salasiet interesantus augus, izžāvējiet tos, salīmējiet skaistā albumā un pēc gadiem, kad jūsu bērns būs pieaudzis, uzdāviniet viņam brīnišķīgas bērnības piedzīvojumu atmiņas. |
 | Bērni un apkārtējā daba- dodamies piknikā 14.08.2015 15:10Mūsu sagatavotais raksts palīdzēs jums visu izdarīt ātri, neko neaizmirst, bet, galvenais, patīkami pavadīt laiku kopā ar bērniem pie dabas. |
 | Kas jāzina viesģimenei, uzņemot karadarbībā cietušos bērnus no Ukrainas 13.08.2015 12:25Ikvienam Latvijas iedzīvotājam ir iespēja līdzdarboties projektā „No ģimenes līdz ģimenei”, kura gaitā bērnus no Ukrainas karadarbībā cietušajām ģimenēm uz mēnesi uzaicina uz mūsu valsti, lai izietu sociālu rehabilitāciju. Plānots, ka līdz šāgada beigām Latvijā ieradīsies vēl trīs grupas ar Ukrainas bērniem, kuriem pašlaik tiek meklētas viesģimenes. |
 | Vārdi pret dzīvi. Nepārdomātu izteikumu patiesais spēks 07.08.2015 15:33“Jā, dažreiz nezināšana par kontracepciju ir diezgan graujoša... dažreiz pirms ko darīt tomēr der arī padomāt,” vēsta komentārs pie raksta par ģimeni, kas ir adoptējusi četrus bērnus. Sieviete, kas bērniņus adoptēja neslēpj, ka šo ierakstu lasīja ar asarām acīs. Līdzīgu piemēru ir daudz. Kāds neapdomīgi pasaka pirmo, kas ienāk prātā, vai apzināti izplata negatīvu informāciju, domājot, ka nekas ļauns nenotiks. Tomēr neapzināti pateikts, uzrakstīts un izplatīts vārds var ne vien aizskart, bet pat maksāt dzīvību. |
 | Ģērbšanās etiķete skolēnam. Stila videopadoms, ko parādīt bērnam 06.08.2015 14:47Kvalitatīvs audums, viegli kopjams un ērts – tie ir būtiskākie nosacījumi, izvēloties apģērbu bērnam, rekomendē modes un izklaides centra „Rīga Plaza” videopadomu stiliste Ieva Ivanova. „Mūsdienās bērnu un jauniešu mode atkāpjas no tradicionālās bērnišķīgo krāsu paletes. Tā tuvinās pieaugušo modei, krāsas ir tīrākas, piesātinātākas un uz rudens pusi arī tumšākas,” norāda Ieva. |
 | Kas vecākiem jāņem vērā, dodoties ar bērnu mežā? 28.07.2015 17:09Latvijas meži lutina ar mellenēm, kazenēm, sviesta beciņām, gailenēm un citiem gardumiem. Mežs ir lieliska vieta atpūtai ar bērnu, ja vien esi sagatavojis mazo – ir padomāts par piemērotām aktivitātēm, atbilstošu apģērbu, kā arī aizsardzību pret ērcēm un odiem. Mazo ekspertu skola, privātā bērnu dārza CreaKids vadītāja Daina Kājiņa un pediatre Anna Birka dalās vērtīgos padomos, kas vecākiem būtu jāņem vērā. |
 | Pētījums: gandrīz 15% nezina kā rīkoties, saskaroties ar nepatīkamu situāciju internetā 22.07.2015 16:2114,7% respondentu atzīst, ka, piedzīvojot nepatīkamu situāciju internetā, to nevienam nestāsta, jo nezina kā šādos gadījumos rīkoties, liecina bezvadu interneta pakalpojumu sniedzēja “Triatel” pētījums, kas veikts bērnu izglītošanas kampaņas “Esi reindžers!” ietvaros. Savukārt tikai 15,4% aptaujāto atzīst, ka par drošu interneta lietošanu uzzina no vecākiem. |
 | 5 padomi drošai velobraukšanai uz ielas un sacensībās 14.07.2015 10:16Līdz ar vasaras tveici tā vien gribas no pārkarsuša auto pārsēsties uz velosipēda un ļauties brīvības sajūtai. Šis ir īstais brīdis atsvaidzināt zināšanas un pievērst uzmanību drošībai, lai pasargātu sevi un apkārtējos. |
 | Kā pareizi lietot degšķidrumu, lai izvairītos no nelaimes gadījumiem 22.06.2015 15:34Līdz ar siltā laika iestāšanos ir sākusies arī aktīva pikniku un grila sezona, tādēļ ir jābūt īpaši piesardzīgiem, atrodoties dzīvas uguns tuvumā, kā arī, lietojot degšķidrumus. Lai gan Latvijā lielākās apdrošināšanas sabiedrības BALTA (PZU grupa) statistikas dati liecina, ka visbiežāk tiek pieteikti negadījumi, kad apdegumi ir radušies, applaucējoties ar verdošu ūdeni, kafiju vai tēju, tomēr apdegumi, kuri radušies tieši ugunskuru vai grila dēļ, ierindojas augstajā piektajā vietā. |
 | 8 produkti no mūsu virtuves, kas ir inde mājdzīvniekiem 19.06.2015 12:26Mēs tik ļoti mīlam savus mazos draugus, ka reizēm aizmirstam par to, ka viņi ir tikai dzīvnieki, un sākam pret tiem izturēties kā pret ģimenes locekļiem. Savus mājiniekus taču vienmēr gribās palutināt ar kaut ko garšīgu. Tad nu sākam tiem dot ēdienu no sava šķīvja, dažreiz pat neaizdomājoties par to, ka mūsu ēdienkartē ir pārtikas produkti, absolūti nekaitīgi mums, bet inde sunim, kaķim, putnam vai grauzējam. Daži no šiem produktiem ir pat pat nāvīgi bīstami. |
 | Suņu peldētāju TOP 5 18.06.2015 16:54Piedāvājam jums iepazīties ar pieciem Latvijā vispopulārākajiem „ūdens” suņiem. Latvijā populārāko suņu – peldētāju TOPu palīdzēja sastādīt un suņu rakstura knifiņus atklāja Latvijas Kinoloģiskās federācijas prezidente Vija Klučniece. “Neapšaubāmi TOPā atrodas suņu šķirnes, kas Latvijā ir vispopulārākās apmācībā glābšanā uz ūdens – ņūfaundlendieši, labradori retrīveri un zeltainie retrīveri – ideāli kompanjonsuņi, kuru pievilcīigā sejas izteksme it bieži iedvesmo tos izmantot visdažādākajās reklāmās”, stāsta Vija Klučniece. |
 | Ieteikumi vecākiem, kā sagatavot bērnus dalībai vasaras nometnē 12.06.2015 09:38Sākusies vasara un vairāki desmiti tūkstoši vecāku gatavojas bagātināt bērna vasaras atpūtu ar piedalīšanos kādā no 1040 Latvijas vasaras nometnēm. Tiem vecākiem, kuru atvases jau ir bijušas kādā no nometnēm, jau ir priekšstats, kā jāgatavojas nometnei un kā bērns varētu tur justies, taču tiem, kuri sūtīs savus bērnus uz nometni pirmo reizi, noteikti ir daudz jautājumu. Tāpēc tirdzniecības centrs Domina Shopping sadarbībā ar Mirandas Nometnēm piedāvā dažus psiholoģiskus un praktiskus padomus, kas būtu jāņem vērā, gatavojoties nometnei. |
 | Joga – radošs piedzīvojums bērniem 10.06.2015 17:25Joga ir nebeidzamu atklāsmju ceļš. Tā ir brīnišķīga iespēja doties pa šo atklāsmju ceļu kopā ar saviem bērniem. Joga dziedina un stiprina mūs dažādos veidos un līmeņos. Tā attīsta un nostiprina muskuļus, koordināciju, lokanību, un izturību. Tieši tāpat kā citas fiziskās aktivitātes joga palīdz mums atbrīvoties no stresa. Bērni un jaunieši, kas nodarbojās ar jogu paaugstina savu pašvērtējumu un spēju koncentrēties, atbrīvo radošumu un pašizpausmi. |
 | Bērns un mājdzīvnieks – kas jāzina vecākiem? 05.06.2015 15:06Bieži dzirdēts par to, kādu labumu bērna psiholoģiskajā attīstībā dod draudzība ar mājdzīvnieku – bērns iemācās atbildību, rūpes, empātiju, kā arī attīsta spēju veikt vienkāršus ikdienas uzdevumus, tādējādi veicinot sīkās motorikas attīstību. Ja ģimenē pieņemts lēmums iegādāties mājdzīvnieku, ir virkne svarīgu aspektu, kas pirms tam jāapspriež ar bērnu. Šajā rakstā atradīsiet svarīgākās lietas, kas jāatceras, lai mājdzīvnieka ienākšana ģimenē būtu gaidīta un pozitīvu emociju pilna. |
 | Bērnu psihologs – palīgs, nevis soģis? 04.06.2015 15:54Bērni, nenoliedzami, ir mūsu prieka un laimes avots. Tajā pašā laikā bērnu audzināšana ir, iespējams, viens no sarežģītākajiem mūsu dzīves uzdevumiem. Ikdienas darbs un mājas solis prasa daudz spēka, un mazā cilvēka audzināšana - vēl vairāk pacietības. |
 | Nav pieļaujams, ka Latvija kļūst par bērnu eksportētājvalsti 03.06.2015 19:39Ir jābūt skaidrai pārliecībai, ka adopcija uz ārzemēm ir galējais līdzeklis reizēs, kad Latvijā bērnam neizdodas atrast jaunu ģimeni vai arī nodrošināt ģimenisku vidi -gādīgu aizbildni vai audžuvecākus, uzskata Saeimas deputāts Imants Parādnieks (NA). |
