 | Padomi, kā izvadīt lieko holesterīnu 26.04.2023 12:46Holesterīna problēma aktuāla bijusi vienmēr, bet ienākot rietumu ēšanas paradumiem un sēdošajam dzīvesveidam, tā kļuvusi vēl nopietnāka. Ir virkne produktu, kas neļauj holesterīnam uzsūkties un veicina tā izvadīšanu no organisma. |
 | Reliģijas un veģetārisms 23.03.2023 10:45Visu pasaules lielāko reliģiju svētajos rakstos ir norādes uz veģetārismu kā ideālu dzīvesveidu. |
 | Gribi būt skaists un vesels? Ēd auzu pārslas! 18.01.2023 22:36Esi vīlusies, ieraugot savu atspulgu spogulī? Tādā gadījumā pačukstēšu, ka labi izskatīties ir pavisam viegli un vienkārši. Sākumam brokastu sviestmaizes aizstājiet ar auzu pārslu biezputru vai izmērcētām auzu pārslām. |
 | Ēdam pareizi un tievējam. Kā sastādīt ideālu ēdienkarti 23.11.2022 10:38Vai jums ir pazīstama sajūta, kad centieni novājēt ierobežo jūs tik ļoti, ka izturēt diētu nav iespējams un nākas atteikties no sava sapņa? Deviņas no desmit diētām dod tikai vizuālu, turklāt īslaicīgu, rezultātu- daži kilogrami pazūd, taču par kādu cenu? Bada sajūta, stingri ierobežojumi, slikts garastāvoklis, vitamīnu trūkums. Daudziem šāds uztura režīms ir neiespējams tieši tāpēc, ka regulāri jāatakās no iemīļotajiem gardumiem. Ja visi pārējie ģimenes locekļi mielojas ar dažādiem labumiem, tad vienatnē grauzt kāpostlapu ir neizturams pārbaudījums. |
 |
|
Lai neslimotu, ziemai jāgatavojas ar veselīgu uzturu  |
|
 |
|
 | Hurma – garšīgs, vērtīgs un maģisks auglis 01.06.2022 10:04Šis oranžais auglis ir ne tikai sulīgs un garšīgs, tam piemīt arī milzum daudz vērtīgu īpašību kā fiziskās veselības jomā, tā arī smalko enerģiju līmenī. Hurma ir patiesi maģisks auglis. Taču sāksim ar tās praktisko pielietojumu. |
 |
|
 | Produkti, kas veicina labsajūtu 08.02.2022 11:30Vai Tavā ēdienkartē ir šie produkti? |
 |
|
 |
|
 | TOP 10 produkti veseliem zobiem 31.08.2021 19:15Kur slēpjas pievilcības noslēpums? Ko ievērojam pirmo, satiekot cilvēkus? Protams, jauks smaids. Bet jaukam smaidam nepieciešami veseli zobi. Kādam tas dots jau no dabas, bet izrādās, ka daudz ko varam darīt arī paši, jo tas nemaz nav tik sarežģīti. Piedāvājam produktu TOP 10, lai uzlabotu un stiprinātu zobu veselību, kā arī Jūsu labsajūtu un pašpārliecinātību. |
 | Ko der zināt par dzērvenēm 30.07.2021 17:32Latvijas purvos dzērvenes tiek lasītas jau no aizvēsturiskiem laikiem. Mūsu senči zināja par šo ogu lieliskajām īpašībām, kas palīdz saglabāt veselību, izsargāties no saslimšanām, sveikam un veselam pārlaist tumšo rudens un ziemas laiku. |
 | TOP 5 produktu grupas, kas aizkavē vēža šūnu veidošanos 19.07.2021 13:51Viena no svarīgām metodēm vēža profilaksē ir pareiza diēta. Svaigi dabīgi produkti ir vērtīgs vitamīnu un barības vielu avots. Iepazīstināsim jūs ar tām produktu grupām, kuras jālieto pirmām kārtām, lai novērstu vēža šūnu attīstību. |
 | Kā diētas un paradumu maiņa var palīdzēt zaudēt svaru 18.06.2021 22:02Mūsdienās neviens negaida, lai visiem būtu ideāls augums, taču pašam ir patīkami, ja nav pārāk daudz lieko kilogramu. Svaru iespējams zaudēt arī nesākot aktīvi sportot. |
 | Savvaļas augi un ogas tavā virtuvē – ierosme jaunām receptēm 23.05.2021 22:27Jau ilgus gadus viens no maniem lielākajiem vaļaspriekiem ir ēst gatavošana un visdažādākie eksperimenti virtuvē, radot aizvien jaunas un interesantas receptes. Pēdējā laikā esmu sākusi nopietni piedomāt pie veselīga uztura, kā rezultātā izpētīts ne mazums nopietnu materiālu par šo tēmu un radušās īpašas receptes, kurās krietni biežāk, nekā agrāk, parādās dažādi savvaļas augi. To skaitā arī tādi, ko lielākā daļa cilvēku uzskata par vienkāršām nezālēm, nemaz nenojaušot ne par šo augu vērtību, ne fantastiskajām garšas niansēm. Tāpēc jo lielāks bija prieks, kad manās rokās nonāca izdevniecības J.LV. grāmata "Savvaļas augi un ogas manā virtuvē". Īsta vērtība katram, kurš vēlas dzīvot interesanti un ēst veselīgi! |
 | Ja nepalīdz augļi, izmēģini saldējuma un pat seksa diētas 10.05.2021 22:26Vasarai sākoties viss kļūst vieglāks: drēbes no jakām pāriet topiņos, kājas no zābakiem atbrīvo zandales, uzturā smago ēdienu nomaina salāti. Vasara ir īstais laiks, kad lietderīgo var apvienot ar ko patīkamu. Kāpēc gan nevarētu ar diētu palīdzību ne tikai notievēt, bet arī gardi paēst, vēl pie tam atbilstoši sezonai? Es piedāvāju dažas interesantas diētas vasaras karstajā tveicē, kuras neprasīs lielu piepūli un sniegs baudu. |
 |
|
 | Kam vajadzīgi katras grupas vitamīni? 08.04.2021 21:43Vitamīnu kopumā ir ļoti daudz un dažādi. Tie veic mūsu organismā visdažādākās funkcijas. |
 | E vielu saraksts un ietekme uz cilvēka organismu 12.08.2020 12:14Iepazīstieties ar E vielu sarakstu un uzziniet, kādu ietekmi uz organismu atstāj katra no tām. |
 | Produkti, kas pasargā no slimībām labāk nekā zāles 19.06.2020 08:37Pastāvīgās laika prognožu izmaiņas, ziemas nogurums un vīrusi mūs mudina vairāk padomāt par savu veselību. Šis ir laiks, kad imunitātes uzturēšana kļūst sevišķi būtiska, jo organismam ik dienu jāsaskaras ar virkni novājinošu faktoru. Par to, kā ikdienā ar pārtikas produktu palīdzību stiprināt savu veselību, stāsta LIDO uztura speciāliste Alise Kindzule. |
 | Kā smēķēšanas atmešanā var palīdzēt nikotīna aizstājterapija 21.05.2020 00:24Ja cilvēks smēķē līdz 10 cigaretēm dienā, šo terapiju parasti neiesaka. Bet tā ir noderīga tiem, kas izsmēķē aptuveni divas paciņas cigarešu dienā un vairāk, jo viņiem, strauji pārtraucot lietot nikotīnu, var būt smagi atmešanas simptomi. Nikotīna preparātu lietošana nedrīkst būt ilgāka par pusgadu. |
 | Smiltsērkšķis – no tūkstošiem gadu sena dziednieka līdz modernai superogai (+ recepte) 31.01.2020 14:05Smiltsērkšķa dziednieciskās īpašības jau daudzus tūkstošus gadu atpakaļ novērtēja senie tibetieši, ķīnieši un grieķi. Mūsdienās oga atkal iemanto popularitāti, pateicoties zinātniskiem atklājumiem uztura zinātnē un izteiktajām garšas īpašībām. |
 | Miegs kā ļoti svarīga veselības sastāvdaļa 01.01.2020 21:02Miegs ir ļoti būtiska mūsu ikdienas sastāvdaļa. Un jo būtiskāk – labs un kvalitatīvs miegs. Ja pieņem, ka vidējais cilvēka dzīves ilgums ir 78 gadi, tad viņš 26 gadus pavada guļot. Un ja padomā šādi, vai mēs vēlamies trešo daļu sava mūža pavadīt nekomfortabli? Protams, nē. Tāpēc arī tas, cik komfortabla ir vide mums apkārt, kad guļam (gulta, gultas veļa, segas, spilveni, telpa), ir būtiski, lai šo laiku pavadītu ērti un labi, iegūstot galveno, kas nepieciešams no miega – atpūtu! |
 |
|
 | Kā ēst un veidot sabalansētu diētu, lai saglabātu skaistumu? 02.08.2019 12:53Vasaras siltajā laikā un pludmales sezonā nepieciešams pievērst lielāku uzmanību ādas un matu stāvoklim, figūrai un vispārējam koptēlam. Baudot vasaru, nevajadzētu aizmirst par rūpēm, kas nepieciešamas ķermenim un tā skaistuma saglabāšanai. Piemēram, āda ir ļoti delikāta un jutīga, tādēļ par to jāgādā visa gada garumā jebkurā vecumā. Vasarā ādas veselībai jāpievērš īpaša uzmanība un rūpes. Kopts augums un skaista, starojoša āda, tāpat kā veselīgi nagi un mati ļauj mums justies skaistiem un par sevi pārliecinātākiem. |
 | Veselīgas idejas pārgājienam un atpūtai pie dabas 27.06.2019 19:26Siltais laiks un dabas burvība vasarā tā vien mudina doties kādā pārgājienā vai laivu braucienā, lai baudītu nesteidzīgu atpūtu Latvijas ārēs. Ņemot vērā, ka svaigais gaiss un fiziskās aktivitātes rosina apetīti un, atpūšoties pie dabas, ik pa laikam uznāk kārdinājums kaut ko apēst, uztura speciāliste Jevgēnija Jansone kopā ar nacionālo pārtikas mazumtirdzniecības tīklu ELVI piedāvā dažas idejas, kā gatavoties pārgājienam un kādus ēdienus ņemt līdzi, lai atpūta dabas tuvumā nepārvērstos par neveselīgas pārtikas uzņemšanas maratonu. |
 | Velosipēdu tipi: kādu izvēlēties? 26.06.2019 09:43Arvien vairāk lietuviešu atklāj braukšanas ar velosipēdu baudu. Ja agrāk divriteņu transportlīdzekļi bija saistīti tikai ar iespēju sasniegt mērķi ātrāk nekā ar kājām, tad pašlaik velosipēdi bieži tiek izmantoti kā aizraujoša izklaide, kas vienlaikus palīdz uzturēt ķermeni formā un uzlabot veselības stāvokli. Tomēr velosipēdu tipu ir tik daudz, ka labākā tipa meklēšana pieprasa laiku un zināšanu. Jūsu uzmanībai šajā rakstā norādīsim būtiskās nianses, kas jāzina, lai izvēlētos Jums piemērotāko divriteņu transportlīdzekli. |
 |
|
 |
|
 | Uzzini svarīgāko par D vitamīnu + 7 receptītes 17.03.2019 17:02Vairāk nekā pusei Latvijas iedzīvotāju trūkst D vitamīna. Īpaši būtiski tas ir bērniem – D vitamīns nodrošina veselu kaulu attīstību un kalcija uzsūkšanos organismā. Tas palīdz spēcināt imunitāti, kavē diabēta, asinsvadu slimību un ļaundabīgu audzēju attīstību. Nereti vecāki domā, ka bērns iegūs D vitamīnu līdz ar saules atgriešanos pavasarī. Tomēr šis pieņēmums ir maldīgs. Uztura speciāliste Ksenija Andrijanova un pediatre Anna Birka kopā ar Mazo ekspertu skolu piedāvā noderīgus ieteikumus un vienkāršas receptes bērna ēdienkartes bagātināšanai. |
 | Ko vajadzētu zināt par cukuru? 27.11.2018 15:54Cukurs ir viens no tiem pārtikas produktiem, kas jau gadu desmitiem ir skandālu un strīdu iemesls — vieni uzskata, ka tā ir baltā nāve, un pat kripatiņa cukura neatgriezeniski bojā veselību, kamēr citi patērē cukurotus ēdienus un dzērienus, bēdu nezinot. Kā vienmēr, taisnība ir kaut kur pa vidu. Vidusceļa meklējumos, vadošais piena pārstrādes uzņēmums “Food Union” kopā ar uztura speciālisti, uzturzinātnes maģistri Kseniju Andrijanovu piedāvā apskatu par to, cik daudz cilvēkam jāpatērē cukurs un kā panākt tā samērīgu lietošanu. |
 | Aicina uz kampaņas “Atpazīsti mirdzaritmiju – izvairies no insulta!" atklāšanu 24.11.2018 21:51Kā liecina Paula Stradiņa Klīniskās universitātes slimnīcas Insulta vienības dati, aptuveni pusei insulta pacientu ir konstatēta mirdzaritmija, kas vairumā gadījumu nav ārstēta vai ir nepietiekami ārstēta. |
 | Vēlies tikt pie bērna? Esi fiziski aktīvs! 02.09.2018 08:34Tuvojas rudens, kas nozīmē, ka aktīvās atpūtas sezona iet uz beigām — šis ir laiks, kad gribas ieritināties zem segas ar siltas tējas krūzi, nevis pavadīt vakarus, peldoties vai braucot ar riteni. Neauglības ārstēšanas kampaņa aicina — neļaujies rudens melanholijai un sporto! Kāpēc sports ir nepieciešams labai auglībai? Par to pastāstīs Klīnikas EGV ginekoloģe un dzemdību speciāliste dr. Inta Dinsberga |
 | Gurķu sulas vērtīgās īpašības un ārstnieciskā nozīme 20.08.2018 13:11Daudzas slimības var novērst vai sākuma stadijā izārstēt, regulāri lietojot uzturā dārzeņus, augļus un zāļu tējas. Ārstnieciskas īpašības piemīt arī gurķim. |
 | Rudens diēta pret stresu 25.10.2017 17:15Kādam zelta rudens ir uzmundrinošs un pozitīvs laiks, taču lielākā daļa cilvēku rudens periodā izjūt skumjas un pat stresu. Dienas kļūst īsākas, taču darbi nemazinās,- tas provocē nogurumu un drūmu garastāvokli. Par laimi, no negatīvajām emocijām mēs varam pasargāt sevi ar speciālas rudens diētas palīdzību, kuras sastāvā iekļauti antistresa produkti. |
 | C vitamīns – lietas, ko par to nezinājāt 28.09.2017 09:59Mēs visi lieliski zinām, ka C vitamīns ir noderīgs tad, kad vēlamies izvairīties no saaukstēšanās slimībām. Taču šis efektīvais vitamīns satur daudz vairāk mūsu organismam noderīgu vielu. Varētu pat apgalvot, ka tā ir galvenā uzturviela – tas nozīmē, ka, vēloties būt veseli, tas būtu jāiekļauj savā ikdienas uzturā. Kādas lietas vēl ir vērts zināt par C vitamīnu? |
 |
|
 | Vai mazam bērnam pietiek tikai ar ikdienas uzturā uzņemtiem vitamīniem? 25.08.2017 10:47Šķiet, mūsdienās bērniem arvien biežāk novērojamas dažādas veselības problēmas un samazināta imunitāte pret apkārtējās vides radītājiem faktoriem. Vai tas skaidrojams ar izmaiņām pārtikas kvalitātē un kā zināt, ka bērnam pietiekamā daudzumā tiek nodrošinātas visas nepieciešamās uzturvielas, vitamīni un minerālvielas? Šoreiz noskaidrosim, kā savam bērnam sagādāt labāko uzturu, kas palīdzēs nodrošināt pareizu attīstību un dzīvesprieku. |
