Neaizvietojams līdzeklis cīņā ar celulītu- limfodrenāžas masāža

Traucēta limfas cirkulācija

Kad limfātiskā sistēma darbojas normāli, tā attīra organismu, diennaktī izsūknējot vairākus litrus starpšūnu šķidruma. Ja limfātiskās sistēmas darbība ir traucēta, šķidrums no audiem netiek izvadīts pilnībā. Rezultātā rodas pietūkums, maisiņi zem acīm, celulīts. Šķidrums, kas uzkrājies audos, nosprosto asinsvadus, un skābeklis, kas ir tik ļoti nepieciešams mūsu audiem, nepienāk vajadzīgajā daudzumā.

Ar ko var būt saistīti limfātiskās sistēmas darbības traucējumi? Diemžēl, gadiem ejot limfātiskā sistēma kļūst vieglāk traumējama, turklāt nepareizs uzturs, kaitīgie ieradumi, mazkustīgs dzīvesveids un liekais svars ietekmē tās darbību. Ko var darīt lietas labā? Ja gribam labi justies un labi izskatīties, atbilde ir viena – jāatjauno limfātiskās sistēmas normāla darbība. Kā? Metodes, kā atjaunot limfas normālu cirkulāciju ir dažādas – sākot no manuālas limfodrenāžas masāžas līdz pat kosmetoloģiskajām aparātprocedūrām.

Limfodrenāžas plusi

- uzlabojas limfas cirkulācija
- tiek izvadīts liekais starpšūnu šķidrums
- organisms tiek atbrīvots no toksīniem
- pazūd tūska
- atjaunojas normāls ādas tonuss, mazinās celulīta izpausmes
- samazinās svars
- tiek koriģēta figūra
- paaugstinās imunitāte

Procedūra

Lai iegūtu labu rezultātu, limfodrenāžas masāžas jāveic 10-12 reizes 2-3 reizes nedēļā. Limfodrenāžas masāžu var veikt ar aparātu, manuāli, var veikt arī vakuuma limfodrenāžu. Limfodrenāžu var apvienot ar citām novājēšanas procedūrām – krioterapiju, kavitāciju, pressoterapiju, elos tehnoloģiju, ietīšanās procedūrām.

Manuālās limfodrenāžas masāžas laikā vispirms tiek iesildīti muskuļi, pēc tam masieris strādā ar katru muskuļu grupu atsevišķi, paceļot, saspiežot un virpinot tos, tādejādi stimulējot šķidruma atteci un normalizējot muskuļu darbību. Tad notiek berzēšana ar viegliem uzspiedieniem uz problemātiskajām zonām, lai novērstu toksīnu nogulsnēšanos. Procedūra turpinās ar bakstīšanu, virpināšanu un pliķēšanu, bet procedūras nobeigumā tiek veikta viegla masāža, kas nomierina un relaksē ķermeni.

Likvidējam kāju pietūkumu

Vakaros ikvienai sievietei vajadzētu atrast pusstundu sevis palutināšanai, - tas uzlabos miegu un no rīta būs labāka pašsajūta. Jo īpaši tas nepieciešams tādēļ, ka tieši vakaros sievietes sajūtu smagumu un pietūkumu kājās, bet ar masāžas palīdzību to ir iespējams novērst.

Masāžas laikā ir svarīgi ievērot

- lai nerastos sāpes
- masāža jāveic limfas kustības virzienā – no apakšas uz augšu
- kāju, kuru masējiet, nolieciet sev priekšā uz krēsla vai pufa
- veiciet glāstošas kustības sākot no potītes līdz celim
- apņemiet potīti ar abām rokām un ar vieglu uzspiedienu virzieties uz augšu pa ikru
- atkārtojiet iepriekšminētās darbības vairākas reizes katrai kājai

Likvidējam celulītu

Ja vēlaties ar limfodrenāžas masāžas palīdzību mazināt celulītu, bet salonu apmeklējumam nav ne laika, ne naudas, masāžu varat veikt mājās, bet jārēķinās, ka tās efekts būs krietni mazāks. Būtiskākais šādā gadījumā ir regularitāte un pretcelulīta masāžas krēmu vai ēterisko eļļu izmantošana. Gurnu limfodrenāžai ierīvējiet ādā izvēlēto līdzekli un masējiet gurnus – uzpliķējiet, veiciet uzsitienus ar plaukstas malu, paknaibiet. Izmasējiet abas kājas.

Lielisks līdzeklis limfodrenāžas un pretcelulīta masāžas veikšanai ir medus. Āda kļūst elestīga un zīdaina, zemādas sabiezējumi izlīdzinās. Uzklājiet medu uz problemātiskajām vietām, veiciet pliķējošas un uzspiedošas kustības kamēr roka nesāk lipt pie medus, bet medus – virpināties bumbiņās.

Kontrindikācijas

- iekaisuma procesi saasinājuma fāzē
- onkoloģiskās saslimšanas un ļaundabīgi audzēji
- smagas sirds slimības
- tromboze

Materiālu sagatavoja Intensa.Pro redakcija