Brokastu trūkums var negatīvi ietekmēt darba spējas un motivāciju 16.12.2015 08:57

Brokastis varētu salīdzināt ar degvielu – izlaist brokastis ir tas pats, kas braukt ar mašīnu bez degvielas – tālu tikt nebūs iespējams. Bieži nespējam izskaidrot, kāpēc piedzīvojam grūtības koncentrēties un motivācijas trūkumu, kas neļauj sasniegt izvirzītos mērķus. LIDO Uztura speciāliste Alise Kindzule stāsta, ka mūsu pašsajūtu un uzvedību būtiski ietekmē brokastis vai to trūkums.

Apzinātas dzīves gudrības Zemgalē 03.12.2015 16:41

26. novembrī Latviju izgaismo pilnmēness – rīts ir rāms un spirgts. Šajā dienā HELSUS dodas mediju braucienā pa Latviju, apciemojot HELSUS dalībniekus - lektorus, praktiķus, kustības pārstāvjus, kuri sniegs gudrības, kā cilvēkam tapt par apzinātāku, brīvāku un viedāku būtni. HESLUS vēlas Latvijas sabiedrībai praktiski pastāstīt un parādīt, ka alternatīvs, plašāks un apzinātāks pasaules skatījums nav iespējams tikai literatūras lapās, bet arī dzīvē, tepat mums blakus, tepat Latvijā.

Dita Lase raksta grāmatas veģetāriešiem par ēšanu, nevis gavēšanu 28.10.2015 13:32

Laikā, kad veģetārisms un vegānisms bieži tiek asociēts ar diētisku un vēlmes ierobežojošu paradumu, veģetāra uztura skolas “Vegus” vadītāja Dita Lase uzrakstījusi pavārgrāmatu, kas pierāda pretējo – viņas “Veģetārēšana” pilnīgi noteikti ir domāta sevis palutināšanai un katra maltītes kumosa izbaudīšanai.

Sirds veselibas profilaksei – veseligs uzturs, vitamini un fitness 21.10.2015 15:28

Stress un mazkustīgs dzīvesveids mūsdienās ir sekas tam, ka arvien vairāk sirds saslimšanas gadījumu tiek konstatēts arī gados jauniem cilvēkiem. Lai mēs katrs ikdienas steigā atvēlētu laiku rūpēm par savu sirds veselību, oktobris Latvijā ir pasludināts par sirds veselības mēnesi. Par to, kāds uzturs, vitamīni un fiziskās aktivitātes vislabāk palīdzēs stiprināt sirds veselību, stāsta aptieku tīkla Apotheka sertificētā farmaceite Ivanda Krastiņa, klīnikas Premium Medical uztura speciāliste Viāna Kuļša un diplomēta fitnesa trenere Agnese Rimša.

9 vienkāršas lietas, kas palīdz saglabāt veselību rudenī 18.10.2015 12:12

Iestājoties vēsākam laikam, pastāv liels riks saaukstēties vai saķert kādu nepatīkamu vīrusu. Taču no tā visa var diezgan viegli izvairīties, ievērojot tikai dažas vienkāršas lietas.

Ziemas perioda diēta. Kāpēc tā nepieciešama 08.10.2015 14:19

Mēs visi droši vien esam ievērojuši, ka ziemas periodā mūsu svars diezgan ievērojami pieaug un, pienākot pavasarim, nākas pielikt ne mazums pūļu, lai atgūtu savu ideālo formu. Nesen šo likumsakarību apstiprināja arī zinātnieki. Izrādās, ka visa pamatā- saules gaismas trūkums.

Jaunas un vecas ziņas par ilgu un laimīgu dzīvošanu 05.10.2015 13:05

Izdevniecība „Avots” laidusi klajā dr. habil. med. prof. Anatolija Danilāna, četrpadsmito grāmatu un daudzu zinātnisku publikāciju autora, jaunāko darbu „Jaunas un vecas ziņas par ilgu un laimīgu dzīvošanu”.

10 produkti, kas jāiekļauj ēdienkartē katrai sievietei 17.09.2015 14:31

Lūk, 10 produkti, kas būtu jāiekļauj katras sievietes ēdienkartē, lai pēc iespējas ilgāk saglabātu savu ziedošo izskatu, veselīgu sejas krāsu un maigu ādu.

12 superprodukti ar unikālām dziednieciskām īpašībām 21.08.2015 14:15

Gribat padarīt mazliet veselīgāku savu ikdienišķo ēdienkarti, to praktiski nemainot? Neiespringstot, bet pārliecinoši? Grāmata “Gaismas ēdiens” ir rakstīta tieši jums. Izlasiet un rīkojieties!
Daži produkti ir tik veselīgi, ka tos sauc par superproduktiem. Tie ir veselībai un labsajūtai nozīmīgu vielu avots. Kas ir šie spēcinošie produkti?

3 vērtīgi ieteikumi uztura pilnveidei vasaras izskaņā 02.08.2015 14:48

Ir pienācis laiks, kad jāsteidzas izbaudīt vasaras pēdējo mēnesi un sezonas dārza veltes. Mēs dzīvojam klimata joslā, kas nodrošina labvēlīgus augšanas apstākļus dažādiem veselīgiem augļiem, dārzeņiem, ogām. Ja vēl pirms rudens iestāšanās vēlaties kārtīgi izbaudīt vasaras gardumus, dodieties dārzā vai uz tirgu, un palutiniet sevi ar vitamīniem bagātajiem kārumiem. Kā papildināt un pilnveidot savu uzturu ar vērtīgiem produktiem vasaras izskaņā, stāsta Permium Medical uztura speciāliste Viāna Kuļša.

Uztura speciāliste iesaka: kā izvēlēties dabīgu pārtiku? 29.07.2015 11:15

Ikdienā iegādājoties pārtikas produktus, mūsu izvēli nosaka produkta izskats un iepakojums, nereti arī maka biezums vai noskaņojums, taču LIDO uztura speciāliste Alise Kindzule iesaka pievērst lielāku uzmanību arī produktu dabīgumam. Tas ir īpaši svarīgi, jo liela daļa pārtikas produktu, ko ikdienā iegādājamies, nemaz nesatur tās uzturvielas, kuras vēlamies uzņemt.

Domājot par veselīgu dzīvesveidu, neaizmirsti par ūdeni! 20.07.2015 10:53

Nav noslēpums, ka ūdens ir dzīvības pamats, labas veselības un izskata priekšnosacījums. Taču kāpēc joprojām ikdienā bieži piemirstam ieliet sev glāzi ūdens un regulāri padzerties? LIDO uztura speciāliste Alise Kindzule ir sagatavojusi zinātniski pamatotus ieteikumus, lai atgādinātu par ūdens nozīmi uzturā un īpaši karstajā vasaras laikā motivētu atcerēties par tā regulāru un pietiekamu lietošanu.

Atklāj veselīga uztura šķīvja noslēpumu! 11.05.2015 15:07

Sportiskās un aktīvās sezonas sākumā LIDO kā Lattelecom Rīgas maratona oficiālais produktu partneris aicina ikvienu vēl rūpīgāk izvērtēt savus ēšanas paradumus. Tāpēc, gatavojoties dalībai maratonā un citām sportiskajām aktivitātēm, LIDO uztura speciāliste Alise Kindzule iesaka septiņu soļu plānu veselīgākam dzīvesveidam, ko vari uzsākt jau šodien!

Ko nozīmē indekss “E” uz pārtikas produktiem? 03.05.2015 10:40

Starptautiskā Veselības organizācija, kurā ietilpst apmēram 170 valstis, ir noteikusi, ka pārtikas piedevas ir dabas savienojumi un ķīmiskas vielas, kuras vienas pašas pārtikā nekad nelieto, bet noteiktā daudzumā pievieno pārtikas produktiem. Šīs piedevas produktiem pievieno, lai tie labāk saglabātos un lai produkti labāk izskatītos. FAO speciālā komisija sistemātiski seko, lai šīs piedevas būtu nekaitīgas. FAO komisija ir izstrādājusi pārtikas produktu standartus. Ja produktam pievienotas pārtikas piedevas, uz iepakojuma tas norādīts ar burtu E un attiecīgu kārtas ciparu. Ko tad nozīmē šie šifri?

Vairāk nekā 89% iedzīvotāju dod priekšroku pašu audzētiem augļiem un dārzeņiem (1) 29.04.2015 18:00

Dārzkopība joprojām ir populāra! Vairāk nekā 89% Latvijas iedzīvotāju dod priekšroku pašu audzētiem dārzeņiem un augļiem, nevis lielveikalos pieejamajai produkcijai. Visvairāk latviešiem patīk audzēt zemenes (59%), zaļumus (55%) un tomātus (48%), liecina dārza preču internetveikala “Bakker” veiktā aptauja.

Ēdiet olas, lai labi redzētu (1) 30.03.2015 16:06

Agrāk valdīja uzskats, ka nedēļā nedrīkst apēst vairāk par divām olām, taču jaunākie pētījumi pierāda, ka katru dienu vesels pieaudzis cilvēks drīkst apēst vienu olu, nebaidoties nodarīt ko sliktu savai veselībai.

Attīram organismu un zaudējam svaru veselīgi (1) 28.03.2015 17:34

Organisma attīrīšana ir efektīvs veids, kā uzlabot vielmaiņu, optimizēt gremošanas procesu un gūt maksimālu enerģijas lādiņu, vienlaikus zaudējot arī svaru. Vairāk par to, kāpēc organisma attīrīšana ir labvēlīga un kā to veikt droši un efektīvi, stāsta „BENU Aptieka” farmaceits Vitālijs Mitrohins.

Pavasara ēdienkarte imūnsistēmas stiprināšanai 26.03.2015 19:36

Ēdiens ne vien remdē izsalkumu, bet arī nodrošina organismam nepieciešamās uzturvielas. Speciālisti sniedz padomus, kā izvēlēties garšīgu un sabalansētu uzturu katrai dienai un nodrošināt labu pašsajūtu. Īpaši aktuāli tas ir pēc ziemas, kad organisma imūnsistēma ir novājināta.

Iņ- Jaņ veselības dzēriens veiksmīgam dienas sākumam 26.01.2015 10:00

Vēlaties, lai katra diena jums būtu idevusies un bez stresa? Tad dariet tā, kā to praktizē pazīstamākie Cigun meistari- sāciet savu dienu ar Iņ- Jaņ veselības dzērienu.

7 paņēmieni, kā apmānīt bada sajūtu 22.12.2014 14:32

Bada sajūta nav nekas patīkams, Taču, ko darīt, ja ēst gribas, bet liekos kilogramus uzņemt negribas? Un kā apmānīt bada sajūtu, kas ir galvenais šķērslis ceļā uz skaistu figūru? Par to lasiet šajā rakstā

Veselīga sezonāla dabas virtuve 20.12.2014 19:03

Ja senāk citādi nemaz nebija iespējams, tad mūsdienās jēdziens "sezonāla virtuve" ir piemirsts un dažiem pat nesaprotams. Pateicoties globalizācijas procesiem, mums praktiski visu gadu ir neierobežota pieeja gandrīz vai jebkuram produktam. Mēs ēdam svaigus tomātus un gurķus decembrī un pat neiedomājamies par to, ka tie nav tādi paši kā jūlijā vai augustā pieejamie. Ne tajos ir vērtīgo vielu daudzums tāds pats, ne garša tik piesātināta, piedevām tie tālu ceļu mērojuši, pirms tam pienācīgi apstrādāti ar vielām, kas mūsu organismam diez vai ko labu dod. Bet ir taču sezonas produkti, kas audzēti vietējos apstākļos un klimatā, tāpēc vienmēr svaigi un veselīgi. Par tiem tad arī parunāsim.

Krāsu nozīme ikdienas uzturā 16.12.2014 17:45

Ziemas aukstie un brīžiem drēgnie mēneši ir ilgs laiks, kurā mums ir nepieciešams būt īpaši stipriem, miera, prieka un veselības pilniem. Tieši tāpēc šoreiz sertificētā uztura speciāliste Lizete Māldere dalīsies pieredzē par to, kā savu ikdienu padarīt krāsaināku un organismam izturīgāku. Jo dzīvē patiešām nekas nav nejaušs, arī katram pārtikas produktu dabīgajam tonim ir sava veselības veicinošā nozīme. Ko šajā pelēkajā laikā ir nepieciešams noteikti ievērot?

13 satriecoši fakti par svara zaudēšanu 09.12.2014 11:59

Vai Jūs zināt visu par lieko svaru?

Pareizs uzturs pie aknu un žultsceļu saslimšanām 08.12.2014 12:33

Nu jau gandrīz visi zina, ka ārstniecisks uzturs pie dažādām saslimšanām nav mazsvarīgāks par zālēm. Un tas tik tiešām tā ir, tā kā pareiza ēšana veicina tauku infiltrācijas samazināšanos, uzlabo aknu spēju izdalīt žulti, normalizē olbaltuma, tauku, ogļhidrātu, vitamīnu, ūdens un citu vielu apmaiņu. Saprotams, ka diennakts devai jāatbilst organisma enerģijas patēriņam, tā kā liekais ēdiens apgrūtina aknu darbību.

10 iemesli iemīlēt ābolus 05.12.2014 15:39

Ābolu sastāvā ir tik daudz cilvēka veselībai vērtīgo vielu kā reti kurā auglī. Un izrādās, pietiek tikai ar vienu ābolu dienā, lai saņemtu visas organismam nepieciešamās ābolos esošās vielas. Lūk, 10 iemesli, kāpēc vispār jāēd āboli.

Produktu TOP 5 labākai smadzeņu darbībai 04.12.2014 15:02

Mūsu smadzenes sastāv no 60% tauku. Jā, tieši tā, mūsu smadzenes satur taukus! Lai radītu enerģiju, smadzenes izmanto ogļhidrātus, Omega-3 taukskābes un vitamīnu B. Vitamīni B12 un B6 apvienojumā ar folijskābi smadzenēs veido ķīmiskas vielas, sauktas par neirotransmiteriem. Šie neirotransmiteri smadzenēs nepieciešami, lai smadzeņu struktūras tādas kā neironi jeb smadzeņu šūnas varētu savā starpā sazināties. Tādas ziņas kā “esmu izsalcis” vai “esmu aizkaitināts”, vai “esmu aizkaitināts, jo esmu izsalcis” varētu būt zīme, ka smadzenēm pietrūkst kāda noteikta viela.

Zinātnieki beidzot izpētījuši vai ir veselīgi ēst pēc sešiem vakarā 03.12.2014 18:08

Šis jautājums pastāvīgi nomoka tos, kas cenšas nomest lieko svaru vai vienkārši vēlas saglabāt labu formu.
Diskusijas par tēmu "vai vajag ēst vakariņas pēc sešiem" nerimstas. Vieni uzskata, ka bada sajūta nakts laikā ir veselīga. Citi apgalvo, ka pārtraukums starp ēdienreizēm, kas ilgst vairāk kā 12 stundas, par 80 % samazina vājēšanas efektu un provocē dažu slimību rašanos. Mēģināsim tikt skaidrībā.

5 kaitīgi produkti, kuri patiesībā ir veselīgi 12.11.2014 11:12

Veselīga dzīvesveida piekritēji parasti žēlojas, ka pareiza uztura dēļ viņiem nācies atteikties no daudziem iemīļotiem, bet neveselīgiem produktiem. Patiesībā - ne visi produkti kaitē veselībai. Tos vienkārši nepamatoti ierakstījuši kaitīgo produktu sarakstā. Mēģināsim reabilitēt dažus no tiem.

Deviņi pārtikas produkti, kas uzlabo mūsu intelektuālo potenciālu 05.10.2014 14:20

Ja jūs varētu pasargāt savas smadzenes pret deģenerāciju, pabarot savus neironus un pat uzlabot neirotransmiteru izstrādi, vienkārši vairāk ēdot gardu pilnvērtīgu pārtiku… vai jūs to darītu? Mums ir labas ziņas tiem, kuri teica – jā! Jūs noteikti varat uzlabot savu intelektuālo potenciālu ar pārtiku, ko ēdat. Ja jūs domājat, kuri pārtikas produkti ir vislabākie jūsu smadzenēm, apskatiet deviņus populārākos, kas aprakstīti turpmāk.

Garšīgi un veselīgi ēdieni cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts. 6 dažādas receptes 27.09.2014 13:26

Diagnoze "cukura diabēts" nebūt nenozīmē, ka dzīvei pienācis gals. Tā ir tikai stimuls padomāt, kādas ir mūsu organisma patiesās vajadzības, iemācīties ieklausīties pašam sevī un izprast, cik nozīmīgs ir veselīgs dzīvesveids, kura galvenā sastāvdaļa ir pareizs uzturs.
Piedāvājam garšīgas un reizē ārstnieciskas receptes cilvēkiem, kuriem ir cukura diabēts. Visi šie ēdieni ieteicami arī veseliem cilvēkiem, tāpēc tos droši var likt galdā visai ģimenei nebaidoties no tā, ka kāds tiks "apdalīts".

Tiešās pirkšanas pulciņu paraugdemonstrējums un tirdziņš (+video) 19.09.2014 18:32

Šo sestdien vairāk kā 100 Tiešās pirkšanas pulciņu ģimenes un 25 bioloģiskie lauksaimnieki pulcēsies Lielpasūtījumā, lai publiski demonstrētu, kā praksē noris produktu saņemšana no bioloģiskajiem lauksaimniekiem pircēju organizētās brīvprātīgās grupās - Tiešās pirkšanas pulciņos. Tas norisināsies no plkst. 11:00 Briāna ielā 9, kluba Piens pagalmā. Darbosies arī bioloģisko lauksaimnieku tirdziņš, radošās darbnīcas bērniem un sarunas ar vides ekspertiem par videi draudzīgu pārtiku ĒD. Talk. formātā.

Organismu attīroši un spēcinoši dzērieni rudens periodam 16.09.2014 10:41

Pienācis rudens un līdz ar to arī laiks sagatavot mūsu organismu aukstajam laikam jeb, citiem vārdiem sakot,- laiks organisma spēcināšanai un attīrīšanai. Tāpēc piedāvāju jums dažādus dzērienus, kas ne tikai attīrīs organismu no šlakvielām un toksīniem, apgādājot to ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām, bet arī atgriezīs jūsu nogurušajai sejas ādai svaigumu un vaigiem sārtumu.

Brūklenes skaistumkopšanai un veselībai 06.09.2014 20:04

Brūklenes ārstnieciskās īpašības cilvēki pielieto jau kopš seniem laikiem. 'To, ka šīs ogas ir veselīgas, nevar noliegt, bet paskatīsimies, kā varam izmantot skaistumkopšanai un veselībai ne tikai tās.
Sākums - Liorá

Olīveļļa nav veselīgs produkts (3) 28.07.2014 14:24

Ieteikums tievētājiem – izvairīties no eļļas lietošanas uzturā. Izrādās, ka arī olīveļļa nav tik veselīga, kā tiek sludināts. Kāpēc? Skaidro dr. Med. Džoels Fūrmans.

Kas ir “kviešu vēderiņš”? 12.06.2014 14:10

Apgāds Zvaigzne ABC izdevis amerikāņu preventīvā kardiologa Dr. Viljama Deivisa grāmatu “Kviešu vēderiņi”. Apzīmējumu “alus vēders” zina ikviens, bet kas ir kviešu vēderiņš?

9 ieradumi, kas padara vēderu plakanu 30.05.2014 11:37

Katra sieviete sapņo par skaistu figūru un plakanu vēderu, taču ne katrai izdodas pie tāda tikt. Un viss tikai tāpēc, ka traucē daži faktori, par kuru kaitīgumu sievietes nenojauš. Tāpēc epadomi.lv iepazīstina jūs ar 9 vienkāršiem paradumiem, kas palīdzēs jums izskatīties satriecoši.

Organismu attīroši un spēcinoši dzērieni pavasarim (3) 25.05.2014 17:01

Pēc garajiem un nogurdinošajiem ziemas mēnešiem pienācis laiks sagatavot mūsu organismu vasarai jeb, citiem vārdiem sakot,- laiks organisma attīrīšanai. Tāpēc piedāvāju jums dažādus dzērienus, kas ne tikai attīrīs organismu no šlakvielām un toksīniem, apgādājot to ar vērtīgiem vitamīniem un minerālvielām, bet arī atgriezīs jūsu nogurušajai sejas ādai svaigumu un vaigiem sārtumu.

Kā atbrīvoties no pavasara avitaminozes 10.04.2014 10:22

Pavasaris- tā ir ne tikai silta saulīte, jautri čalojoši strautiņi un nebēdnīgi čivinoši putni. Pavasaris- tā ir arī nez no kurienes uzradusies trauksmes sajūta, sausa āda, nespodri mati un... avitaminoze.

Svaigi spiesta sula- veselīga alternatīva neveselīgiem našķiem 28.03.2014 10:49

Lai izvairītos no pavasara noguruma, ikdienas uzturā pēc iespējas vairāk ieteicams iekļaut augļus un dārzeņus. Tie ne tikai sniegs organismam tik ļoti nepieciešamo enerģijas devu, bet arī būs kā gards našķis starp ēdienreizēm Turklāt tie jo īpaši labi garšos un koncentrētu vitamīnu devu nodrošinās, ja tiks pagatavoti svaigi spiestās sulās vai sulu kokteiļos.

Ārstnieciskās augu tējas veselībai 17.03.2014 17:58

Martā, kad laika apstākļi ir visneprognozējamākie, organismu var stiprināt ar veselīgām, siltām tējām. Kaut arī tējas iedarbojas lēnāk nekā medikamenti, tās var lietot ilgstoši. Augu tēju lietošanā nav vecuma ierobežojumu, tātad tās var lietot arī mazi bērni un, pareizi ievērojot ārstniecisko devu, kā arī pagatavošanas un lietošanas nosacījumus, no tēju lietošanas nerodas nevēlamas blakusparādības.