Smejies un būsi vesels
Nesen rakstījām, ka šad tad paraudāt veselībai nāk tikai par labu. Raudāt ir veselīgi..ar mēru. Protams, ka daudz veselīgāk ir smieties.
Smieklu fizioloģiskie plusi
Smiešanās procesā tiek iesaistīti aptuveni 80 muskuļi, ķermenis saņem pozitīvo stresu, sirds sitas straujāk, paaugstinās asinsspiediens, plaušās ieplūst vairāk gaisa. Turklāt smiekli noārda stresa hormonu organismā, stimulē imūnsistēmu, ir vieglāk izturēt sāpes un izārstēt slimības, mazinās spriedze un bailes un, protams, pieaug dzīvesprieks.
Agrāk smējās vairāk, jāmācās no bērniem
Zinātnieki noskaidrojuši, ka mūsdienās pieaugušie skaļi smejas aptuveni 6 minūtes dienā ( *pirms 40 gadiem šis laiks bijis trīs reizes ilgāks!?!)
Pieaugušie smejas vidēji 15 reizes dienā, bet bērni- 400 reizes.
Smieklu terapijas ābece
Katru rītu uzsmaidiet sev spogulī, bet vēl labāk- divatā pasmejieties. Tas dos optimisma lādiņu visai dienai
Centieties vairāk komunicēt ar jautriem un dzīvespriecīgiem ļaudīm
Izmantojiet katru piemērotu situāciju, lai pajokotu, un smejieties par citu jokiem
Mācieties saskatīt komisko un smieklīgo sev apkārt- tas ienesīs košas krāsas ikdienas dzīvē, un no tās tiks izstumta pelēcība un vienmuļība
Centieties nezaudēt humora izjūtu par kritiskās situācijās- ir brīži, kad variantu vienkārši nav, bet uztverot zaudējumu ar smaidu un humoru to daudz ātrāk var pārvērst uzvarā.
