Veselīgs dzīvesveids mūsdienās
Daba ir ļoti parūpējusies par to, lai cilvēka organisms saņemtu visu, kas ir nepieciešams, lai dzīvotu ilgi un laimīgi. Toties patreizējais ekoloģiskais stāvoklis un dzīves veids ievērojami kompromitējis organisma aizsargspējas. Nav brīnums, ka šī naidīga izturēšanās pret dabu sekmējusi dažādu slimību uzplaukumu. Mēs dzīvojam „kara laikos”, kurā mūsu patoloģiskais dzīves veids cīnas pret mūsu organismu un dabu. Un milzīgs daudzums hronisko, neārstējamo slimību parāda, kurš zaudē. Tāpēc diezgan naivi tagad teikt, ka organismam pašam ir jāvar tikt galā ar slimībām. Cik interesanti sanāk: mēs traucējam organisma darbībai ar dažādām atkarībām un saņemot dabiskas sekas atsakāmies organismam palīdzēt, uzticoties tam, ka viss tiks brīnumainā kārtā sakārtots un varēs atkal visu aizmirst un turpināt grēkot. Tā ir ļoti liela bezatbildība.
Organisma veselībai ir nepieciešams pietiekams uzturvielu daudzums. Ir vairākas uzturvielas, ko organisms nevar ražot pats un tas ir jāsaņem ar ēdienu. Lai dzīvotu cilvēkam ir jāēd un lai saglabātu veselību ir nepieciešams darīt kaut ko vēl:
- Ēst vairāk augļu un dārzeņu
- Izvairīties no neveselīgas pārtikas
- Nesmēķēt
- Ierobežot alkoholu
- Nodarboties ar fiziskām aktivitātēm
- Novērtējiet savu dzīves veidu skalā no 0 līdz 10 katrā no 5 punktiem, 10 piemērojot vērtējumam „vienmēr” un 0 – vērtējumam „nekad”.
Diemžēl pat apzinīgi ievērojot veselīgu dzīves veidu, veselība nav garantēta. Atceramies, ka mēs dzīvojam „kara laikos” un eksistē faktori, kas kombinējas, lai mazinātu uzturvielu līmeni organismā:
- Vidi piesarņojošas vielas
- Lauksaimniecības ķīmija
- Alkohols
- Smeķēšana (aktīva vai pasīva)
- Medikamentu lietošana
- Liels daudzums citu dzīvesveida faktoru.
Intensīvas lauksaimniecības dēļ pārtikas produktos var būt toksiskas vielas un samazināts uzturvielu daudzums. Produktu ilgstoša glabāšana un rūpnieciskā apstrāde var pārvērst uzturu par nederīgu masu kuņģa piepildīšanai. Un ja tas nav tikko izrauts no paša dobes burkāns, ir lielas šaubas šā burkāna labumā.
Secinājums: ja jūs pērkat pārtiku veikalā, jums ir jāapsver papildus vitamīnu un mikroelementu uzņemšana.
Esiet veseli un dzīvespriecīgi!
