Astoņi padomi, kā tikt galā ar sliktu elpu
Ikviens no mums kaut reizi dzīvē ir saticis cilvēku, no kura elpas ''ziedi vīst.'' Ja ņem vērā, ka sliktas elpas problēmas sastopamas vairāk kā 90 miljoniem pasaules iedzīvotāju, sanāk diezgan daudz vītušu ziedu.
Astoņi vienkārši padomi, lai slikta elpa nebūtu problēma.
1. Mutes higiēna
Nejauka elpa lielākoties sastopama cilvēkiem, kas nepietiekami rūpējas par mutes veselību. Smaka parasti veidojas baktērijām pārtiekot no ēdienu pārpalikumiem mutē. Papildus zobu ikdienas tīrīšanai ar zobu birsti neaizmirsti arī par zobu diegu, kā arī mēles tīrīšanu. Tīra mēle ir viens no pirmajiem soļiem uz svaigu elpu. Ja skatāmies zem mikroskopa, tad mēle ir līdzīga bārkšainam paklājam. Lai par ieradumu kļūst arī mēles notīrīšana ar to pašu zobu birsti. Neļauj savai mēlei kļūt par netīru paklāju.
2. Mutes skalošanas līdzeklis
Ja gaidāms romantisks vakars vai nepieciešama īslaicīga palīdzība, tad droši var izmantot līdzekli mutes skalošanai. Tas gan neatrisinās problēmu, bet tikai to maskēs.
3. Košļājamā gumija
Kāpēc problēmas ar sliktu elpu pārsvarā ir no rīta mostoties? Tas izskaidrojams ar to, ka guļot palēninās siekalu ražošanas procesi un smaka var turēties ilgāk. Sausuma sajūtu mutē var izraisīt arī dažu medikamentu lietošana. Ja košļājat košļājamo gumiju, palielinās siekalu daudzums mutē. Tas palīdz, pirmkārt, jau mehāniski noskalot baktērijas un ēdienu atliekas, bet , otrkārt, siekalas satur dabiskus antiseptiskus fermentus, kas cīnās ar baktērijām. Labāk noteikti izvēlēties košļājamo gumiju bez cukura. Taču atcerieties, ka nevajag pārdozēt.
4. Kanēlis
Pētījumi pierādījuši, ka kanēlis ir viena no garšvielām, kas labi palīdz cīņā ar sliktu elpu. Faktiski kanēlis cīnās ar baktērijām, tā uzlabojot elpu. Tādēļ arī izvēloties košļājamo gumiju, ieteicama ar kanēļa garšu, bet atkal ievērojot, lai sastāvā nebūtu cukurs.
5. Ūdens
Jo vecāks kļūst cilvēks, jo vairāk problēmu rodas ar pietiekošu ūdens trūkumu organismā. Cilvēks bieži pat nepamana slāpes, tādēļ ūdens dzeršanai vajadzētu kļūt par regulāru ieradumu. Dzeramajam ūdenim piemīt ļoti daudz labu īpašību, kas uzlabo veselību. Viena no tām ir , ka dzerot noskalojat baktērijas, līdz ar to cīnaties ar elpas problēmām.
6. Veselības pārbaude
Ja parastie līdzekļi nepalīdz, tad noteikti apmeklējiet zobārstu, jo slikta elpa var norādīt arī uz neveseliem zobiem. Ja zināt, ka ar zobu veselību un higiēnu viss ir kārtība, tad obligāti jāapmeklē ģimenes ārsts, jo slikta elpa var būt arī kādas nopietnākas saslimšanas simptoms. Sevišķi raksturīgas elpas problēmas ir pie nieru saslimšanām.
Diēta
Ja ievērojat zema satura ogļhidrātu diētu arī tad arī var parādīties slikta elpa. Tādēļ, ja atsakāties no miltu izstrādājumiem, pārdomājiet, vai tomēr neliels maizes kumoss nav labāks nekā slikta elpa. Protams var mēģināt izlīdzēties ar piparmētru ledenēm vai košļājamo gumiju.
Neļaujiet sliktai elpai traucēt jūsu ikdienu!
