Sauļošanās un D vitamīns (3.daļa)
Zems D vitamīna līmenis ir saistīts ar vairākiem riska faktoriem pusaudžu vidū.
Pētījums parādīja:
1) Zems D vitamīna līmenis tika saistīts ar palielinātu risku pusaudžu vidū iegūt augsta asinsspiediena, augsta cukura un metaboliskā sindroma saslimšanas.
2) Augstākais D vitamīna līmenis tika atklāts gaišādainajiem, zemākais līmenis – tumšādainajiem.
Zems D vitamīna līmenis bija saistīts ar palielinātu augsta asinsspiediena, augsta cukura līmeņa un metaboliskā sindroma risku pusaudžiem – pētnieki ziņoja American Heart Association's (Amerikas Sirds Asociācijas) 49.ikgadējā konferencē par kardio-vaskulāro slimību epidemioloģiju un profilaksi.
Saskaņā ar pētījumu zinātnieki analizēja 3577 pusaudžus no 12 līdz 19 gadiem (51 procenti zēnu), kas piedalījās valsts līmenī pārstāvētajā Valsts Veselības un Uztura Pārbaudes Pārskatā (NHANES) no 2001.gada līdz 2004.gadam. Sakārtojot pēc vecuma, dzimuma, tautības, ķermeņa masas indeksa, sociāli ekonomiskā statusa un fiziskajām aktivitātēm, zinātnieki konstatēja, ka pusaudžiem ar zemāko D vitamīna līmeni:
1. 2,36 reizes vairāk, iespējams, ir augsts asinsspiediens;
2. 2,54 reizes vairāk, iespējams, ir augsts cukura līmeni asinīs, un
3. 3,99 reizes vairāk, iespējams, ir metaboliskais sindroms.
Metaboliskais sindroms ir kardio-vaskulāro slimību un diabēta riska faktoru (palielināts vidukļa apkārtmērs, augsts asinsspiediens, paaugstināts triglicerīdu līmenis, zems augsta blīvuma lipoproteīna līmenis (HDL vai "labs") holesterīna līmenis un augsts glikozes līmenis) kopums. Trīs vai vairāk no šiem faktoriem palielina personas risku saslimt ar diabētu un sirds un asinsvadu slimībām.
„Mēs parādījām ciešu saikni starp zemu D vitamīna līmeni un augstāku augsta asinsspiediena, hiperglikēmija un metaboliskā sindroma risku pusaudžu vidū, kas apstiprina pētījumu par pieaugušajiem rezultātus", teica Jared P. Reis, Ph.D., pētījuma galvenais autors un pēc-doktorantūras pētījumu līdzstrādnieks Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health Baltimorā.
Pētnieki izmantoja D vitamīna marķieri, lai noteiktu tā līmeni asinīs. Šis marķieris mēra D vitamīnu, ko iegūst no pārtikas, vitamīna papildinājumu un saules gaismas ietekmi.
Etniskais sadalījums bija 64,7 procenti - gaišādainie; 13,5 procenti - tumšādainie un 11 procenti - vidējas ādas krāsas. Pētījumā bija uzsvērta saikne starp augstu D vitamīna līmeni un mazāku saslimstības ar sirds slimībām risku. Augstākais D vitamīna līmenis tika atrasts gaišādainajiem, zemākais līmenis – tumšādainajiem. Gaišādainajiem bija gandrīz divas reizes augstāks līmenis nekā tumšādainajiem. Gaišādainajiem vidēji D vitamīns bija 28,0 nanogrami uz mililitru (ng/ml); tumšādainajiem - 15,5 ng/ml, bet meksikāņu amerikāņiem - 21,5 ng/ml.
"Lai gan mūsu pētījums ir svarīgs, mēs uzskatām, ka klīniskie pētījumi, kas radīti, lai noteiktu D vitamīna papildinājumu ietekmi uz risku saslimt ar sirds slimībām pusaudžu vidū, ir jāveic pirms tiek iesniegti ieteikumi par D vitamīna ietekmi, lai aizkavētu saslimšanas ar sirds un asinsvadu slimībām", Reis teica.
The Institute of Medicine (Medicīnas Institūts) iesaka D vitamīna dienas devu - 200 Starptautiskās Vienības (SV) cilvēkiem, kas jaunāki par 50 gadiem, tai skaitā arī bērniem un pusaudžiem. Jaunākie ieteikumi no American Academy of Pediatrics (Amerikas Pediatru Akadēmijas) iesaka diennakts devu - 400 SV. Kamēr šie jauninājumi tiek uzskatīti par svarīgiem, lai novērstu skeleta saslimšanas, piem., bērniem ar rahītu un pieaugušajiem ar osteoporozi, daži speciālisti ir ieteikuši uzņemt vismaz 1000 SV dienā, kas varētu būt vajadzīgs vispārējai veselībai.
Zems D vitamīna līmenis ir cieši saistīts ar lieko svaru un vēdera aptaukošanos.
Tā kā D vitamīns ir taukos šķīstošs vitamīns, tas var tikt sašķelts taukaudu robežās. „Tas var izskaidrot, kāpēc tiem, kam ir liekais svars, visticamāk, trūkst D vitamīns”, Reis teica. „D vitamīns cilvēka dzīvē (īpaši, kas saistīts ar kaulu veselību) spēlē svarīgu lomu. Šis ir aizraujošs laiks, jo mēs tikai tagad sākam izprast, kāda nozīme D vitamīnam var būt uz sirds un asinsvadu veselību”.
Šie dati par D vitamīna līmeni jauniešos izraisa interesi par to, kādu pārtiku izvēlēties un cik daudz laika viņi pavada saules ietekmē", teica Roberts H. Eckel, MD, American Heart Association (Amerikas Sirds Asociācijas) pēdējais priekšsēdētājs.
"The American Heart Association (Amerikas Sirds Asociācija) iesaka vispārēju veselīgu uzturu un dzīvesveidu, kā arī dabīgo uzturvielu nevis uztura bagātinātāju lietošanu".
Līdzautori:
Denise von Muhlen, MD, Ph.D.; Edgar R. Miller III, MD, Ph.D.; Erin D. Michos, MD, MHS un Lawrence J. Appel, MD, MPH
saulojiesdrosi.lv
