Aicinām apmeklēt pareiza uztura skolu

Redakcija 2010-10-19 00:18

Izpētot tuvāk mūsu ikdienā pieejamo pārtiku rodas jautājums, no kā tad mēs pieņemamies svarā? No kā rodas neskaitāmas slimības jau tikko dzimušiem bērniem? Kāpēc ir tik daudz sirds un asinsvadu slimnieku?

Krāsainie pārtikas iepakojumi vilināt vilina ar uzrakstiem - veselīgi, bagātināts ar vitamīniem, pērc divus - maksā par vienu utt. - bieži tā ir ģenētiski modificētā pārtika, kas tiek it kā atturīgi, bet tomēr mērķtiecīgi iepludināta Latvijas tirgū. Ņemot vērā to, ka lielai daļai LV iedzīvotāju maka saturs ir stipri ierobežots, cilvēki izvēlas pārtiku, atbilstoši maka biezumam, bet nereti tas pats maka saturs ir jādala ar aptieku. Un lielā daļā gadījumu, mūsu aptiekas apmeklējums ir saistīts ar šī mazvērtīgā uztura izvēli.

75% savas veselības problēmas mēs paši saskrubinām ar dakšiņu un karoti. Varbūt ir pienācis laiks nopietni pievērsties sava ikdienas uztura izvēlei? Varbūt ir laiks ieklausīties sevī, nevis atrunāties - man nav laika, no rīta nevaru paēst brokastis, jo organisms vēl guļ, es nedzeru ūdeni, jo organisms neprasa utt.

Ja Jūs lasāt šo rakstu, tad Jums noteikti nav vienaldzīga sava un savu līdzcilvēku veselība, jums nav vienalga, cik gados jūs novecosiet, un vai vecumdienās tiksiet pats ar sevi galā. Tāpēc aicināmi izmantot pareiza uztura skolas nodarbības, lai iepazītos ar pareiza uztura pamatprincipiem, pareiza uztura izvēli un svara kontroles pamatprincipiem.

Pareiza uztura skola piedāvā:

13-nedēļu kurss,
1 stunda nedēļā,
20-30 cilvēki grupā,
personīgais konsultants,
balvas trīs uzvarētājiem,
kursa cena - 25 Ls.

Atbalstīsim viens otru!

Mācieties, dalieties pieredzē un motivējiet viens otru! Mūsu komandā Jūs iegūsiet jaunus draugus, kuri Jums palīdzēs sasniegt savus mērķus. Komandā vienmēr ir vieglāk!

Kontrole.

Mēs Jums palidzēsim kontrolēt Jūsu progresu ar mūsu instrumentu palīdzību, īpaši ar uztura tabulu, kuru Jūs pildīsiet nedēļas laikā, kā arī ar svara un apjomu samazinājuma tabulu. Savukārt, cita tabula Jums palīdzēs kādus produktus pirkt, kādus nepirkt, ko gatavot un ko nē, kā arī ko ēst un ko neēst.

Treniņš par pareizu uzturu un svara kontroli.

Katru nedēļu Jūs iegūsiet jaunas zināšanas par pareizu uzturu un svara kontroli kopā ar darba mapi un materiāliem katrai nodarbībai.

Galvenās nodarbību tēmas.

Darbs ar personīgo treneri, uztura un svara kontroles personalizēšana.
Nepiepildītais sapnis, vai kādēļ diētas nestrādā.
Olbaltumvielas, to nozīme uzturā un svara kontrolē.
Pareizas brokastis. Kā uzsākt dienu, lai labi justos un mazinātu svaru.
Ko mēs dzeram. Ūdens, tā nozīme veselībā un svara kontrolē.
Vienkāršie un saliktie ogļhidrāti. Kā organisms lieko cukuru pārvērš taukos.
Kā izmantot glikemijas ideksu tabulu, lai izvēlētos pārtikas produktus.
Labie un kaitīgie tauki, kā tos atšķirt.
Uzturvērtība un produktu kaloritāte.
Vielmaiņas optimizēšana efektīgai svara samazināšanai un saglabāšanai.
Kā pareizi iepirkties.
Ēdiens ārpus mājas un porciju kontrole.
Atliekvielas un pašsaindēšanās.Kā palīdzēt organismam pašattīrīties.
Fiziskie vingrinājumi, enerģija un svara kontrole.
Pareizs uzturs sirds veselībai.
Dabīga organisma aizsardzība. Brīvie radikāļi un antioksidanti.
Kāpēc mūsu organismam vajadzīgs kalcijs.
Svara kontrole un laba pašsajūta visu mūžu.