Vegānas pildītās pankūkas ar pieciem dažādiem pildījumiem
Vegānas pankūkas garšas ziņā nav ne ar ko sliktākas par daudziem tik pierastajām olu pankūkām. Tās var gatavot gan saldas, gan pikantas- jebkurā gadījumā tas ir garšīgi. Pie kam garšo pilnīgi visiem- vegāniem, veģetāriešiem, gaļēdājiem.
Pankūkas:
Nepieciešams:
1 glāze miltu,
1/2 glāze jebkura augu piena,
1 ēdamkarote cukura,
šķipsniņa cepamā pulvera,
1 ēdamkarote augu eļļas.
Pagatavošana:
1. Miltus sajauc ar cukuru un cepamo pulveri, iemaisa pusi piena, sakuļ biezu, viendabīgu mīklu. Tad pievieno eļļu un pēc vajadzības – atlikušo pienu, līdz iegūst mīklu plānajām pankūkām (tai jābūt mazliet biezākai, kā ar olām gatavotajai).
2. Mīklai obligāti ļauj pastāvēt 15 – 20 min., lai milti uzbriest. Cep lielās pankūkas.
Griķu – sēņu pildījumam:
Nepieciešams:
1 glāze ūdens,
1/2 glāze ātri vārāmo griķu pārslu,
5-6 šampinjoni vai dažas baravikas,
1 neliels sīpols,
1 ēdamkarote augu eļļas,
sāls,
pipari.
Pagatavošana:
1. Uzvāra ūdeni ar šķipsniņu sāls, ieber tajā griķu pārslas, vāra 3 min.
2. Eļļā apcep sīki sagrieztu sīpolu, līdz brūns, tad pievieno sagrieztas sēnes, maisot cep, līdz no sēnēm iztvaiko viss šķidrums (apmēram 5 min.). Sajauc ar griķiem.
Savojas kāposta – rīsu pildījums
Nepieciešams:
1 neliela Savojas kāpostgalva,
1 glāze novārītu rīsu,
3-4 ēdamkarotes svaigu sasmalcinātu diļļu,
1 ēdamkarote augu eļļas,
ājurvēdiskā melnā sāls (var aizvietot ar parasto sāli).
Pagatavošana:
Kāpostam noloba lapas, izgriež tām vidējo cieto dzīslu, lapas sagriež sīkās strēmelēs. Eļļā mazliet apcep, tad pārkaisa sāli, uzliek katlam vāku un izsautē 8-10 min. Pievieno rīsus, dilles, samaisa.
Bumbieru – rukolas pildījums
Nepieciešams:
4 bumbieri,
4 ēamdkarotes kļavu sīrupa,
sauja rukolas,
sauja valriekstu vai ciedru riekstu,
1 ēdamkarote olīveļļas,
mazliet ķiploku pulvera vai pārslu,
nedaudz balzametiķa,
sāls,
pēc vēlēšanās– 1 ēdamkarote žāvētu dzērveņu.
Pagatavošana:
Bumbierus nomizo, iztīra, olīveļļā apcep un izsautē mīkstus (laiks atkarīgs no bumbieru šķirnes un gatavības pakāpes). Sajauc ar pārējām sastāvdaļām.
Ābolu – mannas pildījums
Nepieciešams:
4 saldskābi āboli,
1/3 glāze ūdens,
2 ēdamkarotes cukura,
1-2 ēdamkarotes mannas,
1 ēdamkarote margarīna,
kanēlis,
1 apelsīns.
Pagatavošana:
1. Ābolus nomizo, iztīra, sagriež gabalos, kopā ar cukuru un ūdeni izvāra mīkstus. Verdošajā masā iemaisa mannu un kārtīgi izmaisa, lai nav kunkuļu. Iemaisa margarīnu, kanēli.
2. Apelsīnu nomizo ar nazi tā, lai redzams mīkstums. Tad izgriež starp plēksnītēm apelsīnu daiviņas, sagriež tās gabalos, kopā ar visu iztecējušo sulu pievieno ābolu masai.
Saldais rupjmaizes pildījums
Nepieciešams:
2 āboli,
2 žāvētas vīģes,
2 žāvētas melnās plūmes,
sauja dzērveņu (var būt saldētas vai mērcētas),
1/2 glāze ūdens,
rupjmaizes rīvmaize– pēc vajadzības;
atkarībā no ābolu skābuma – var vajadzēt mazliet cukura.
Pagatavošana:
1. Ābolus notīra, sagriež, žāvētus augļus sagriež sīkāk, liek katlā kopā ar ūdeni un vāra 10 – 15 min., līdz āboli mīksti.
2. Pievieno dzērvenes, pakarsē, līdz tās pārsprāgst (var mazliet paspaidīt).
3. Iemaisa rīvmaizi – daudzums atkarīgs no tā, cik biezu vēlas pildījumu (bet jāņem vērā, ka karstumā tā uzbriedīs un pēc brīža pildījums kļūs biezāks).
Ja ar žāvēto augļu saldumu nepietiek, var pievienot cukuru pēc garšas.
Autors: Veģetārisms.lv
