Kā izvairīties no stresa?
Pārvarēt piedzīvoto neveiksmju un zudušo cerību radīto stresu jums palīdzēs stresa teorijas veidotāja, pasaulē plaši pazīstamā zinātnieka Hansa Seljē ieteikumi. Jūs no tiem varat izvēlēties sev vispieņemamāko:
• izturieties pret citiem tā, kā jūs gribētu, lai viņi izturas pret jums;
• atzīstiet, ka pati pilnība nav sasniedzama, tomēr katram panākumam ir virsotne, uz kuru nepieciešams tiekties;
• novērtējiet dzīves veida patiesās vienkāršības skaistumu; izvairoties no visa ārišķīgā, samākslotā, jūs iemantosiet apkārtējo cilvēku labvēlību un mīlestību;
• lai ar kādu problēmu jūs sastopaties, vispirms apsveriet, vai tās dēļ ir vērts uzsākt cīņu;
• pakāpeniski koncentrējiet uzmanību dzīves gaišajiem brīžiem. Gudra paruna māca: "Ņem paraugu no saules stundām - smel spēku tikai no priecīgām dienām";
• nekas tā nemazina pašpaļāvību kā neveiksme, nekas nespēcina tik stipri kā panākumi. Pat, ja piedzīvota satriecošasakāve, to labāk pārvarēt palīdz atmiņas par panākumiem. Tas ir ļoti iedarbīgs līdzeklis, lai atjaunotu ticību sev, kura ir tik nepieciešama turpmāko uzvaru sasniegšanai. Droši vien ikvienam cilvēkam ir ko atcerēties ar lepnumu;
• ja jums kārtojams vai darāms kas nomācošs, nepatīkams, neatlieciet touz vēlāku laiku: pārgrieziet augoni, lai drīzāk novērstu sāpes;
• lai iemācītos atslābināties, derīgi apgūt autogēnā treniņa metodes.
[+] [-]
[+] [-]
[+] [-]