Padomi bērna imunitātes stiprināšanai rudenī
Rudenī un ziemā cilvēka organismu apdraud dažādi vīrusi un elpceļu saslimšanas, īpaši bērnus, kuriem imūnsistēma ir krietni trauslāka. Lai stiprinātu veselību un izvairītos no nepatīkamām saslimšanām, kūrortārstniecības pilsētas Jūrmalas speciālisti iesaka ne tikai lietot vitamīniem bagātu un sabalansētu uzturu, bet arī būt aktīviem, daudz uzturēties svaigā gaisā un apmeklēt dažādas veselību stiprinošas procedūras, piemēram, sāls vai saules gaismas istabu, SPA un citas procedūras.
SPA procedūras arī bērnu veselībai
Uzskats, ka SPA procedūras piemērotas tikai pieaugušajiem, ir maldīgs. Tās piemērotas ikvienam un sagādās patīkamas emocijas arī bērniem. „Bērniem paredzētās SPA procedūras ir īpaši izstrādātas un tās veic kvalificēti speciālisti. Procedūru laikā tiek izmantoti dabiski un bērna ādai piemēroti produkti. Taču no pieaugušo procedūrām tās atšķiras ar intensitāti – piemēram, lai arī masāža bērniem tiek veikta, izmantojot klasiskos paņēmienus, tā ir krietni maigāka un īsāka,” stāsta Jeļena Varnus “Hotel Jūrmala Spa” eksperte.
SPA un ūdens procedūras īpaši ieteicamas bērniem, kuriem ir pārāk liela hiperaktivitāte. Tāpat Jūrmalas eksperti aicina izmantot peldes minerālūdens baseinos un pērļu vannas, kas piemērotas arī bērniem. Savukārt siltās ūdensgultas procedūras palīdzēs atslābināt ķermeni, atbrīvoties no noguruma un uzlabos miegu.
Tomēr pirms doties uz kādu no SPA procedūrām kopā ar atvasi, ieteicams konsultēties ar ārstu, jo ir virkne procedūru, kas nebūtu vēlamas bez mediķu rekomendācijām, piemēram, zemūdens masāža. Tāpat jāatceras, ka SPA procedūras nav ieteicamas, ja bērnam ir paaugstināta temperatūra vai spēcīga alerģija pret kādu no procedūrās izmantotiem produktiem. Turklāt SPA procedūru laikā vecākiem vēlams atrasties vienā telpā ar bērnu.
Sāls un saules gaismas istaba imunitātei
Jau izsenis zināms, ka imunitāti stiprināt ir vieglāk, nekā ārstēt slimību un cīnīties ar tās sekām. Taču, pirms ķerties klāt medikamentiem vai vitamīniem, rūdīties un veselību stiprināt palīdzēs arī dažādas procedūras. Piemēram, saules gaismas istabas apmeklējums sniegs bērnam nepieciešamo D vitamīna devu. Savukārt uzturēšanās sāls istabā vai skābekļa procedūras atstās labvēlīgu iespaidu uz bērna elpceļu veselību. Skābekļa terapijas kurss, kas pieejams teju katrā SPA centrā, paaugstinās organisma pretestību pret vīrusiem un slimībām, palielinās ķermeņa tonusu, aktivizēs smadzeņu darbību.
Ja tomēr bērnam parādās pirmie saaukstēšanās simptomi, palīgs sausa, mokoša klepus ārstēšanā būs sildošās parafīna procedūras, ko piedāvā vai katrs Jūrmalas SPA centrs. ”Šīm procedūrām ir gan kosmētisks, gan dziedniecisks efekts. Parafīns ne tikai mitrina ādu, baro un novērš kairinājumu, bet arī kalpo kā sildoša komprese elpošanas atvieglošanai. Tāpat parafīna procedūras laikā tiek atslābināti muskuļi un uzlabota ādas un zemādas audu asinsrite,” komentē Jeļena Varnus “Hotel Jūrmala Spa” speciāliste.
Aktīva atpūta un svaigs gaiss pret vīrusu saslimšanām
Bērniem ik dienas vēlams vismaz divas stundas uzturēties svaigā gaisā. Savukārt kopīgas fiziskas aktivitātes un sportošana brīvajā laikā būs lieliska atpūta visai ģimenei un palīdzēs bērna imūnsistēmai stiprināt organisma aizsargspējas. Kustību laikā „elpo” arī cilvēka organisms, uzņemot papildu skābekļa devu. Tāpēc nav svarīgi, vai dodat priekšroku mierīgai pastaigai mežā gar jūru, vai visi kopā dodaties izbraucienā ar velosipēdu. Kopā pavadītais laiks, svaigais gaiss un fiziskās aktivitātes būs īsta enerģijas deva organismam! Vienlaikus svarīgi atcerēties, ka īpaši labvēlīga ietekme uz bērna organismu būs piejūras gaisam, jo tas nesatur putekļus un kaitīgos mikrobus, ir bagāts ar ozonu un minerālvielām – sāli, bromu un jodu. Izjādes ar zirgiem, skrituļslidošana vai vingrošana svaigā gaisā norūdīs, uzlabos vielmaiņu, apetīti un miegu, kā arī spēcinās ķermeņa aizsardzības spējas pret saaukstēšanos.
Jūrmalas pilsēta rudenī piedāvā virkni iespēju, kā palutināt sevi, uzlabot pašsajūtu, pieveikt rudens nogurumu un uzlādēt sevi. Jūrmalas plašais SPA piedāvājums palīdzēs uzlabot gan fizisko labsajūtu, gan stiprinās organismu.
