Mazuļa miegs: kopā ar māmiņu vai vienatnē
Katra māmiņa un tētis, gatavojoties bērniņa nākšanai pasaulē, jau laicīgi sāk gādāt visu mazulim nepieciešamo, tai skaitā gultiņu. Taču ne katram ienāk prātā, ka tieši gultiņa ir tā lieta, bez kuras kādu laiku var iztikt, sevišķi, ja jūs apzināties savas atbildības pakāpi par mazuļa labsajūtu. Kāds, iespējams, ir dzirējis, ka bērniem ir kaitīgi gulēt kopā ar vecākiem- tikai šis apgalvojums nekādi nav attiecināms uz bērna pirmo dzīves gadiņu. Par labu kopīgam miegam, kā minimums,- kopā ar māmiņu, liecina vairāki fakti. Par tiem tad arī šoreiz parunāsim.
Neviens un nekad dabā nav redzējis dzīvnieku, kas savus pēcnācējus ilgtoši atstātu vienatnē vai, vēl jo vairāk, necenstos tos sasildīt pie saviem siltajiem sāniem miega laikā. Tas ir tik dabiski, ka pilnīgi nesaprotama kļūst cilvēku modernā tieksme mazam zīdainim iekārtot atsevišķu istabu. Šī tieksme ir tikpat ļoti pretrunā ar dabu un bērna vajadzībām, kā rociņu iepakošana cimdiņos, pamperu vilkšana, barošana no pudelītes un tamlīzigi momenti, bez kuriem neiztiek lielākā daļa jauno un nepieredzējušo māmiņu.
Cilvēka bērnam ne mazāk kā dzīvnieka mazulim vajadzīgs sajust mātes klātbūtni, aizsardzību, siltumu un mīļumu, sevišķi ņemot vērā to, ka cilvēka psihe ir sarežģītāka un daudzšķautņaināka.
Deviņus mēnešus no vietas bērns ir jutis māmiņu ar visu savu ķermeni, dzirdējis viņas sirdspukstus, sajutis viņas emocijas- un pēkšņi, iedomājaties, viņa dzīve krasi izmainās: piedzimstot, bērns nonāk pavisam citā vidē un tūlīt pat nokļūst svešās rokās, bet māmiņu bieži vien redz tikai barošanas reizēs! To varētu pielīdzināt pieauguša cilvēka izmešanai uz citas planētas, kur viņu visur gaida biedējoša neziņa, nekas nav skaidrs, nav nekādu orientieru, nekādu drošības garantiju, nav iespējams patstāvīgi atrast ēdienu un nav pilnīgi neviena, ar ko parunāt par savu satraukumu.
Jaundzimušais nav nejūtīga lelle, kurai vienkārši jāēd un jāguļ... Pēc būtības, visa šī ilggadējā prakse pašā saknē ir anticilvēciska, un cerēsim, ka situācija mainīsies- ja ne kopumā, tad vismaz atsevišķu ģimeņu uzvedība, kas padomās par to, ko dara.
Psiholoģiskais komforts
Ko no psiholoģiskā viedokļa mazulim nozīmē kopīgs miegs ar māmiņu? Jāsāk ar to, ka māmiņa ir viņa ceļvedis jaunajā dzīvē. Bērns, kas nejūt mātes klātbūtni, sākumā izjūt trauksmi, vēlāk- bailes un beidzot spēcīgu stresu.
Pirmajos dzīves mēnešos māte bērnam ir gan viņa sargātāja, gan barotāja, un kas nav mazsvarīgi, arī cilvēks, kas palīz mazajam pirmo reizi dzīvē saprast savu statusu: "manas prasības tūlīt tiek ņemtas vērā, tātad mani mīl, tātad esmu vajadzīgs šajā pasaulē, bet tas nozīmē, ka varu turpināt mierīgi attīstīties pēc noteiktā plāna."
Savlaicīgi sniegt bērnam to, kas viņam nepieciešams, ieaijāt, maigi pastāstīt kaut ko vai nodziedāt šūpuļdziesmu un nolikt sev blakus gulēt- lūk pirmās lietas, kas nepieciešamas mazulim, lai viņš augtu laimīgs un pārliecināts par sevi, par savas pasaules drošību un tuvību ar māti. Tādi bērni parasti ir optimistiski, labvēlīgi noskaņoti pret apkārtējiem, viņiem nav noslieču uz neirozēm vai fobijām. Viņu pasaule ir harmoniska un pilna ar paša vērtības sajūtu.
Māmiņai, no psiholoģijas viedokļa, kopīgs miegs nav mazsvarīgāks, kā mazulim. Ja naktī viņa nejūt bērnu sev blakus, apzināti vai pat neapzināti viņa izjūt spēcīgu trauksmi. Dauzas jaunas sievietes veltīgi cenšas apspiest sevī šīs jūtas, domājot "mazais taču guļ pavisam tuvu man, tepat aiz sienas- tur ir silti un mājīgi...."
Taču problēma slēpjas tieši tajā apstāklī, ka bērnam nav svarīgs eiroremonts, bet gan radniecīga dvēsele sev blakus. Mazi bērni nezīvo ar apziņu, bet gan ar zemapziņu, un, ja tur ir tukšs un vientulīgi- spriediet paši...
Aktīva smadzeņu un ķermeņa attīstība
Ne visi vecāki zina, ka mazs bērns miegā dzird un saprot visu apkārt notiekošo, kā arī jūt mātes klātbūtni vai prombūtni.
Ātrās miega fāzes laikā bērna smadzenes aktīvi attīstās- apstrādā dienā iegūto informāciju un veido milzīgu daudzumu jaunu neironu savienojumu. Jūtot miegā mātes klātbūtni, bērns jūtas drošībā, un viņam nekas netraucē pieaudzēt intelektu ar septiņjūdžu zābaku soļiem, reizi pa reizei pamostoties, lai uzēstu. Kopīga miega ar māmiņu laikā bērni daudz labāk attīstās ne tikai garīgi, bet arī fiziski.
Laboratoriskie pētījumi rāda, ka augstāk aprakstītā ātrā miega fāze jeb REM fāze ir absolūti nepieciešama gan cilvēka, gan dzīvnieka organismam. Kā saka,- bez gaisa mēs dzīvojam trīs minūtes, bez ūens- trīs dienas, bez pārtikas- pāris nedēļas, bet bez REM- apmēram 40 dienas, pat ja citas miega fāzes tiek ievērotas.
Bet tagad satraucošs fakts: atsevišķi guļoši bērni praktiski pilnībā iegrimst viņiem neraksturīgā dziļā miegā, tādējādi aizsargājoties no stresa un apkārt esošās neviesmīlīgās īstenības. Taču tāda aizsardzība var dārgi maksāt- ja guļot blakus māmiņai vispār nekādas novirzes no miega nav novērojamas, tad bērnam, kas guļ atsevišķi, pat ja viņš ir vesels, nakts laikā tiek novēroti vairāki desmiti situāciju, kad tiek piefiksēti elpošanas traucējumi, sirdsdarbības ritma traucējumi un skābekļa līmeņa kritums asinīs. Kritiskās situācijās var pat iestāties pilnīga elpošanas apstāšanās- tamlīdzīgas situācijas pieņemts saukt par "bērnu nāvi bez iemesla" (pat skan absurdi). Lūk, kāpēc aizmiegot blakus savam mazulim, māmiņa var būt par 100% pārliecināta, ka viņš ir pilnīgā drošībā līdz pat rītam.
Veiksmīga laktācija
Šis arguments ir labs uzreiz no trīs viedokļiem. Pirmkārt, bērna klātbūtne, viņa smarža, elpa un skaņas, ko bērns izdod, sekmē pareizu hormonu izstrādi mātei, bet reizē ar to arī pienu.
Otrkārt, bērnam nav nepieciešamības skaļi kliegt un modināt visu māju, kad viņam ir laiks ēst- bet māmiņai nav vajadzības pilnībā uzmosties, celties augšā, kaut kur iet un pēc tam vēl ieaijāt miegā sanervozējušos mazuli, kurš nevēlas māti laist prom. Gan māte, gan bērns daudz labāk izguļas guļot kopā- bērns pielāgojas mātes elpošanas un sirdsdarbības ritmam, un miega cikli bieži vien sakrīt. Tas ļauj mātei viegli pamosties tad, kad mostas viņas mazulis, un arī viegli iemigt kopā ar viņu.
Treškārt,- pastāvīga bērna klātbūtne modina sievietē mātes instinktu un intuīciju- viņa bez vārdiem sāk saprast, kas tieši konkrētajā brīdī vajadzīgs viņas mazulim.
Protams, bērns negulēs visu savu bērnību vecāku gultā, bet par to, kā pārcelt viņu uz atsevišķu gultiņu, pafilozofēsim citreiz.
Noderīgi!
Izdevniecības “White Book” izdotajā grāmatā “Vislaimīgākā mazuļa ceļvedis lieliskam miegam” tiek piedāvātas mūsdienīgas un inovatīvas idejas, kā veidot mazuļa dienas režīmu, lai mazinātu diendusu un uzlabotu nakts miegu jau pirmajās dzīves nedēļās, un kā nakts raudāšanu pārvērst ilgstošā, spirdzinošā miegā. Tiek sniegti vērtīgi ieteikumi, kā samazināt zīdaiņa pēkšņas nāves sindroma un pēcdzemdību depresijas risku, kā atradināt bērnu no knupīša un kā piedabūt nevaldāmu divgadnieku jūs uzklausīt un rosināt viņā vēlmi sadarboties. Ja esat zīdaiņa vai maza bērna vecāki, šī grāmata būs neatsverams palīgs dzīves grūtākajos brīžos!
Grāmatas autors Dr. Hārvijs Karps (Harvey Karp) ir viens no pasaules vadošajiem bērnu audzināšanas speciālistiem – ārsts pediatrs ar trīsdesmit gadu pieredzi, viņš atrod risinājumus, kas ir vienkārši, praktiski un sniedz ātru rezultātu. Miljoniem vecāku ir pateicīgi Dr. Hārvijam Karpam par viņa padomiem, tai skaitā tādas slavenības kā Madonna, Mišela Feifere, Pīrss Brosnans u.c. Karpa darbi ir tulkoti vairāk nekā divdesmit valodās, un to popularitāte ir padarījusi viņu par vienu no atzītākajiem pediatriem pasaulē.
Grāmata nopērkama grāmatu veikalos visā Latvijā un izdevniecības «White Book» interneta veikalā.
