Skaistuma kalendārs pavasarim. Marta procedūras mājas apstākļos
Dabā viss ir pārdomāts. Pēc garās ziemas guļas nāk atmošanās periods- pavasaris. Trīs pavasara mēneši ir tieši tik garš periods, lai pamostos viss dzīvais, tai skaitā arī mēs- sapurinātos, nomestu liekos kilogramus, savestu kārtībā savu ādu un līdz vasarai izskatītos neatvairāmi.
VITAMĪNU LAIKS
Ādas aizsardzībai agrā pavasarī jābūt tikpat intensīvai kā ziemā, tāpēc, ka tieši tagad āda ir visvairāk ievainojama: savu ietekmi uz to atstājuši ziemas perioda "stresi" un avitaminoze. Bez tam, daudziem pirmo saules staru ietekmē parādās pigmentācijas plankumi un vasarraibumi. Lai atbrīvotos no šādām ādas reakcijām, divas reizes nedēļā uzlieciet dažādas balinošas un mitrinošas maskas sejai, kas satur C vitamīnu.
Balinoša sejas maska
Jebkuram ādas tipam
Samitriniet marli ar apelsīnu sulu un uzlieciet to uz sejas, pirms tam uzklājot plakstiņiem barojošu krēmu. Pēc 15-20 minūtēm noskalojiet seju ar vēsu ūdeni.
Mitrinoša sejas maska
Jebkuram ādas tipam
Gurķa sulu samaisiet ar saldo krējumu un ūdeni vienādās daļās. Samitriniet marli ar šo šķīdumu un pielieciet pie sejas uz 15-20 minūtēm, pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
Pavasara vanna ķermenim
Vannai pievienojiet1 litru silta piena un 150 g uzsildīta medus. Pēc šādas procedūras āda kļūs samtaina un gluda.
LAIKS SAPURINĀTIES
Pavasara ēdienkarte
Piekoriģējiet savu ēdienkarti. Pievienojiet tai produktus, kas bagāti ar C vitamīnu- citrusaugļus, augļus un dārzeņus sarkanā krāsā, puķkāpostus.
Lietojiet uzturā vairāk šķiedrvielu- vieglus salātus vai dārzeņu ēdienus, kam pievienots krējums ar zemu tauku saturu.
Lietojiet vairāk šķidruma- ūdeni, zaļo tēju. Gatavojiet morsus no saldētām ogām.
Arī augļus pavasarī labāk iegādāties saldētus, tā kā tajos ir vairāk vitamīnu, nekā ilgstoši ziemas mēnešos uzglabātajos augļos.
Fiziskās aktivitātes
Šis ir īstais laiks vingrošanai vai baseina apmeklējumam. Varat vingrot arī mājās- 20- 30 minūtes dienā ir pilnīgi pietiekams laiks, lai savestu kārtībā savu ķermeni, dodot muskuļiem tonusu, visam ķermenim možumu un prātam- labu garastāvokli!
Lai jums jauks pavasara sākums, mīļās sievietes!
