Oranžā diēta organisma attīrīšanai
Oranžās diētas pamatā ir ķirbju un burkānu lietošana. Dietologi apliecina, ka 2 nedēļu laikā šī diēta ne tikai attīrīs organismu, bet arī atbrīvos no 5 kg liekā svara.
Ķirbji un burkāni ir nepārspējami skaistuma vitamīnu avoti. Daba tos dāsni apveltījusi ar A vitamīnu, sevišķi tas sakāms par ķirbi, jo tajā A vitamīna ir veselas 6 reizes vairāk, nekā burkānā.
Ķirbju un burkānu diētas efekts būs acīmredzams, ja vien no savas ēdienkartes izslēgsiet cukuru, sāls daudzumu samazināsiet līdz minimumam, kā arī daudz dzersiet tīru ūdeni un zaļo tēju..
Ēdienkarte 3 dienām:
1 DIENA
Brokastis:
200 g rīvētu burkānu, kam pievienots dabīgs jogurts bez piedevām,
200 g ķirju biezeņa.
Pusdienas:
300 g ķirbju biezzupas, kas vārīta dārzeņu buljonā,
svaigu dārzeņu salāti,
vārīta liellopa gaļa,
šķēlīte rupjmaizes.
Vakariņas:
250 g burkānu un ķirbju sautējuma, kam pievienots ķiploks un sīpols
Pirms miega; glāze piena vai kefīra.
2.DIENA
Brokastis:
200 g sarīvētu ķirbju,
auzu pārslu biezputra.
Pusdienas:
300 g ķirbju biezzupas,
vārīta zivs,
burkānu plācenīši ar liesu skābā krējuma piedevu.
Vakariņas:
krāsnī cepti āboli,
biezpiens,
šķēlīte ruojmaizes.
Pirms miega; glāze piena vai kefīra.
3 DIENA
Brokastis:
auzu pārslu biezputra,
burkānu un ābolu salāti ar medu.
Pusdienas:
300 g dārzeņu zupas,
ķirbju plācenīši.
Vakariņas:
sautēti burkāni,
sautēts vistas šķiņķītis (bez ādas),
1 greifrūts.
Pirms miega; glāze piena vai kefīra.
Ieskaties! Tas var noderēt!
Paleodiētu ir radījusi pati daba - tas ir vairāk nekā 2 miljonus gadu sens uztura plāns. Akmens laikmetā citas izvēles nemaz nebija. Tā iestrādāta cilvēka gēnos un ir vispiemērotākā arī mūsdienu cilvēkam.
Pieņemiet Lorēna Kordeina izaicinājumu: ēdiet tikai svaigus augļus, dārzeņus un liesu gaļu. Ēdiet, cik vien vēlaties. Nebadojieties! Baudiet un priecājieties par svara samazināšanos, veselības uzlabošanos un lielisku garastāvokli!
Grāmatā, kas izdota apgādā Zvaigzne ABC, atradīsiet:
- Paleodiētas pamatprincipi.
- Paleodiēta un skaists augums.
- Paleodiēta un veselība
- Vairāk nekā 100 gardas paleoreceptes.
- Paleoēdienkarte trim diētas līmeņiem.
