Trenažieru zāle mājas apstākļos - vai tas ir iespējams?
Vēlies uzturēt sevi formā, taču nevari atļauties regulāru trenažieru zāles apmeklējumu? Varbūt gluži vienkārši Tev nepatīk trenažieru zāles kņada un citu cilvēku klātbūtne treniņa laikā? Ir laiks izveidot pašam savu trenažieru zāli mājas apstākļos!
Strādā dabā un samazini ikdienas stresa līmeni
Šī brīža darba vide nereti ir saistīta ar paaugstinātu stresu, darbinieki atrodas uz izdegšanas robežas, izsmelti un neapmierināti. Bieži jāstrādā ilgas stundas, jo prasības nemazinās, bet attālinātais darbs ir nojaucis iedibināto robežu starp brīvo un darba laiku. Izklausās pazīstami? Iespējams, ka jūsu nogurums, aizkaitināmība, īgnums un nomākts garastāvoklis jau signalizē par pārlieku augstu stresa līmeni.
Pieci iemesli, kādēļ ādas skrubēšana ir vērtīga
Ķermeņa skrubēšana ir svarīga procedūra, kas būtu jāiekļauj ikvienas sievietes ikdienas skaistumkopšanas rituālā. Ierasts, ka ar skrubi attīrām tikai sejas ādu, bet patiesībā regulāra skrubēšana ir jāveic arī ķermenim, jo atmirušās ādas šūnas daudz ātrāk veidojas tieši uz ķermeņa, nevis sejas ādas. Savukārt, ja atmirušās ādas šūnas netiek noskrubētas, tās nosprosto poras, un āda netiek mitrināta, kā rezultātā tā kļūst sausa un raupja. Skrubēšana palīdz sagatavot ādu arī vairākām citām skaistumkopšanas procedūrām un mazina saules nodarītos bojājumus ādai. Dove zīmola vadītāja Marita Soha piedāvā piecus iemeslus, kādēļ ķermeņa ādai ir nepieciešama skrubēšana.
Kādus produktus lietot uzturā pēc 50 veselības uzlabošanai
Jebkurā vecumā cilvēkiem ir ieteicams pievērst uzmanību tam, ko lieto savā uzturā. Taču līdz ar gadiem, arvien lielāka uzmanība ikdienā ir jāpievērš izvēlētajiem pārtikas produktiem, kuri ietekmē ne tikai veselību, bet arī pašsajūtu. Organisms pēc 50 gadu vecuma vairs nespēj tik efektīvi kā jaunībā pārstrādāt neveselīgo pārtiku un strauji uzņemt nepieciešamos vitamīnus. Ja vēlies uzlabot imunitāti, saglabāt možu ķermeni un asu prātu, ieklausies farmaceites Terēzes Jankovskas padomos, kurus produktus izvēlēties savā ikdienas maltītē.
Kuras Zodiaka zīmes uzņēmīgākas pret Covid-19?
Astrologi savus secinājumus par to, kuras zodiaka zīmes ir vairāk vai mazāk uzņēmīgas pret infekciju, izdara, ņemot vērā, kā koronavīruss ietekmē zīmju pārstāvju garastāvokli un enerģētiku.
Miks Ozoliņš izdod izaicinošu pašanalītiskas ievirzes grāmatu “1001 guru”
ASV dzīvojošais latviešu režisors, scenārists, producents, kursu lektors un nu jau arī rakstnieks Miks Ozoliņš laiž klajā grāmatu “1001 guru”, kurā viņš sevi parāda gan dzīves visproblemātiskākajās situācijās, gan spējā pārvarēt grūtības un virzīties uz priekšu un augšu ne vien ārišķīģā, bet arī garīgā nozīmē.
Eksperts: Vai drīkst filmēt un publicēt vakcinācijas laikā noģībušu cilvēku?
Telefoni mums ir līdzi vienmēr un tik viegli ir nospiest fotografēšanas vai filmēšanas pogu, lai nofiksētu apkārt notiekošo. Bet vai visu ko mēs nofiksējam mēs drīkstam publicēt un vai tā mēs nenodarām pāri citu personu aizsargātām interesēm? Piemēram, vai nofilmēt vakcinācijas laikā noģībušu cilvēku un izvietot sociālos tīklos ir ētiski un likumīgi? Šī iemesla dēļ Biznesa augstskolas Turība Juridiskās fakultātes dekāns un personas datu aizsardzības eksperts Ivo Krievs min dažus aspektus Vispārīgās datu aizsardzības regulas kontekstā, lai novērtētu vai publicējot kādu materiālu netiek pārkāpts likums.
Kā tikt galā ar vientulības sajūtu vasarā?
Daudziem no mums vasara ir gada gaidītākais laiks, uz kuru mēdzam skatīties caur “rozā brillēm”. Iztēlojamies, ka tā paies vienā jautrībā – atvaļinājumi, jūra, saule un nebeidzami piedzīvojumi.Diemžēl realitāte mēdz izrādīties citādāka un gaidītās jautrības vietā saprotam, ka jūtamies ļoti vientuļi. Kāpēc, šķietami paradoksāli, tieši gada saulainākajā laikā vientulības sajūta piemeklē biežāk un par ko tas liecina, skaidro drāmas terapeite Kristīne Rudzinska.
Rīgā sākušies “Randiņi tumsā”
Jaunajā “muzejā tumsā” (Ķengaraga iela 1a, 2. stāvs) aktīvi sākusies darboties “randiņi tumsā”.
Dabas muzejā durvis vērs izstāde „Dienlilijas 2021”
Latvijas Nacionālajā dabas muzejā no 22. līdz 24. jūlijam norisināsies biedrības„Latvijas dekoratīvo augu oriģinatoru apvienība" organizētā dienliliju izstāde, kuras laikā katru dienu apmeklētāji varēs baudīt jaunus, tikko plaukušus un grieztus ziedus.
Covid-19 horoskopi. Kā pandēmija ietekmē katru zodiaka zīmes pārstāvi?
Cilvēka patiesais raksturs vislabāk parādās stresa un nenoteiktības situācijās. Astrologi ir pārliecināti, ka pandēmiju un ar to saistītos ierobežojumus katras zīmes pārstāvji izdzīvo savā - oriģinālā un unikālā veidā. Lai nekļūtu pārāk nopietni šai nopietnajā situācijā, piedāvājam materiālu ar ironijas piešprici – kā zodiaka zīmes reaģē uz pandēmiju un pašizolāciju
Speciālisti karstajā un tveicīgajā laikā iesaka lietot magniju
Pieņemts domāt, ka vasarā cilvēki ir labi atpūtušies un uzņēmuši enerģiju, tomēr daudzi jūt nogurumu, nomāktību un spēku apsīkumu. Šādu pašsajūtu nevajadzētu ignorēt, bet gan rūpē-ties par sevi un pārliecināties, vai tas neliecina par magnija trūkumu organismā. Kas ir vērtī-gais magnijs, kādi ir ieguvumi no tā lietošanas un kāpēc tas īpaši jālieto gada karstajā laikā, skaidro “Euroaptieka” farmaceite Zane Melberga un “MFD Veselības grupas” kardioloģe Ināra Čukure.
Kā ikdienā kopt veļas mašīnu un veļas žāvētāju?
Lai arī svarīgi ir iegādāties energoefektīvas un kvalitatīvas elektropreces un sadzīves tehniku, tik pat svarīgi ir arī pareizi tās ikdienā kopt. Virtuves sadzīves tehnika tiek apkopta regulāri, bet bieži vien tiek aizmirsts par veļas mašīna un veļas žāvētāju.
10 baušļi mūžīgai jaunībai
Vai zinājāt, ka ģenētiski cilvēkam paredzēts dzīvot 120 gadus? Diemžēl, mūsu mūžs ir krioetni vien īsāks. Piemēram, japāņi vidēji dzīvo līdz 79 gadu vecumam, austrālieši, grieķi un kanādieši – līdz 78 gadu vecumam, vācieši un amerikāņi sasniedz vidēji 76 gadus, bet krievi un turki vel mazāk – tikai 67 gadus.
Durvis privātmājai - Ko ņemt vērā, izvēloties?
Satiekot un iepazīstot otru cilvēku mēs pievēršam uzmanību izskatam, uzvedībai, runas veidam, manierēm, taču ejot pie kāda ciemos, mēs pievēršam uzmanību mājokļa koptēlam, dizainam un omulības sajūtai. Viena no galvenajām privātmājas vizītkartēm ir ārdurvis un ne mazāk svarīgs interjera elements ir arī iekšdurvis, jo tās rada ne tikai omulības, bet arī drošības un privātuma sajūtu.
Kas ir domofons un kā izvēlēties īsto?
Domofons jeb namrunis ir ne tikai sarunu ierīce pie ārdurvīm, bet arī specializēts drošības sistēmas elements, kuru iespējams uzstādīt pie ieejas durvīm jebkurā mājā. Uzstādot domofonu, tā saimnieki var uzzināt, kas pie viņiem ieradies, tādējādi iegūstot papildu drošību, kā arī uzturēt kāpņu telpas tīrību daudzdzīvokļu mājā, jo neviens nelūgts viesis nevar tajā iekļūt. Ierīces lietošana ir vienkārša, jo sastāv no izsaukuma bloka, slēdzenes un pārrunu bloka.