Ārstnieciskās augu tējas veselībai
Martā, kad laika apstākļi ir visneprognozējamākie, organismu var stiprināt ar veselīgām, siltām tējām. Kaut arī tējas iedarbojas lēnāk nekā medikamenti, tās var lietot ilgstoši. Augu tēju lietošanā nav vecuma ierobežojumu, tātad tās var lietot arī mazi bērni un, pareizi ievērojot ārstniecisko devu, kā arī pagatavošanas un lietošanas nosacījumus, no tēju lietošanas nerodas nevēlamas blakusparādības.
Attīram organismu, dzerot bērza sulu!
Šobrīd ir īstais brīdis, kad organismu atbrīvot no visa liekā, ko pa ziemu esam tajā uzkrājuši. Kā to izdarīt? Dzerot bērzu sulu. Un tieši tagad ir laiks sākt tās tecināt. Bet kā gan zināt, kā to pareizi lietot un kādas ir labākās bērzu sulas receptes? Lūk daži padomi, kā izmantot šo dabas doto gardumu.
10 garšīgas gavēņa laika receptes
Sācies gavēnis, kas praktiski ir pārdomu un atturības laiks. Daudzi cilvēki, kas regulāri ievēro stingru gavēni, mēdz atteikties gan no gaļas, gan citiem dzīvnieku izcelsmes produktiem. Citi nelieto tikai gaļu, vēl citi laiku pa laikam domā, kā būtu, ja arī es pamēģinātu gavēt? Katra paša ziņā paliek, kādus produktus gavēņa laikā lietot un no kādiem atteikties. Katrā gadījumā šī ir arī iespēja dažādot savu ēdienkarti.
Kļavas ārstnieciskās īpašības
Sācies sulu tecināšanas laiks un viens no kokiem, kas piemērots sulu iegūšanai mūsu platuma grādos, ir kļava. Tās sula ir ne tikai salda un garšīga, bet arī ļoti vērtīga, veselīga un pat ārstnieciska. Taču zāles, kas būtu gatavotas no kļavas, aptiekā jūs neatradīsiet, jo oficiālā medicīna pagaidām šo brīnišķīgo koku ignorē. Toties tautas medicīna kļavu tur godā un cieņā, jo, pirmām kārtām, tā ir ļoti spēcīgs antiseptiķis (sevišķi koka jaunās lapiņas apveltītas ar šīm īpašībām), kā arī lielisks līdzeklis cīņai ar žultsakmeņiem un nierakmeņiem. Bez tam, ārēji lietojot, kļavai piemīt pretiekaisuma, pretsāpju un dziedinoša iedarbība.
Veselīga dzīvesveida noslēpumi, kas ļauj būt veselam un laimīgam
Brīvdienas daudziem no mums bieži vien nozīmē bagātīgus ēdienu galdus un sevis lutināšanu, kam seko jaunas apņemšanās ikdienā. Lai arī šķiet, ka brīvdienās sev varam atļaut visu, jo pēc tam sāksim sekot stingrākam ikdienas režīmam, klīnikas Premium Medical uztura speciāliste Inga Pūce uzsver, ka tieši šāda viļņveidīga ikdienas ieradumu mainīšana mūsu organismam nepavisam nav veselīga.
Gavēņa laika receptes
Advente ir mierpilns un apcerīgs laiks, kas palīdz mums sagatavoties svētku brīnumam. To aizvadām, cenšoties sakārtot lietas un telpu ap mums, kā arī paši sevi – domas, emocijas, izjūtas. Tāpēc kristīgajā tradīcijā būtiska Ziemassvētku gaidīšanas sastāvdaļa ir gavēnis, kas ar saprātīgiem uztura ierobežojumiem un mērenību palīdz cilvēkiem šķīstīt savu dvēseli, prātu un ķermeni. Arī “Tex-Mex” restorāni saviem apmeklētājiem visu Adventes mēnesi, gadumijā un janvāra pirmajā nedēļā piedāvā īpašu gavēņa ēdienkarti, tostarp griķu zupu ar dārzeņiem, garnelēm un bazilika pesto un laša fileju ar pērļu kuskusu, apelsīna dzērveņu mērci un svaigajiem cukīni salātiem.
Rudens nogurumam palīdzēs pilngraudu produkti un skābēti kāposti
Līdz ar rudens iestāšanos, samazinās organisma enerģijas rezerves un daudz biežāk jūtams nogurums, nespēks. Tāpat nereti manāmi saaukstēšanās simptomi, iesnas, klepus, kaklasāpes. Tā organisms ziņo, ka tam nepieciešams uzņemt papildu vitamīnu, minerālvielu un enerģijas devu. Taču vien retais aizdomājas, ka organisma rezerves papildinās un labu pašsajūtu nodrošinās pārdomāts un pilnvērtīgs uzturs. Eksperti rekomendē rudens un ziemas periodā ikdienas ēdienkartē iekļaut pilngraudu produktus, dārzeņus, kā arī ķiplokus un ingveru.
Zaļo kokteiļu revolūcija
Visiem – arī tiem, kuri nevēlas pilnībā pāriet uz svaigu uzturu, – zaļie kokteiļi ir lieliska iespēja bagātināt ēdienkarti, novērst daudzas hroniskas slimības, vairot enerģiju un dzīvesprieku.
Dabīgi produkti, kas paātrina vielmaiņu
Produkti, kas paātrina vielmaiņu, sekmē novājēšanu. Tāpēc tos vajag iekļaut savā ēdienkartē, ja jūsu mērķis ir nomest lieko svaru. Šie produkti darbojas dažādi, bet to regulāra lietošana ievērojami pasteidzina vielmaiņu.
Vienkāršas, bet efektīvas veselības un skaistuma kūres augustā
Augusts ir mēnesis, kad dārzos ienākas ogas, augļi un dārzeņi. Arī veikalos tieši augusta mēnesī ir zemākās cenas gurķiem, tomātiem, puķkāpostiem, baklažāniem u.c. Tāpēc izmantojiet šo periodu veselības kūrēm, kas palīdzēs uzlabot redzi, attīrīt asinis un pat baros jūsu astrālo ķermeni. Un neaizmirstiet par skaistumkopšanu, kur arīdzan noderēs augusta raža.
Kāpēc un cik daudz jādzer ūdens
Cilvēka ķermenis sastāv no apmēram 75% ūdens, kas ir gan asinīs, gan saistaudos, gan kaulos. Tādēļ ūdens ir nākamā svarīgākā viela pēc gaisa, kas mūsu ķermenim nepieciešama, lai uzturētu dzīvību.
Uzturs acu veselībai
Mūsu redzei par labu nāk daudz augļu un dārzeņu lietošana uzturā, tāpēc apskatīsim būtiskākos no tiem un uzzināsim, kā tie palīdz mūsu acīm.
Garšīgi un veselīgi ēdieni cilvēkiem, kam ir gastrīts
Gastrīts, pateicoties mūsu straujajam dzīvesritmam un neregulārajām ēdienreizēm mūsdienās ir ļoti izplatīta kaite. Taču, nav gluži tā, kā daži iedomājas, ka, sirgstot ar šo kaiti, jāpārtiek tikai no biezputrām. Patiesībā ir daudz un dažādu recepšu, ar kurām dažādot savu ēdienkarti. Un, kaut arī par tādu virtuves piederumu kā panna, uz laiku nāksies aizmirst, tomēr cepeškrāsns jums paliek (ja neļaujat ēdienam veidoties cietai garoziņai). Šādi jūs varat gatavot gan dažādus sacepumus, omletes, sautējumus, gan arī garšīgus desertus.Lūk, dažas no tām.
1
Veselīgs ēšanas un dzīvesveida plāns mēnesim
Ļoti bieži daudzi no mums aizdomājas par nepieciešamību ēst un dzīvot veselīgi, taču ne visi zina, ko nozīmē veselīgs dzīvesveids. Piedāvājam iepazīties ar veselīgu plānu mēnesim.
10 veselībai visvērtīgākie pārtikas produkti
Veselībai visvērtīgāko produktu TOP- 10 sastādīts pēc vācu zinātnieku pētījumu rezultātiem.
Video: 17 erudītas atbildes uz svarīgākajiem uztura jautājumiem. Atbild uztura speciāliste Ksenija Andrijanova
Kas ir uztura speciālists un kāpēc viņu būtu vērts apmeklēt? Kada ietekme ir dažādiem uztura bagātinātājiem un pārtikas piedevām? Kāpēc šos produktus ražotāji negrib saukt par zālēm, bet ļoti aktīvi reklamē? Kādiem solījumiem reklāmās noteikti nevajadzētu ticēt? Kā un ko labāk ēst darba pārtraukumos un grūtniecības laikā? Šos un citus ikdienā svarīgus jautājumus uzdevām profesionālim šai jomā. Uztura speciāliste Ksenija Andrijanova sniedza vismaz 17 kompetentas atbildes, un ieteica arī uztura speciālista konsultāciju apvienot ar Latvijā unikālā aparāta MYA izmantošanu. To visu var paveikt Vakcinācijas centrā Bruņinieku ielā 20. Ļoti vērtīga un interesanta saruna. Vērtīgu skatīšanos!