Maijs daudziem bija spēcīgu emocionālo un fizisko pārbaudījumu mēnesis. Pēc Latvijas rudens/ ziemas pelēkajām un aukstām dienām ilgi gaidītais pavasaris nebūt nebija viegls: Vērša zvaigznāja ( 21. IV -20.V) izcēla gaismā daudzas fiziskā ķermeņa lietas, tam sekojošais Dvīnis aicina izdarīt izvēles un realizēt pieņemtos lēmumus.Mēs turpinām doties pretim Vasaras Saulgriežiem - enerģētiski spēcīgajam notikumam, kas to pašu –spēku un pārliecību prasīs arī no mūsu ķermeņiem. Zināms, ka sekos vēl varenāki notikumi, jo Zeme un mēs visi dodamies pretim tā saucamajam trešajam atmošanās/ augšuppacelšanās vilnim ( pirmais 1985, otrais – 2012), kas notiks ap Rudens Saulgriežiem. Šī ir pēdējā nodarbība pirms vasaras atvaļinājuma.

Vēloties uzturēt labu fizisko formu, pasmelties laimes hormonus vai sajust kopības sajūtu ar līdzīgi domājošiem, arvien populārāki kļūst velomaratoni, kuros, līdzīgi skriešanas maratoniem, ir pieejamas distances gan iesācējiem, gan rūdītiem profesionāļiem. “Sporta distances ir nopietnas sacensības ar stingriem laika kritērijiem, turpretī Tautas un Ģimenes distances ir lieliski piemērotas arī pirmajai pieredzei velomaratonā,” stāsta Jūrmalas velomaratona organizētājs Kaspars Tupiņš, Jūrmalas velomaratons ir vienas no sezonas lielākajām sacensībām, kas norisināsies jau 7. jūnijā.

Teju katrs trešais pasaules iedzīvotājs savas dzīves laikā saskaras ar vēnu un asinsvadu problēmām, un, sasniedzot 50 gadu vecumu, vēnu varikoze skar aptuveni pusi cilvēku.Arī BENU aptiekās Latvijā cilvēki bieži sūdzas par pietūkumu, sāpēm un krampjiem kājās, kā arī izplestām jeb varikozām vēnām, atklāj farmaceits Vitālijs Mitrohins. Viņš sniedz padomus par nepieciešamo profilaksi, kas palīdzēs izvairīties no nopietnākiem vēnu apdraudējumiem. Taču jebkurā gadījumā, ja ir nopietnas sūdzības, vislabāk ir uzreiz vērsties pie vēnu ārsta - flebologa.

Līdz ar vasaras sezonas sākumu Jūrmalas pludmalēs kvalificētu treneru vadībā notiek jogas, ciguna un nūjošanas nodarbības, kuras ikviens interesents var apmeklēt bez maksas. Veselīga dzīvesveida aktivitātes līdzfinansē Jūrmalas pilsētas dome, lai iedzīvotājiem piedāvātu arvien plašākas veselīga dzīvesveida un veselības uzlabošanas iespējas.

Tuvojas vasara, cilvēki arvien vairāk sāk domāt par savu fizisko formu un izskatu kopumā. Tas ir laiks, kad sporta klubi ir noslogotāki un uz ielām ir vairāk skrējēju. Es vienmēr esmu bijusi sportiska, es vienmēr esmu uzturējusi sevi formā gluži vienkārši tāpēc, ka es domāju par savu veselību. Tomēr šī ziema man bija noslogota, bija daudz darba, kas atņēma spēku un vēlmi sportot. Šad tad es saņēmos, bet šajā pavasarī diemžēl ir tā sajūta, ka kaut kas trūkst, ka kaut kas nav savās vietās – kā tas parasti ir bijis. Bezspēks un vēlme pēc fiziskām aktivitātēm, kurām pretī stājas laika trūkums, bija iedzinusi mani stūrī. Es mēģināju skriet, mēģināju vingort mājās brīvajos brīžos, bet man tam nekad līdz galam nepietiek pacietības – vienmēr aizdomājos, aizskatos televizoru, aizrunājos ar mammu un tā arī beidzas mans mājas treniņš. Neskaitāmi daudz reizes es centos sevi piespiest, līdz uz savas Facebook.com ‘sienas’ ieraudzīju kaut ko ļoti kārdinošu – “Divu stundu ilgu svīšanu trenažieru zālē var iemainīt uz 20 minūtēm ar EMS treniņu programmu.

Katru reizi, kad mēs ēdam vai dzeram, darbojas mūsu metaboliskā sistēma jeb vielmaiņa, kas pārvērš uzņemtās uzturvielas enerģijā. Uzņemtā enerģija tiek izlietota organisma dzīvības procesu nodrošināšanai, savukārt liekās kalorijas tauku un salikto cukuru veidā tiek noglabātas „nebaltai dienai”. Enerģijas daudzumu, kas tiek izlietots vienā laika vienībā, sauc par vielmaiņas ātrumu. Ātrāka vielmaiņa nodrošina, ka enerģija tiek tērēta vairāk un straujāk, tātad mazāks būs to kaloriju skaits, kas tauku veidā uzkrāsies organismā.

Šodien apgādā Jumava tika prezentēta kineziologa jeb kustību ārsta Visvalža Bebriša ieteikumu grāmata "Esi pats un jūties labi!". Uz jautājumu, kā tad justies labi , pasākumā pats grāmatas autors atbildēja grāmatas vārdiem- Esi pats! Ja nebūsu pats, ķermenī valdīs spriedze. Tieši spriedze arī ir visu kaišu pamatā, ko noņemt tad arī esot ārsta Bebriša uzdevums un spējas. Tieši par to arī grāmata.Piedāvājam nelielu videoieskatu prezentācijas pasākumā. Grāmata "Esi pats un jūties labi!" jau nopērkama Latvijas grāmatnīcās

Vai zinājāt, ka ogas ir vienas no lieliskākajiem ārstniecības līdzekļiem? Pie kam, tās vēlams lietot ne tikai sezonā, bet arī gada aukstajos mēnešos- gan saldētas, gan konservētas, gan sulā izspiestas. Tās būs lielisks līdzeklis inumitātes paaugstināšanai, cīņai pret vīrusiem, kā arī bieži vien aizstās ķīmiskās zāles pie dažādām saslimšanām.

Šovasar rīdziniekiem un arī pilsētas viesiem ir iespēja iesaistīties līdz šim nebijušā aktivitātē – organizētās bezmaksas sporta nodarbībās, kur kopīgi vingrojot, varēs saņemt arī individuālas trenera konsultācijas par katram piemērotāko treniņu metodiku, fizisko slodzi, veselīgu uzturu, par vispusīgu fizisko sagatavotību, kā arī saņemt atbildes uz katru interesējošiem jautājumiem saistībā ar sporta aktivitātēm.Nodarbības notiks 26. maijā, 30 jūnijā Latvijas Sporta pedagoģijas akadēmijas stadionā (Brīvības iela 333), 28. jūlijā pie Rīgas Futbolā skolas (Uzvaras bulv. 10) , 25. augustā pie Bērnu un jauniešu centra „Laimīte” (Sarkandaugavas iela 24) un 29. septembrī pie Rīgas Sporta manēžas (Maskavas iela 160).Nodarbības vadīs treneris Mārtiņš Dakša, kurš nelielā sarunā ar portāla KultūrasVēstis.lv galveno redaktori Gintu Auguli, pastāstīja par iecerēto

Cīņas sporta veidos svaram ir izšķiroša nozīme, jo tieši tas nosaka kategoriju, kurā sportisti startē. Tieši tādēļ profesionāli cīkstoņi ir tie, kas daudz zina gan par lieko svaru, gan ātru tā “nodzīšanu”. Savos profesionālajos svara kontroles noslēpumos dalās Jevgēnijs Aļeksejevs un Kristaps Bulmeistars - divi no spēcīgākajiem Latvijas komandas cīkstoņiem, kas startēs Latvijā līdz šim vērienīgākajā cīņas mākslas turnīrā “KOK WORLD GP 2015 IN RIGA”. Sportistu padomus un to piemērotību vidusmēra cilvēkam komentē sertificēta uztura speciāliste Liene Sondore.

Tuvojoties vasarai aizvien biežāk norisinās daudzveidīgi tautas sporta pasākumi – velomaratoni, skriešanas, skrituļošanas un citi pasākumi. Lai veiksmīgi tajos startētu un saglabātu organismu stipru, ir nepieciešams ne tikai trenēties, bet arī sekot līdzi uzturam. Profesionāli sportisti jau no karjeras pirmsākumiem zina, kas viņu organismam ir nepieciešams, lai uzņemtu enerģiju, veicinātu organisma atjaunošanos un regulētu ķermeņa svaru. Taču tiem, kas ar sportu nodarbojas amatiera līmenī – lai uzturētu sevi formā ne vienmēr ir zināmi uztura nosacījumi, kas nepieciešami organismam.

Bērnu un jauniešus, pieaugušos un seniorus aicina pieteikties skriešanas seriālam „Izskrien Rīgu!” kurā šogad paredzēti četri posmi – uz AB Dambja, Arkādijas parkā, Klusajā dārzā un Lucavsalā. Pirmais posms jau 23. maijā!

Viens no svarīgākajiem faktoriem rezultātu sasniegšanai sportā ir pareizs, sportistam piemērots un sabalansēts uzturs, kas nodrošina organismu ar enerģiju un uzturvielām. Tādēļ, gatavojoties maratonam, sportistiem īpaši jāpiedomā par ogļhidrātiem bagātu produktu iekļaušanu ikdienas maltītē. LIDO uztura speciāliste iesaka nelikt uzsvaru uz saldumiem un šokolādi, bet piedāvā receptes dažādām ēdienreizēm, kā arī uzkodām pirms un pēc slodzes.

Veselība lielā mērā ir atkarīga no cilvēka dzīvesveida. Šobrīd Latvijā veselīga dzīvesveida tendences kļūst arvien aktuālākas, tomēr reti steidzīgajā ikdienā mums pietiek laika un līdzekļu apmeklēt gan uztura speciālistus un fitnesa konsultantus, gan doties regulārās vizītēs pie ārsta. Lai atgādinātu par veselības nozīmi, tirdzniecības centrs „Origo” maijā rīko Veselības mēnesi, kura ietvaros ikvienam pilsētas iedzīvotājam un viesim ir iespēja piedalīties bezmaksas izglītojošos un veselību veicinošos pasākumos tepat pilsētas centrā.

Lielākoties ādas problēmas, tādas kā pūtītes, apsārtums, lobīšanās, rodas, ja organismam trūkst kādu noteiktu barības vielu vai to daudzums ir pārāks liels. No visām šīm ādas problēmām var izvairīties, ievērojot noteiktu diētu.

Skrējienu maratonā var pielīdzināt ļoti nopietnam fiziskam darbam, tādēļ, lai maksimāli izvairītos no traumām un sāpēm, ir būtiski parūpēties par savu ķermeni pēc skrējiena. Fizioterapeiti atgādina par obligāto atsildīšanos, kustības ritma turpināšanu, kā arī jau tradicionāli maratonā pieejamo dušu auto, kas palīdzēs izvairīties no muskuļu sāpēm.