Gripas profilakse
Gripas slimības sākums ir ķermeņa temperatūras strauja paaugstināšanās, drebuļu sajūtas, izteikts nespēks, galvas sāpes, sāpes muskuļos, kā simptomi var būt klepus, rīkles iekaisums vai apgrūtināta elpošana, var būt iesnas.
Akūtās augšējo elpceļu vīrusu infekcijas un gripa pārsvarā izplatās no cilvēka uz cilvēku gaisa pilienu vai kontakta ceļā, kā arī ar dažādiem priekšmetiem. Vislielākais inficēšanās risks ir atrasties vienā telpā ar slimu cilvēku, kurš šķauda vai klepo, kā arī cieši kontaktējot ar slimu personu, pieskaroties dažādiem priekšmetiem, arī sabiedriskajās vietās, kur pieskārās ar rokām slims cilvēks, piemērām, atbalsta stieņi, sēdekļu rokturi sabiedriskajā transportā, durvju rokturi, margas, grozu un ratiņu rokturi veikalos.
Pirmās gripas pazīmes pēc inficēšanās var parādīties jau pēc dienas, bet tas var notikt arī pēc divām līdz septiņām dienām.
Imunitāti ievērojami novājina nepilnvērtīgs uzturs, ilgstošs stress, kaitīgie ieradumi, miega traucējumi, pārgurums un pārpūle.
Gripas un citu akūtu elpceļu infekcijas slimību individuālie profilakses pasākumi ir veselīgs dzīves veids, pilnvērtīgs uzturs (vitamīni, mikroelementi) , lietot pietiekoši daudz šķidruma, miegs vismaz 8 stundas diennaktī, fizikās aktivitātes, iekšēja labsajūta un pozitīvas domas, norūdīšanās procedūras un atpūta svaigā gaisā.
Ne mazāk svarīga ir telpu vēdināšana un iekšējo telpu gaisa mitrināšana (īpaši centrāli apkurinātās telpās) . Apģērbs piemērots laika apstākļiem.
Rūpīgi jāmazgā rokas ar ziepēm, jo vīrusi un baktērijas atrodas arī uz rokām. Rokas mazgāt vajadzētu ar šķidrajām ziepēm, jo vīrusi un baktērijas saglabājas uz ziepēm.
Rokas noteikti jāmazgā pirms ēšanas, zāļu lietošanas, dekoratīvās kosmētikas uzlikšanas, ieliekot kontaktlēcas, pirms ēdiena gatavošanas, pēc publisko vietu apmeklēšanas, pieskaršanās naudai. Sekot, ka bērni bieži un rūpīgi nomazgā rokas.
Ja rokas nav mazgātas, izvairīties no pieskaršanās acīm, degunam un mutei.
Iemācīt bērniem nebāzt mutē pirkstus, zīmuļus, citus priekšmetus, jo uz tiem var būt infekcijas izraisītāji. Izmantot vienreizlietojamas salvetes, pēc to lietošanas nomazgāt rokas. Atgriežoties mājās ieteicams izskalot kaklu un degunu ar kumelīšu vai kādu citu zāļu tēju, sāls ūdeni, jo deguna un rīkles gļotāda ir gripas vīrusa ieejas vārti.
Tomēr vislabākā un drošākā aizsardzība pret gripu ir vakcinācija.
Tagad ir pieejama arī intradermālā vakcīna, kad neliela antigēnu deva tiek ievadīta tieši ādas dermas slānī. Mikroinjekcijas sistēmas adata ir 10 reizes mazāka par tradicionāli lietojamajām intramuskulārajām adatām.
Tātad droši bez sāpēm – veseli.
Autore: Ārija Stalbova
Vakcinācijas centrs,
Tālrunis 29489427 begin_of_the_skype_highlighting 29489427 end_of_the_skype_highlighting
vakcinācijas konsultante
arija@vakcinacijascentrs.lv
[+] [-]